Taip veikia 2-2-2 taisyklė, kurią naudoja ilgiausiai gyvenančios ispanų poros

Taip veikia 2-2-2 taisyklė, kurią naudoja ilgiausiai gyvenančios ispanų poros

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Pasimatymai, pabėgimai ir kelionės kas dvi savaites, du mėnesius ar dvejus metus. Tai formulė palaikyti santykius gyvus ir dalintis kokybišku laiku.

Kad ir kaip sakoma, kad tikroji meilė nesupranta nei taisyklių, nei strategijų, jei norite laikui bėgant išlaikyti santykių kibirkštį ir esmę, jums gali prireikti šiek tiek pagalbos. Tai paprasta formulė, kuri, pritaikyta gyvenimui poroje, stiprina įsipareigojimą ir palengvina kokybišką laiką. Ši formulė, žinoma kaip 2-2-2 metodas, siekia pirmenybę teikti bendram malonumuitai, kas dažnai atskiedžiama kasdienybės šurmulyje.

Reikia atsiminti paprastą taisyklę: kas dvi savaites pora turėtų planuoti a specialus paskyrimas; kas du mėnesius, po vieną savaitgalio pabėgimas; kas dvejus metus, apie atostogos kartu ištrūkti iš rutinos ir vėl užmegzti gilų ryšį. „Tai metodas, kuris gali būti ypač naudingas poroms, kurios išgyvena sunkius laikus arba yra ant skyrybų slenksčio“, – sako porų terapeutė Kimberly Hershenson.

„Šis sąmoningas, nesiblaškantis laikas, praleistas su pora pasimatymų ir išvykų metu, leidžia tobulėti emocinis ryšys ir bendravimas, padedantis spręsti problemas ir didinti tarpusavio supratimą“. Žinoma, Hershensonas taip pat rekomenduoja poroms „nenaudoti šių akimirkų problemoms aptarti, o mėgautis vienas kito draugija, užsiimti malonia veikla ir kartu atsipalaiduoti“.

Svarbu kokybiškas laikas, o ne pats planas

Teigiama, kad šį metodą išpopuliarino 2015 m „Reddit“ vartotojaskuri pasidalino savo strategija, kaip išlaikyti ryšį ir intymumą jūsų santuokoje. Nuo tada jis populiarėja internete ir tarp santykių ekspertų. Taigi porų konsultantas Kari Rusnakas atkreipia dėmesį, kad „kokybiško laiko praleidimas šiuo metodu sustiprina poros emocinį banką.

Bendra veikla, pavyzdžiui, vakarienės ar žaidimai, padeda kurti teigiamus prisiminimus ir ryšio jausmus, o tai prisideda prie labiau patenkintų ir atsparesnių santykių. Be to, Rusnakas primena, kad „šios citatos Jie neturi būti pernelyg sudėtingi: Eiti kartu pasivaikščioti ar gaminti maistą namuose gali būti tokie pat veiksmingi būdai užmegzti ryšį.

2-2-2 metodo taikymo patarimai

Jei manote, kad ši strategija gali būti naudinga jūsų santykiams, prieš pradėdami ją įgyvendinti, įsitikinkite, kad ji tiks jums abiem. Šia prasme svarbu kalbėti apie ko tikitės iš šio metodo ir būkite aiškus, kad tai galimybė atkurti ryšį ir sustiprinti savo ryšį, o ne suprasti tai kaip prievolę ar papildomą užduotį.

  • Kas dvi savaites: suplanuokite ypatingą datą. Geras planas – filmas ir vakarienė, pasirenkant filmą, kurį abu norite pamatyti, ir pasinaudojant proga apsilankyti naujame restorane. Kitas variantas yra paruoškite teminę vakarienę namuose kuriame kartu gaminate naujus receptus ir mėgaujatės juo taip, lyg tai būtų pasimatymas lauke. Taip pat galite užsiregistruoti į trumpą pamoką, kurioje abu domitės – šokių, maisto gaminimo, jogos – kaip smagu kartu praleisti laiką mokantis ko nors naujo. Ir nepamirškite, kad stalo žaidimai ir net karaokė gali padėti jums atsipalaiduoti ir be spaudimo.
  • Kas du mėnesius: savaitgalis kartu. Norėdami atsijungti, galite suplanuoti trumpą kelionę į netoliese esantį miestą, paplūdimį ar kalną. Aplinkos pakeitimas leis atsipalaiduoti ir kartu kurti prisiminimus. Romantiška galimybė – užsisakyti nakvynę viešbutyje arba Airbnb savo mieste; yra būdas pabėgti nekeliaudamas toli. Jei nenorite miegoti toli nuo namų, galite suplanuoti savaitgalį, kupiną jums abiems patinkančios veiklos, pavyzdžiui, žygių pėsčiomis, muziejų lankymas ar naujos apylinkės tyrinėjimas. Ir susidūrę su atitrūkimu ir prisiminimais apie tai, kai buvote jaunesni, galite paimti kuprinę ir užsiregistruoti nakčiai stovyklauti.
  • Kas dveji metai: ilgos atostogos. Tai ne visada bus lengva, ypač kai turite mažų vaikų, bet reikia susimąstyti ir planuoti iš anksto. Galite pasirinkti tą kelionės tikslą, kuris yra abiejuose jūsų pageidavimų sąrašuose, arba suorganizuoti kelionę apie bendrą pomėgįkaip gastronominis, istorinis ar kultūrinis maršrutas. Norint pailsėti ir atsipalaiduoti, geras pasirinkimas yra rezervuoti kelias dienas kurorte ar SPA centre su SPA, kur galėsite kartu pasikrauti energijos. Ir jei vis dar mėgstate fizinę veiklą, jums tikrai patiks nuotykių kelionė su sportu lauke, pavyzdžiui, plaukiojimu plaustais, nardymu ar laipiojimu – tai, kas nutraukia rutiną ir stiprina jūsų santykius per bendrus iššūkius.

Bet kokiu atveju 2-2-2 neturi būti nelanksti taisyklė: intervalus galite keisti pagal savo gyvenimo tempą (pavyzdžiui, susitikimai kas tris savaites). Iš tikrųjų svarbu, kad jūs abu turite noras rasti ir pasidalyti kokybišku laiku. Ir atminkite, kad planai ar kelionės nebūtinai turi būti brangūs ar sudėtingi: nugalės noras, noras dar kartą susitikti ir mėgautis kartu.