* Vandenyje galima daryti atpalaiduojamuosius pratimus, mankštintis. Tai efektyvus būdas nuovargiui sumažinti.

* Po varginančios dienos atsipalaiduoti gali padėti kvėpavimo pratimai. Iš pradžių reikia kvėpuoti greitai, o paskui lėčiau ir staigiau; atsigulus ant pilvo ir giliai įkvėpus oro pro nosį, galima pajusti, kaip plečiasi diafragma. Reikia stengtis kiek įmanoma daugiau įkvėpti oro.

* Puikus atsipalaidavimo po dienos darbų būdas - masažas. Jį galima daryti ir namuose. Kad masažuojančiojo rankos lengviau slystų, odą galima patepti vaikišku aliejuku arba pabarstyti vaikiška pudra.

* Galima nusiraminti šukuojant plaukus medinėmis šukomis.

* Pervargus ar nusilpus nervų sistemai padeda pipirmėtės aliejaus inhaliacijos: į verdantį vandenį reikia įlašinti apie dvidešimt lašelių aliejaus; kai kylančių garų prisipildys visa patalpa, galima patogiai atsisėsti ir klausantis muzikos giliai kvėpuoti.

* Nusilpus nervų sistemai patartina gerti melisos arbatą, vartoti valerijono šaknų nuovirą ar tinktūrą.