Jau žinojome, kad lėtinis stresas sukelia priešlaikinį veido odos senėjimą. Dabar taip pat žinome, kad kortizolis puola plaukus: smaugia augimą ir gadina blizgesį.
Šukuosena suteikia charakterio, tačiau plaukai liudija visko, kas vyksta mūsų viduje. Kai jis nusilpsta, tai gali rodyti mitybos trūkumus; Jei jis akytas, galbūt tai žalingi priežiūros įpročiai ar ilgos atostogos jūroje. Kriminalistai netgi gali nustatyti, ar buvo vartojamos narkotinės medžiagos, analizuodami plaukus. IR Streso analizei pakanka centimetro. Nes įtampa gali susilpninti plaukus, padidinti jų trapumą ir skatinti mūsų plaukų žvilgesio trūkumą. Kitaip tariant: stresas veikia plaukus. Atėjo laikas sužinoti, kaip tai veikia, ir imtis priemonių, kad išsaugotumėte plaukus.
Jūsų plaukams reikia meditacijos
Arturo Díez Gutiérrez, vaistininkas ir Avène, A-Derma, Ducray, Klorane & René Furterer treneris, pasakoja WeLife, kad augant plaukams, Kortizolis yra įtrauktas į plaukų pluošto struktūrą. Kažkas panašaus į tylų ir negailestingą susikaupusio streso įrašą. „Jis Kortizolis plaukuose nėra metabolizuojamas arba išnyksta, kai jis integruojamas į keratiną. Dėl keratino struktūros jis apsaugo kortizolį nuo išorinių veiksnių. Tokiu būdu vertės išlieka stabilios analizei, net jei streso epizodas jau praėjo“, – perspėja jis.
Blogas streso laikotarpis labai pažeidžia plaukus. Nėra kaukių ar aliejų, kurie jus išgelbėtų, jei nebus išspręsta pagrindinė problema. Priemonės mums jau žinomos: meditacija, kokybiškas poilsis ir miego valandos, be to, vartokite antioksidantų papildus, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus, kuriuos sukuria stresas. „Kita vertus, labai svarbu naudoti plaukų priežiūros priemones, kurios veiktų kaip apsauginis skydas nuo kortizolio daromos žalos plaukų pluoštui ir galvos odai“, – sako Díezas Gutiérrezas.
Kortizolis vėl sukelia problemų
Lėtinis stresas yra viena didžiausių mūsų dienų sveikatos problemų. Kortizolis pradeda veikti siekiant nuspręsti, kaip optimizuoti energijos išteklius ir maistines medžiagas, kai organizmas supranta, kaip avarinė situacija. Akivaizdu, kad kūnas nori, kad kraujas patektų į kojas, kad galėtų bėgti ir pabėgti nuo tariamo liūto, kuris mus suės. Plaukai nėra jos prioritetas, todėl užsisako tokius kapiliarų, maitinančių odos papilomą, vazokonstrikcija. Pasekmė tokia Maisto medžiagos blogai pasiekia kamienines ląsteles, todėl susidaro susilpnėjusi, plonesnė ir trapesnė plaukų skaidula.
„Kad perteklinis kortizolio kiekis galvos odoje sukelia uždegimą, kuris ne tik pažeidžia folikulo struktūrą, bet ir sukietina aplinkinį kolageną. Tai dar labiau apsunkina mikrocirkuliaciją ir odos mobilumą. Žodžiu: oda dūsta iš išorės“, – sako ekspertė.
Taip pat susilpnėja plaukų pritvirtinimas prie dermos, todėl plaukai nukrenta anksčiau laiko. Chininas padeda sustiprinti šį inkarą, neleidžia plaukams slinkti. „Kita vertus, pasikeičia plaukų ciklas, todėl daugelis plaukų patenka į slinkimo fazę, o tai sukelia masinį plaukų slinkimą“, – priduria jis..
Ar mes susiduriame su nauja „grožio“ manija?
Šveitikliai, drėkinamieji aliejai, maistinės ampulės… Galvos oda pretenduoja į savo vietą odos priežiūros olimpe. Paskutiniai yra į plaukų masažai, manualinės terapijos, kurios atpalaiduoja kūną ir padeda palaikyti plaukų sveikatą. Díez Gutiérrez atkreipia dėmesį į tai, kad turėtume juos vertinti ne kaip prabangą, o kaip medicininį receptą mūsų grožiui.
„Geras plaukų masažas gali per kelias minutes sumažinti sisteminį kortizolio kiekį“, – sako jis prieš pateikdamas raktus, kad šie masažai būtų tinkami.
Trys žingsniai tobulam plaukų masažui
1. Kaklo pabudimas (pradinis atsipalaidavimas)
„Uždėkite rankas už kaklo, susukdami pirštus, kad būtų patogiau. Pirštų galiukais atlikite sukamuosius judesius nuo kaukolės pagrindo į viršų. Ši sritis sukaupia visą dienos įtampą. Jį atleisdami leidžiame kraujui laisvai tekėti į galvos vainiką“, – sako jis.
2. Suspaudimo metodas (aktyvinimas)
„Padėkite rankas ant galvos šonų, virš ausų. Pirštų galiukais stipriai spauskite ir stenkitės „nulupti” odą nuo kaukolės, judindami ją mažais apskritimais. Nebraukite pirštais per plaukus, oda turi judėti pirštais. Taip pažeidžiamas kortizolio sukeliamas standumas ir vėl suaktyvinama kraujo mikrocirkuliacija”, – sako jis.
3. Karūnos slėgis (drenažas)
„Užbaikite atremdami delnus į viršugalvį. Atlikite tris gilius ir lėtus spaudimus, sinchronizuotus su kvėpavimu. Tai padeda pašalinti toksinus ir sureguliuoti nervų sistemą, siunčiant ramų signalą, kuris sumažina kortizolio gamybą“, – sako jis.
Sveiki plaukai ir miegas kaip kūdikis
Dėl savo galios mus atpalaiduoti idealus yra Padarykite tai penkias minutes prieš miegą, kad užtikrintumėte ramų miegą. Arba skalbimo metu, kad pagerintumėte gydymo priemonių įsisavinimą. „Svarbiausia yra nuoseklumas. Darydami tai kasdien, jūsų plaukai atgaus tankumą ir gyvybingumą. Reguliarus šios praktikos taikymas padeda plaukams augti gyvybingiau, nes užtikrina, kad folikulai gautų nuolatinį maistinių medžiagų tiekimą, kurį stresas dažnai blokuoja“, – apibendrina jis.Jeigu stresas paveikia galvos odą, bent jau turime priemonių jam atremti.