Savo „Instagram“ serijoje „Skanios tiesos“ Anjali Mukerjee pasidalijo paprastu, bet sveiku receptu, kurį galima paruošti vos per 20 minučių.
Ji siūlo tradicines tortilijas iškeisti į sveikesnes alternatyvas, tokias kaip nesmulkinti kviečiai
Įtempti grafikai tapo norma. Nuolat žongliruojame su darbu, šeima, socialiniais įsipareigojimais ir asmeninėmis pareigomis, nepalikdami mažai laiko niekam kitam. Kadangi mūsų lėkštėse tiek daug dalykų, mūsų sveikata dažnai nustumiama į antrą planą. Maistas dažnai praleidžiamas, skubinamas arba pakeičiamas greitomis, nesveikomis alternatyvomis. Šiame chaose rasti laiko maistingam maistui gali atrodyti neįmanoma. Tačiau mitybos specialistė Anjali Mukerjee nori tai pakeisti savo „20 minučių užimtos merginos pietų idėja“. Savo „Instagram“ serijoje „Skanios tiesos“ dietologė pasidalijo paprastu, tačiau sveiku receptu, kurį galima paruošti vos per 20 minučių.
Savo vaizdo įraše ji matoma ruošianti paprastą, maistingą patiekalą: paneer & avokado vyniotinį, kuris, pasak jos, greitai paruošiamas ir turi daug naudos sveikatai. Ji užsimena, kad receptą pateikė vienas iš jos sekėjų.
Savo „Instagram“ antraštėje Anjali Mukerjee siūlo išsamų recepto suskirstymą. Ji siūlo tradicines tortilijas pakeisti sveikesnėmis alternatyvomis, tokiomis kaip nesmulkinti kviečiai, ragi ar jowar chapatis. Pagrindiniai patiekalo ingredientai yra trintas avokadas, skrudinta alyvuogių aliejuje virta ir įvairūs prieskoniai pagal jūsų skonį. Rezultatas – maistingas maistas, puikiai tinkantis greitiems pietums ar vakarienei.
Kad patiekalas būtų naudingesnis, Anjali Mukerjee rekomenduoja vyniotinį derinti su paprastomis naminėmis agurkų ir svogūnų salotomis, pagardintomis druska ir pipirais. Dėl papildomo skonio ir maistingos vertės ji siūlo pamirkyti iš graikiško jogurto arba pakabintos varškės – ir skanaus, ir baltymų gausaus.
Anjali Mukerjee savo serijoje „Skanios tiesos“ anksčiau pristatė kitą daug baltymų turintį pusryčių sprendimą kelyje. Pateiktas receptas yra Green Moong Sprouts salotos, puikiai tinkančios užimtiems rytams. Patiekalą nesunku paruošti, pradedant žalią moongą pamirkyti per naktį ir pakepinti maišant su kmynais. Tada jis sumaišomas su šviežiomis daržovėmis, pavyzdžiui, svogūnais, agurkais ir burokėliais, ir užpilamas laimo sultimis.
Anjali Mukerjee pabrėžia patiekalo naudą sveikatai, vadindamas jį „baltymų galia“, idealiai tinkančiu virškinimui, svorio valdymui, raumenų atstatymui ir net diabeto valdymui.
DoctorNDTV yra vieno langelio svetainė, skirta visiems jūsų sveikatos poreikiams, teikianti patikimiausią informaciją apie sveikatą, sveikatos naujienas ir patarimus su ekspertų patarimais apie sveiką gyvenseną, mitybos planus, informacinius vaizdo įrašus ir kt. Galite gauti aktualiausią ir tiksliausią informaciją apie sveikatos problemas. kaip diabetas, vėžys, nėštumas, ŽIV ir AIDS, svorio metimas ir daugelis kitų gyvenimo būdo ligų. Turime daugiau nei 350 ekspertų grupę, kuri padeda mums kurti turinį, pateikdama vertingą indėlį ir pateikdama mums naujausią sveikatos priežiūros informaciją.