Didelis tyrimas, kuriame dalyvavo vyresni australai, parodė, kad daugiau mankštintųsi ir mankštintųsi geriau, jei užsiėmimai būtų subsidijuojami.
Monash universiteto tyrime buvo tiriami pratimų užsiėmimai visoje šalyje, kuriuos užsakė ir vedė nacionalinė mankštos pramonės grupė „Exercise and Sports Science Australia“ (ESSA). Užsiėmimuose dalyvavo 7000 bendruomenėje gyvenančių vyresnių nei 65 metų žmonių.
Tyrimo metu nustatyta, kad subsidijuojamos 12 savaičių trukmės mažo ar vidutinio intensyvumo mankštos pamokos, kurias veda akredituoti pratimų profesionalai, „žymiai pagerino fizines funkcijas“ ir sumažino sėdėjimo laiką.
Išvados išdėstytos trijuose naujuose tyrimuose, paskelbtuose Senėjimo ir fizinio aktyvumo žurnalas, BMC Geriatrics ir Sporto mokslo ir medicinos žurnalas.
Tyrimui vadovavo daktarė Christina Ekegren iš Reabilitacijos, senėjimo ir savarankiško gyvenimo (RAIL) tyrimų centro ir docentė Sze-Ee Soh, docentė Darshini Ayton ir profesorė Helen Skouteris iš Visuomenės sveikatos ir prevencinės medicinos mokyklos.
Pagrindinis tikslas buvo nustatyti veiksnius, susijusius su vyresnio amžiaus australų dalyvavimu bendruomeninėse mankštos pamokose. Antrinis tikslas buvo ištirti ryšį tarp dalyvavimo ir fizinio aktyvumo lygio pokyčių. Tyrime taip pat buvo įvertintas programos ekonomiškumas.
Dr. Ekegren sakė, kad tyrimo projektas buvo svarbus norint suprasti subsidijuojamų užsiėmimų vyresnio amžiaus žmonėms efektyvumą ir ekonomiškumą ir tai, kokios mankštos rūšys labiausiai patinka vyresnio amžiaus žmonėms.
„Nepaisant kai kurių kliūčių, su kuriomis susiduria vyresni suaugusieji, dalyvaudami pratybų programose, vis dar yra daug galimybių pagerinti jėgą, mobilumą ir dalyvavimą fizinėje veikloje“, – sakė dr. Ekegren. „Iki šiol Australijoje buvo atlikta nedaug tokio masto tyrimų, todėl šis tyrimas padės sutvirtinti tai, ką žinome apie vyresnio amžiaus žmonių mankštos efektyvumą ir ekonomiškumą.
Programa „Pratybų teisė aktyviam senėjimui“ pasiekė vyresnio amžiaus australiečius iš visų valstijų ir teritorijų, įskaitant tuos iš regioninių ir atokių Australijos dalių, įskaitant kai kuriuos vyresnius nei 85 metų amžiaus žmones. Daugelis jų turėjo aukštą gretutinių ligų lygį.
ESSA gavo Australijos vyriausybės finansavimą per Australijos sporto komisiją, kad galėtų inicijuoti ir vykdyti užsiėmimus, kuriuos vedė akredituoti mankštos mokslininkai (AES) ir fiziologai (AEP) bendruomeninėse patalpose, pavyzdžiui, kūno rengybos centruose ir bendruomenės sveikatos centruose, didmiesčiuose ir regionuose. , ir atokiose vietovėse.
Buvo mokoma aerobikos, vandens aerobikos, pilateso, balanso, jogos, grandinės ir sporto salės užsiėmimų. Kiekvienas dalyvis mokėjo vidutiniškai 8 USD už klasę.
Programos varomoji jėga yra susijusi su pagrindine Pasaulio sveikatos organizacijos Pasaulinio fizinio aktyvumo veiksmų plano rekomendacija, kurioje rekomenduojama, kad šalys turėtų stiprinti fizinio aktyvumo programas ir paslaugas vyresnio amžiaus žmonėms.
Remiantis PSO pasauliniu veiksmų planu, vyresnio amžiaus žmonės visame pasaulyje nėra pakankamai fiziškai aktyvūs, o iki 60% jų neatitinka dabartinių pasaulinių fizinio aktyvumo gairių. Pagrindinė PSO rekomendacija – geresnė prieiga prie mankštos programų.
Taip pat buvo pranešta, kad išlaidos yra pagrindinė kliūtis dalyvauti vyresnio amžiaus žmonių mankštos programose. Tyrimai taip pat rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms būtų naudinga gauti finansines subsidijas, pavyzdžiui, iš vyriausybių už grupinius pratimų užsiėmimus.
ESSA prezidentas dr. Brendanas Jossas sakė, kad išlikti fiziškai aktyviam yra nepaprastai svarbu gerai fizinei ir psichinei sveikatai bei sumažinti įvairių sveikatos būklių riziką.
„Turime stiprinti vyresnio amžiaus žmonėms skirtas fizinio aktyvumo programas, naudodamiesi keičiamomis, prieinamomis ir veiksmingomis programomis, kurios sprendžia mūsų senstančios visuomenės sveikatos problemas“, – sakė dr. „Subsidijuojamos mankštos pamokos, kurias veda akredituotas specialistas, kurios atsižvelgia į fizinius apribojimus ir mažina stigmą, yra būtinos norint, kad vyresni australai galėtų judėti“.
Finansavimo subsidijos, pasak daktaro Josso, būtų „veiksminga nebrangi strategija vyresnio amžiaus australų sveikatos rezultatams ir gyvenimo kokybei gerinti, kurią vyriausybės gali įvesti dabar“.
Fizinius pagerėjimus matavo akredituoti mankštos fiziologai, vedantys užsiėmimus. Buvo pastebėti patobulinimai atliekant pratimus sėdint ant stovėjimo, laiko testus aukštyn ir eiti, dešinįjį ir kairįjį pasiekiamumą ir juosmens matavimą.
„Didžiulis vyresnio amžiaus žmonių, kurie užsiregistravo šioje programoje, skaičius rodo, kad reikia subsidijuoti užsiėmimus“, – sakė dr. Ekegren. „ESSA teikiamos pamokos buvo populiarios ir vertinamos bei turėjo realios įtakos gyvenimo kokybei, ypač kaimo ir regionų vietovėse.