Laikytis saulėje be apsaugos, kad odoje susidarytų „kalusas“ ir nebedegtų, yra labai rimta klaida. Dr. José Aguilera, fotobiologijos ekspertas, paaiškina, kodėl.
Ar galite įsivaizduoti, kad viskas, ką girdėjote apie apsaugą nuo saulės, buvo melas? Ar iš tikrųjų geriausias būdas apsisaugoti nuo nusideginimo būtų vis daugiau saulės spindulių, kol oda pripras? Na, štai ką įstatymo gynėjai siūlo „TikTok“ ir „Instagram“. „Saulės kalio“ teorijakurie tikisi įtikinti savo pasekėjus pamiršti apsaugas ir „išmokyti“ savo odą įdegti.
Gydytojas Jose Aguilera, Ispanijos fotobiologijos grupės (GEF), priklausančios Ispanijos dermatologijos ir venerologijos akademijai (AEDV), koordinatorius, analizuoja šių „šviesuolių“ argumentus – kaip jis apibrėžia tuos, kurie siunčia šią žinutę – ir paaiškina, kad „kalluso teorija Solar kalba apie kūno paruošimą spinduliuotei iš perspektyvos, kad jie mums galvoja, kad būtinai turime naudoti fotoprotektorius. Tam tikra prasme jie teisūs, kad mes Jie privertė mus atpažinti fotoapsaugą su apsauginiu kremu nuo saulėskai iš tikrųjų geriausia apsauga nuo foto yra šešėlis, o tada kepurė ir drabužiai.
Tačiau ekspertas aiškina: „jie suklaidino sąvokas. Jei kalbame apie gerą saulės panaudojimą, turime galvoti apie tuos pasivaikščiojimus ankstyvomis ryto valandomis, kai ta šiluma pakelia kūno temperatūrą, prisotina odą deguonimi, suaktyvina kraujotaką, padeda išsiskirti serotoninui, dopaminui… ar viskas į naudą“.
Iš ten, atkreipia dėmesį jis, atsiranda žmonių, kurie ima tą žinią ir ją iškraipo: „Sako, jei gerai, kad tau ryte pusvalandį šviečia saulė, tai dar geriau bus, jei atsiskleisi. ilgiau, nes tada suaktyvėja odos gynybiniai mechanizmai ir ilgiau išsilaikysite saulėje nenusidegindami. Ir tai taip pat neprotinga, kaip manyti, kad jei pusvalandis pasivaikščiojimas yra naudingas kūnui, maratoną nubėgti bus daug geriau.
Įdegis oda
Pranešimo esmė – prisiminimas apie saulėje dirbančių žmonių įdegusias odas, kurios, matyt, nebedega. „Kaimo žmonės tikrai turėjo tą „saulės nuospaudą“, ir taip buvo fotosenėjimo efektas. Jie kasdien būdavo lauke ir, nors dėvėjo plačiabryles skrybėles ir prisidengė drabužiais, galiausiai jų veidai ir kaklas įdegė. „Tie, kurie propaguoja šią teoriją, bando priversti mus elgtis taip, kaip senų laikų ūkininkai, kurie neturėjo nei išsilavinimo, nei priemonių gerai apsaugai nuo foto“.
Žengdama dar vieną žingsnį, daktarė Aguilera prisimena, kad „tai, kad esi patyręs ir tariamai nesusidegini, nereiškia, kad nėra jokios rizikos“. Tiesą sakant, jis paaiškina, kad būtent todėl „sergamumas odos vėžiu ir toliau didėja: nes dabar išryškėja praeities ekscesaiiš ankstesnių kartų, kurie nesisaugodavo nuo saulės“.
Oda išlaiko atmintį
Taigi jis pateikia posakį: „oda prisimena saulę, kurią ji praleido“, kuri reiškia bendrą odos gebėjimą prisiminti ultravioletinių spindulių poveikį (UV) laikui bėgant, ši sąvoka ypač svarbi diskutuojant apie odos vėžį. Todėl įdegusi oda gali turėti problemų:
- Kaupiamasis DNR pažeidimas: Kiekvieną kartą, kai odą veikia UV spinduliuotė, pažeidžiama odos ląstelių DNR. Nors organizmas turi DNR atstatymo mechanizmus, pakartotinis ir ilgalaikis poveikis gali nugalėti šiuos mechanizmus ir sukelti mutacijos, kurios laikui bėgant gali kauptis. Ši kumuliacinė žala gali paskatinti odos vėžio formavimąsi, įskaitant melanomą, bazinių ląstelių karcinomą ir plokščiųjų ląstelių karcinomą.
- Odos senėjimas: Lėtinis UV spindulių poveikis pagreitina odos senėjimo procesą, žinomą kaip fotosenėjimas. Tai apima išvaizdą raukšlės, saulės dėmės ir padidėjęs odos trapumaskuris taip pat gali būti kumuliacinės žalos rodiklis.
Kaip naudoti fotoprotektorių
Tai, ką reikėtų vadinti saulės kaliuku, sako daktarė Aguilera, yra „kasdienis odos paruošimas su racionalus saulės naudojimas. Mums reikia saulės tomis valandomis, kai spinduliuotė nekenkia; Taip pat mums reikia šešėlių, audinių, kepurės, akinių nuo saulės, o neuždengtoms vietoms – vietinės apsaugos. Ir su juo toliau pigmentuosite, ir toliau būsite įdegę.
Naudojant kremą nuo saulės, tokiu racionaliu saulės naudojimu nereikėtų jo teptis kas valandą iš naujo: „Normaliomis sąlygomis gali pakakti kremą pasitepti ryte. Problema ta, kad kai tik ateina šiluma, norime visko iš karto ir Po penkių valandų ketiname visus metus gaudyti saulę. Ir ten mes sudegėme“. Todėl jis daro išvadą, kad geriausias patarimas yra „gyventi ramiau, mėgautis teigiamu saulės poveikiu ir pasirinkti protingą saulės poveikį“.