Remiantis nauju Mičigano universiteto mokslininkų komandos tyrimu, nutukusių žmonių, kurie ilgą laiką sportuoja, pilvo riebalinis audinys yra sveikesnis ir juose gali kaupti riebalai veiksmingiau nei tie, kurie nesportuoja.
Tyrimas „Ilgalaikis pratimas turi teigiamą poveikį riebaliniam audiniui esant antsvoriui ar nutukimui“, pasirodo rugsėjo 10 d. Gamtos metabolizmas.
Mokslininkų grupė laboratorijoje taip pat išaugino riebalinį audinį iš ląstelių, surinktų iš treniruojančių ir nesportuojančių žmonių, o mankštintojų ląstelės išsivystė į audinį, kuris efektyviau kaupė riebalus.
„Mūsų išvados rodo, kad ne tik kalorijų eikvojimas, bet ir reguliari mankšta nuo kelių mėnesių iki metų keičia jūsų riebalinį audinį taip, kad būtų galima sveikiau kaupti kūno riebalus, jei priaugate svorio. – kaip daro beveik visi, kai mes senstame“, – sakė pagrindinis tyrėjas Jeffrey Horowitzas, UM kineziologijos mokyklos judesio mokslo profesorius.
Tyrėjai norėjo pamatyti ilgametės reguliarios mankštos poveikį riebaliniam audiniui, tačiau labai sunku parengti tyrimą, kad būtų galima stebėti šį ilgalaikį laikotarpį. Vietoj to, jie palygino dvi suaugusiųjų, turinčių nutukimą, grupes: 16 žmonių, kurie mankštinosi bent keturis kartus per savaitę mažiausiai dvejus metus – vidurkis buvo 11 metų; ir 16 žmonių, kurie niekada nesportavo reguliariai, bet atitiko kitus dalykus, tokius kaip kūno riebalų masė, svoris ir seksas. Komanda paėmė pilvo riebalinio audinio mėginius tiesiai po oda iš abiejų grupių.
Jie nustatė, kad treniruokliai turėjo skirtingas struktūrines ir biologines riebalinio audinio ypatybes, kurios padidino gebėjimą kaupti riebalus. Nesportuojantys neturėjo tų savybių. Konkrečiai, treniruokliai turėjo daugiau kraujagyslių, mitochondrijų ir naudingų baltymų bei mažiau kolageno, galinčio trukdyti medžiagų apykaitai, ir mažiau ląstelių, sukeliančių uždegimą.
Tai svarbu, nes sveikiausia vieta riebalams kaupti yra riebalinis audinys, esantis po oda, kur buvo paimti mėginiai, vadinamas poodiniu riebaliniu audiniu. Didinant gebėjimą kaupti riebalus čia per mankštą, sumažėja poreikis kaupti riebalus nesveikose vietose, pavyzdžiui, riebaliniame audinyje aplink organus arba pačiuose organuose.
„Palyginti su mūsų ankstesniu tyrimu, kuriame ištyrėme trijų mėnesių treniruočių poveikį riebaliniam audiniui, paprastai matome, kad šie skirtumai yra didesni tarp žmonių, kurie reguliariai sportuoja daugelį metų, palyginti su tais, kurie nesportuoja“, – sakė Horowitzas.
Svarbu pažymėti, kad riebalų kaupimo pajėgumų didinimas nereiškia, kad priauga riebalų, todėl reikia persivalgyti.
„Tai reiškia, kad jei žmonės priaugs svorio, šis riebalų perteklius bus „sveikesnis“ saugomas šioje srityje po oda, o ne riebaliniame audinyje aplink organus (visceraliniuose riebaluose) arba riebalų sankaupoje. patys organai, pavyzdžiui, kepenys ar širdis“.
Viena liga, kurią sukelia nesveikas riebalų kaupimasis, kuriai skiriama daugiau dėmesio JAV ir kitur, yra nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga, kuri dažniausiai pasireiškia žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukimo. Riebalų perteklius kaupiasi kepenyse ir gali sukelti tokias ligas kaip cirozė (dažniausiai pasireiškianti sergant alkoholizmu) arba vėžys.
Horowitzas teigė, kad svarbu atlikti ilgalaikius tyrimus, kad būtų galima stebėti žmones, kai jie pradeda ir keletą metų laikosi mankštos programos, kad pamatytų, kaip keičiasi jų riebalinis audinys, net jei jie nekeičia turimo riebalinio audinio kiekio. Taip pat svarbu žinoti, ar yra tam tikro tipo ar intensyvumo pratimai, kurie padeda geriau pakeisti riebalinį audinį.
Tolesniuose tyrimuose komanda taip pat ištirs, ar riebalinis audinys, išaugintas iš besitreniruojančių ir nesportuojančių žmonių, veikia skirtingai ir ar yra kitų su sveikata susijusių skirtumų, kurie gali reikšti audinio ir žmogaus, iš kurio atsirado ląstelės, sveikatą.