Neprityrusios mamos dažnai baiminasi, ar suderins savo ir vaiko aktyvaus gyvenimo ritmą.

Problemiška yra tai, kad kūdikio miego ritmas visiškai nesutampa su suaugusiųjų. Ypač pradžioje mažylis pabunda keletą kartų per naktį, visų pirma dėl alkio.

Kūdikiai, skirtingai nuo vyresnių vaikų, kurie gali išmiegoti visą naktį, pabunda kas 2-3 valandas.

Pramiegota paros dalis palaipsniui trumpėja. Taip pat keičiasi ir dienos miego poreikis. 

Dieninis miegas yra būtinas vaikams iki trejų metų amžiaus. 

Jei vaikas pats nepabunda išmiegojęs dvi valandas, pažadinkite jį pati.

Pabandykite įpratinti vaiką, kad diena yra skirta žaidimams, o naktis - miegui. To pasieksite lengviau, jei į lovelę vaiką guldysite tik nakčiai. Kai jis miega dieną, guldykite jį į vežimėlio lopšį. Vežimėlį galite išnešti į lauką, jei ne pernelyg šalta.

Mažą vaiką nakčiai galite suvystyti, kad neprabustų nuo savo paties staigių judesių.

Užgesinkite šviesą. Jei naktį vaikas prabunda dėl alkio, pamaitinkite jį, bet stenkitės su juo kalbėtis kuo mažiau.

Kartais vaikas per dieną taip pavargsta, kad nakčiai jo nebereikia migdyti. Tačiau jei turite rūpesčių jį užmigdydama, pabandykite pasinaudoti šiais patarimais. Labai svarbu, kad jūsų atžala įprastų prie tam tikro guldymo miegoti ritualo.

Migdykite vaiką visada tuo pačiu laiku ir panašiu būdu.

Pašalinkite visus trukdančius miegoti faktorius, kaip antai šviesa, triukšmas, pernelyg aukšta kambario temperatūra.

Jei vaikas neužmiega, paimkite jį į glėbį, duokite jam čiulpti čiulptuką, sūpuokite jį ant rankų, švelniai masažuokite pilvuką, įjunkite tylią malonią muziką arba, dar geriau, - pati padainuokite lopšinę.

Galite įsigyti specialių įrašų, kuriuose kartu su muzika įrašytas širdies plakimo garsas, panašus į tą, kurį kūdikis girdėdavo būdamas gimdoje.

Galite jį paguldyti vežimėlyje ir migdyti stumdydama vežimėlį, ar jį sūpuodama.

Jei vaikas užmiega vežimėlyje, jame jį ir palikite.