- Gerai sukramtykite maistą - lėtai valgant jis geriau suskaidomas, rečiau sutrinka virškinimas ir mažiau pučia vidurius.

- Valgykite mažiau patiekalų, nuo kurių išpampsta pilvas - keptų pupelių, brokolių, kopūstų, kalafiorų.

- Venkite sūrių patiekalų - jie skatina skysčio kaupimąsi ir pilvo pūtimą.

- Venkite “becukrių” produktų - cukraus pakaitalas sorbitolis gali būti sunkiai virškinamas.

- Pasivaikščiokite - po pietų išeikite pasidairyti į parką, pasimankštinkite. Maistas geriau pasiskirstys skrandyje ir žarnyne, dujų susidarys mažiau.

- Stiprinkite pilvo raumenis - ypač po gimdymo jie nusilpsta, todėl pavalgius labiau išsiplečia skrandis ir dažniau sutrinka virškinimas.

- Pilvo pūtimas gali būti virškinimo sistemos, kiaušidžių ar gimdos ligų požymis, todėl pasitarkite su gydytoju, jei šis nemalonus pojūtis jus nuolat vargina.