Ligos pradžioje, kol ligonis nejaučia varginančių ligos simptomų, gali atrodyti, kad tai visiškai nekalta liga, kenkianti tik moters kojų grožiui. Tačiau negydomas venų išsiplėtimas progresuoja ir ilgainiui sukelia rimtas komplikacijas.Todėl esant net menkiausiai ligos išsivystymo tikimybei patartina pasirūpinti venų varikozės profilaktika.
– Visus, kuriuos tik įmanoma, namų ruošos darbus darykite sėdėdami, tiesias kojas uždėję ant kėdės arba taburetės.
– Jei darbe arba namuose daug laiko praleidžiate stovėdami – periodiškai darykite trumpas pertraukėles, pasimankštinkite. Taip sumažinsite kraujo sąstovį kojų venose.
– Kas dieną atsigulę pailsėkite 15-20 minučių: kojas padėkite ant pagalvės arba volelio. Tokioje padėtyje žiūrėkite televizorių arba skaitykite.
– Miegant kojos taip pat turi būti pakeltos.
– Atsisakykite saulės vonių ir kaitinimosi soliariume.
– Pamirškite karštą vonią, garinę pirtį arba sauną – visa tai labai suaktyvina kraujotaką. Toks “smūgis” tikrai neduoda naudos kraujagyslėms.
– Nenešiokite aptemptų kojinių, labai siaurų kelnių ir ankštos avalynės, nes tokia apranga suspaudžia kojų venas ir labai sutrikdo kraujo cirkuliavimą.
– Reguliariai apipilkite kojas vėsiu vandeniu. Nestipria srove “keliaukite” nuo kojų pirštų iki kulnų, po to aukštyn blauzdos raumeniu iki kelio įdubos – iš pradžių viena koja, paskui kita. Paskui paeiliui priekine kiekvienos kojos puse nuo pirštų kilkite iki kelio įdubos. Tokios procedūros pagerina venų tonusą ir neleidžia išsivystyti kraujo sąstoviui kojų venose.
– “Pamindžikuokite” vonioje, pripylę į ją drungno vandens. Vasarą pradėkite praktikuoti labai populiarų Europos šalyse “ėjimą į vandenį” – beveik iki kelių įbriskite į upę, ežerą ar tvenkinį ir žingsniuokite išilgai kranto linijos. Darykite tai oriai, tarsi gandras aukštai kelkite kojas.
– Visada nešiokite elastines kojines arba naudokite elastinius tvarsčius, kurie fiksuoja kraujagysles ir sumažina venoms tenkamą krūvį. Elastinės kojinės rekomenduojamos ne tik ligos profilaktikai, bet ir sergant venų varikoze.
– Žmonėms, linkusiems sirgti varikozine liga, patartina valgyti maisto produktus, turinčius daug rutino, arba vartoti specialius vaistinius preparatus su šiuo biologiškai aktyviu junginiu.