Žinokite kokosų vandens gurkšnojimo vasarą naudą

Know The Benefits Of Sipping Coconut Water In Summer

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Kokosų vandens pridėjimas prie dietos taip pat gali turėti daug naudos sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Kokosų vanduo yra pripildytas antioksidantų

Vasaros sezono metu labai svarbu išlaikyti hidrataciją. Kadangi prakaituojate daugiau ir jūsų kūnas netenka papildomo skysčių, dehidratacija yra dažna problema, su kuria daugelis susiduria karštais vasaros mėnesiais. Reguliarus vandens gėrimas yra labai svarbus siekiant išvengti su karščiu susijusių problemų, ypač dehidratacijos. Tačiau jūs turite vartoti kitus skysčius, išskyrus vandenį. Kokosų vanduo yra vienas iš sveikiausių variantų. Kokosų vandens įtraukimas į dietą taip pat gali turėti daug naudos sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Kokosų vandens gėrimo nauda sveikatai

1. Padeda aprūpinti elektrolitais

Kokosų vanduo yra prikrautas elektrolitų. Todėl jį galima vartoti pasportavus vietoj sportinių gėrimų. Jis taip pat gali rehidratuoti jūsų kūną po bet kokio įtempto darbo.

2. Mažo kaloringumo drėkinimas

Dauguma gėrimų yra prikrauti papildomų kalorijų, kurios gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Kokosų vanduo yra gero skonio ir jame yra mažiau kalorijų. Tai puikus būdas išlaikyti hidrataciją be reikalo nedidinant suvartojamų kalorijų.

3. Gerina širdies sveikatą

Kokosų vandenyje gausu antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais. tai taip pat geras kalio šaltinis, kuris gali padėti sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies sveikatą.

4. Prikrautas esminių maistinių medžiagų

Kokosų vandenyje taip pat gausu pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant kalį, magnį ir kalcį.

5. Naudinga diabetikams

Kokosų vandens gėrimas padeda palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje. Diabetikai gali saugiai vartoti kokosų vandenį, o ne kitus gėrimus.

6. Gali padėti išvengti inkstų problemų

Kokosų vanduo gali padėti pagerinti inkstų sveikatą. Remiantis tyrimais, kokosų vandens gėrimas gali padėti sumažinti kristalų ir akmenų susidarymą. Bendros hidratacijos palaikymas taip pat žymiai sumažina inkstų akmenų susidarymo riziką.

DoctorNDTV yra vieno langelio svetainė, skirta visiems jūsų sveikatos poreikiams, teikianti patikimiausią informaciją apie sveikatą, sveikatos naujienas ir patarimus su ekspertų patarimais apie sveiką gyvenseną, mitybos planus, informacinius vaizdo įrašus ir kt. Galite gauti aktualiausią ir tiksliausią informaciją apie sveikatos problemas. kaip diabetas, vėžys, nėštumas, ŽIV ir AIDS, svorio metimas ir daugelis kitų gyvenimo būdo ligų. Turime daugiau nei 350 ekspertų grupę, kuri padeda mums kurti turinį, pateikdama vertingą indėlį ir pateikdama mums naujausią sveikatos priežiūros informaciją.