Turiu pripažinti, kad yra keletas naktų, kad man aišku, ką aš vakarieniausiu. Daugelį dienų, nuobodu galvoti, aš kreipiuosi į tą pačią įprastą vietą: socialinius tinklus. Pakanka ieškoti „greito vakarienės receptų“, kad būtų galima grąžinti tūkstantį vaizdo įrašų, kurie pastaraisiais mėnesiais buvo pasidalyti su žingsniais nuo daugiau ar mažiau sveikų receptų.
Šią vasarą, visiškai ieškodamas vakarienės, įbėgau į daugiau nei dviejų tūkstančių „Tiktok“ vaizdo įrašą. Vaizdo įrašas, kuriame jis paaiškino, kaip padaryti a
Greita, paprasta ir sveika vakarienė Su tik trimis ingredientais. Nuo to laiko jis tapo a
pasikartojantis mano namuose: Kaip ir aš, darau tai savo artimiesiems ir net retkarčiais retkarčiais aš jį vakarienės su draugais.
Sveika, lengva ir greita vakarienė, kuri bent jau man,
Tai padėjo man numesti svorio. Ir kadangi „Dalijimasis yra Guapas“, aš norėčiau, kad galėčiau padėti kuo didesniems žmonėms, turintiems šį receptą, kuris mane tiek kartų paėmė iš skubėjimo.
Kokia vakarienė: sveikas virusinis receptas, kurį paruošite per penkias minutes
Aš gerbiu vardą, kuriuo radau jį socialiniuose tinkluose, „Tuna burrito“. Nors jis yra įkvėptas šio meksikietiško patiekalo, esame tikri, kad meksikietiško maisto „Sibaritas“ paimtų rankas prie galvos, jei jie žinotų, kad palyginsime tai su tradiciniu burrito.
Daryti yra paprasčiausias pasaulyje. Kaip mes sakome, tai patiekalas, kuris jums neužtruks daugiau nei penkias minutes. Turėsite
Sumaišykite avokadą dubenyje susmulkinti tunu, svogūnu, kukurūzais ir druska bei citrina. Tada uždėkite mišinį ant išplėstinės kukurūzų tortilijos, uždėkite ant sūrio gabaliuko ir uždarykite, tarsi tai būtų burrito (jums reikės šiek tiek įgūdžių: po truputį žiūrėkite iš eilės, kol turėsite savotišką „pakuotę“).
Kitas žingsnis bus nuvežti jį į karštą keptuvę (be jokio aliejaus) ir leisti paruduoti ant vidutinio ir silpno šilumos iš abiejų pusių. Tai taip pat galite padaryti oro keptuvėje,
Leisdamas rudą 2–3 minutes iš kiekvienos pusės. Arba orkaitėje, tuo pačiu būdu. Šis žingsnis bus traškus tortilijos išorėje ir kad sūris yra įkurtas viduje. Tada jums tik patiks.
Kodėl avokadas plonas
Gerai, kad tai neatrodo lengvesnė vakarienė, tačiau tiesa ta, kad tai padėjo man išlaikyti sveiką mitybą. Daugybę dienų dėl idėjos stokos ji pasinaudojo kai kuriais
Šlamšto maisto tipas kad dabar man pavyko išeiti iš savo gyvenimo.
Be šio fakto, yra pagrindinis
Avokado nauda: Tai padeda padidinti sotumo jausmą. Tiesa, kad šis vaisius, labai trokštami pastaruoju metu, yra vienas iš
Daugiau riebių vaisių Taigi, tai yra palyginti daug kalorijų. Tačiau jame yra tik mononesočiųjų riebalų, kurie kartu su jo sudėties pluoštu padeda padidinti
sotumo jausmasilgiau jaustis pilnai, vengiant potraukio tarp valandų ar poreikio valgyti per daug.
Būtent tai pastebiu dienas, kai tai vežu vakarieniauti:
Einu miegoti patenkintaprieš miegą nereikia imtis infuzijos, kad nužudytumėte tuos saldų norą, kuris anksčiau pateko prieš pat įeinant į lovą. Be to, reikėtų pažymėti, kad tunai taip pat tam tikru būdu turi sotumo pajėgumą, nes jame gausu baltymų, viena iš efektyviausių maistinių medžiagų šiai problemai.