Mimikos raukšles, kurios kartais išvagoja veidą dar nesulaukus nei 20 metų, galima “išlyginti” reguliariai atliekant tam tikrus pratimus . Šie pratimai padeda valdyti veido raumenis, sumažina jų įtampą, padeda atsipalaiduoti ir leidžia kontroliuoti savo mimiką.
Mankštinami audiniai pasidaro stangresni, pagerėja jų kraujotaka. Reguliarią gimnastiką protingai derinant su kosmetika, galima ilgai išsaugoti jaunatvišką odos stangrumą.
Prieš darant gimnastiką, veidą reikia kruopščiai nuvalyti ir patepti maitinamuoju kremu.
Iš pradžių bent 3 mėnesius gimnastiką daroma kasdien: anksti ryte ir prieš miegą, kai niekas netrukdo susikaupti.
Kol priprantama automatiškai mankštinti veido raumenis, pratimus atliekama žiūrint į veidrodį, pastatytą akių lygyje. Daugiausia dėmesio skiriama tiems pratimams, kurie padeda pašalinti akivaizdžius trūkumus, todėl nebūtina kiekvieną kartą atlikti visus pratimus. Jeigu stinga laiko, galima pusę pratimų padaryti ryte, o kitą pusę – vakare.
Tačiau pradėjus būtina paeiliui atlikti visus tam tikrai veido daliai (pavyzdžiui, kaktai) skirtus pratimus.
Pirmasis pratimas rekomenduotinas toms moterims, kurios miega galvą padėjusios ant aukštos pagalvės: ant jų kaklo anksti susiformuoja raukšlių. Jis naudingas ir toms, kurios nori atsikratyti dvigubos pasmakrės.
Galvą pakelkite ir atloškite atgal, o smakrą atkiškite į priekį. Įtempę smakro raumenis, stenkitės apatine lūpa uždengti viršutiniąją. Pratimą pakartokite 4-5 kartus.
Antrasis pratimas padeda pašalinti aplink burną ir
nosį susiformavusias raukšleles.
Paeiliui tarkite garsus “A” ir “O”. Tardamos įtempkite burnos raumenis. Šį pratimą galima pakartoti 10 kartų.
Trečiasis pratimas sumažina aplink akis besiformuojančias raukšles – “žąsies kojeles”.
Trimis viduriniais abiejų rankų pirštais uždenkite raukšles ir tuo pačiu metu akis lėtai užmerkite ir atmerkite. Pratimą pakartokite 3 kartus.
Ketvirtasis pratimas neleidžia formuotis (arba sumažina) vokų raukšlelėms.
Užsimerkę trimis pirštais paspauskite voką žemiau antakio, o po to patempkite aukštyn. Pratimą pakartokite 4 kartus.
Penktasis pratimas apsaugo nuo kaktoje besiformuojančių raukšlių.
Abiem delnais stipriai suspauskite kaktą ir patempkite jos odą aukštyn. Įtempę raumenis, stenkitės užmerkti akis.
Pratimą pakartokite 3 kartus.
Šeštasis pratimas neleidžia formuotis kaklo raukšlėms.
Būtinai atsisėskite ir atsipalaiduokite. Atlikdamos pratimą, žiūrėkite į veidrodį ir stenkitės galvą sukti taisyklingu ratu. Palenkite galvą prie dešiniojo paties, po to atloškite atgal ir atpalaiduokite raumenis, o po to sukite ratą kairėn, kol galva vėl palinks prie krūtinės. Pratimą kartokite po 3 kartus į abi puses.
Septintasis pratimas puikiai atpalaiduoja apatinio žandikaulio raumenis ir neleidžia formuotis dvigubai pasmakrei.
Pabandykite liežuvio galiuku pasiekti nosies galiuką. Pratimą pakartokite 6 kartus.
Aštuntasis pratimas padeda išlyginti smulkias raukšleles, kurių susiformuoja aplink akis.
Iš pradžių žiūrėkite į priekį. Po to nepasukdamos galvos pažvelkite į dešinę, į kairę, į viršų, į apačią ir vėl – į priekį. Pratimą kartokite po 5 kartus, akių judesius atlikdamos paeiliui į vieną, o po to į kitą pusę.