Dėl triukšmo gali būti sunku susikaupti, ypač žmonėms, kurie jam yra ypač jautrūs.
Neurodivergentiniai žmonės (pvz., autistai arba turintys dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą – ADHD) gali patirti skirtingą jutimo jautrumą. Jų nervų sistema gali kitaip apdoroti informaciją, kai jie patiria jutimo potyrius, tokius kaip ryški šviesa, stiprus triukšmas, stiprūs kvapai ar judri aplinka.
Apskaičiuota, kad sumažėjusi garso tolerancija paveikia iki 70% autizmu sergančių žmonių ir apibūdinama trimis būdais: hiperakūzija (kasdienių garsų suvokimas kaip garsus ar skausmingas), mizofonija (nemėgimas konkretiems garsams) ir fonofobija (konkretaus garso baimė). Sumažėjusi garso tolerancija, kaip jutiminis autizmo požymis, gali turėti didžiausią bendrą poveikį gyvenimo kokybei.
Daugelis autistų ar ADHD žmonių aprašo, kaip triukšmas sustabdo arba apriboja jų kasdienę veiklą, pavyzdžiui, lankymąsi pamokose, darbo susitikimuose, bendravimą ar net sveikatos priežiūrą.
Žinome, kad visos populiacijos per didelis triukšmas gali pabloginti fizinę ir psichologinę sveikatą. Nepageidaujamas ar netikėtas triukšmas gali sukelti dirginimą, nerimą, pyktį ir nerimą.
Triukšmą slopinančios ausinės, ausų kištukai ir ausinės dažnai rekomenduojamos arba parduodamos, kad padėtų valdyti triukšmo jautrumą. Bet ar jie iš tikrųjų daro skirtumą?
Kaip jie veikia
Skirtingi įrenginiai veikia skirtingai. Dauguma ausų kištukų ir ausinių tiesiog veikia kaip kliūtis blokuoti arba slopinti garsą. Triukšmą slopinančios ausinės (ir dabar kai kurie į ausis įtaisyti įrenginiai) gali sumažinti nepageidaujamą garsą, naudodamos aktyvią triukšmo valdymo inžineriją.
Garsas bangomis sklinda į ausies būgnelį, kur vibruoja. Triukšmą slopinančiose ausinėse naudojami maži mikrofonai, kad siųstų kitą garso bangą, kuri yra visiškai priešinga gaunamam garsui. Priešingos jėgos sumažina ausies vibraciją. Šis procesas vadinamas fazės atšaukimu.
Yra daugybė triukšmą slopinančių prietaisų, skirtų naudoti įvairiose aplinkose ir situacijose – nuo auklėjimo ir socialinių susibūrimų iki miego ir gilaus dėmesio iki mokyklos, koncertų ar festivalių. Juos gali rekomenduoti sveikatos specialistai, dažnai ergoterapeutai, kurių vaidmuo yra rasti būdų, kaip žmonės galėtų dalyvauti kasdienėje veikloje. Yra keletas įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą.
Viename tyrime mokslininkai apklausė 17 suaugusiųjų autizmu apie jų naudojimąsi viešuoju transportu. Dauguma teigė, kad naudojo įveikos strategijas, kad išvengtų per daug triukšmo dirgiklių. Jie tai darė klausydamiesi muzikos arba naudodami triukšmą slopinančias ausines. Jie manė, kad tai apsaugo nuo jutimo perkrovos ir streso. Po ankstesnio bandomojo tyrimo, kuriame dalyvavo 16 moksleivių, buvo nustatyta, kad ausinės ir triukšmą slopinančios ausinės padėjo jiems klasėje.
Jų naudingumas pagrįstas tuo, ką pastebi kiti
Kiti tyrimai ištyrė žmonių jausmus apie triukšmą slopinančių ausinių naudą autistiškiems vaikams ir suaugusiems.
2019 m. atliktas tyrimas ištyrė, kaip autistiški vaikai ir paaugliai įsiliejo į kasdienį gyvenimą namuose ir mokykloje, dėvėdami triukšmą slopinančias ausines. Tėvai ir mokytojai teigė, kad vaikai galėjo atkreipti dėmesį ir susikaupti, o dėvėdami juos geriau išliko ramūs.
Tyrime dalyvavę autistiški vaikai taip pat galėjo dalyvauti garsioje veikloje mokykloje be su triukšmu susijusio nerimo ar streso. Kai kurie mokytojai nerimavo, kad ausinių nešiojimas gali būti stigmatizuojantis vaikus ir jie gali negirdėti nurodymų.
Kitame tyrime buvo apklausta daugiau nei 250 kalbos patologų, audiologų ir mokytojų apie autistiškų vaikų, naudojančių triukšmą slopinančias ausines, ausų kištukus ar ausines, privalumus ir trūkumus.
Buvo pranešta apie didelį prietaisų naudojimo lygį, o 40 % apklaustųjų manė, kad prietaisai gali padėti geriau dalyvauti pamokose, socialinėse situacijose ir pramoginėje veikloje. Jie nebuvo tikri dėl naudos ir galimų neigiamų aspektų apskritai, įskaitant bet kokį išgirstos ir pasakytos kalbos sumažėjimą. Tačiau beveik pusė respondentų manė, kad ausinių naudojimas padidins klausymo įgūdžius ir padidins žodyno įvairovę.
2019 m. Amerikoje atliktame tyrime triukšmą slopinančios ausinės buvo įtrauktos į sensorinių priemonių rinkinį, skirtą autistiškų vaikų prieigai prie sveikatos priežiūros paslaugų. Daugiau nei 2 580 pacientų apsilankymų, daugiau nei 1 640 vaikų nuo 3 iki 18 metų amžiaus buvo pažymėti jautriais jutimais ir jiems buvo suteiktas rinkinys. Šeimos visuotinai pranešė apie savo vaikų priežiūros pagerėjimą, kai buvo naudojami rinkiniai.
Nors tyrimai iš tėvų, mokytojų ir sveikatos priežiūros specialistų perspektyvų yra naudingi, norint iš tikrųjų suprasti šių prietaisų veiksmingumą, reikia atlikti daugiau tyrimų, kuriuose būtų sutelkti neurodivergentiškų vaikų ir suaugusiųjų balsai ir perspektyvos.
Keturios savybės, į kurias reikia atsižvelgti
Taigi, pripažįstant ribotus įrodymus ir kai kuriuos galimus trūkumus, triukšmą slopinančios ausinės, ausų kištukai ir ausinės gali būti prieinama ir palyginti pigi galimybė sumažinti triukšmo dirgiklius ir stresą.
Renkantis triukšmą slopinančias ausines, ausų kištukus ar ausines, žmonėms gali reikėti pagalvoti apie:
- naudotojo gebėjimas toleruoti ausų kištukus ausyje. Jei jie jautrūs prisilietimui, ausines ar ausines gali būti lengviau toleruoti
- norimą triukšmo slopinimo lygį. Skirtingi įrenginiai užtikrins skirtingą triukšmo mažinimo lygį, todėl svarbu apsvarstyti, ar asmuo turės girdėti kalbą (pvz., mokykloje ar darbe)
- kaip jie atrodo. Ausų kištukai gali būti subtilesni ir sunkiai įžiūrimi, nes jie dažniausiai yra ausyje
- saugojimas, kai nenaudojamas. Jei ausinės ar ausų kištukai skirti naudoti mokykloje ar darbo vietoje, juos galima išimti skirtingu dienos metu. Dėklas gali užtikrinti, kad jie nepasimes ar nepažeis.
Labai svarbu rasti naudingų prietaisų, kurie padėtų neurodivergentams žmonėms susidoroti su jutimo įvestimi ir palaikytų prieigą prie bendruomenės. Reikia daugiau tyrinėti ausinių, ausinių kištukų ar ausinių naudą naudotojams ir ištirti bet kokią galimą riziką.
Be to, reikėtų daugiau galvoti ir apsvarstyti universalų pastatų ir viešųjų erdvių dizainą, susijusį su jusliniais potyriais. Tai gali padaryti kasdienę veiklą įtraukesne visiems.