Žalieji kokteiliai yra madingi, juose turi būti ne tik špinatai ir salierai. Atraskite aktorės ir kitų įžymybių receptus.
Kiekvienas, vertas druskos, žino, kad pieno kokteiliai būdavo saldūs, o skonis būdavo panašus į braškes, vanilę ar šokoladą. Tačiau nuo tada, kai daržovių judėjimas išpopuliarėjo ir žmonės pradėjo susimąstyti dėl sveiko maisto, kokteiliai prarado cukrų ir saldumą ir tapo žalumynai, daržovės ir vitaminai. Įžymybės nebuvo apsaugotos nuo šios tendencijos, tarp jų yra aktorė, Reese Whiterspoonkuris prisipažįsta, kad jau 10 metų kasdien pusryčiams valgo žalią kokteilį.
Tokių filmų kaip „Legally Blonde“ arba neseniai serialo „Big Little Lies“ veikėja taip pat pasidalijo šio gėrimo receptu, kuris, anot jos, „pripildo ją energijos ir padeda man. nebūkite alkani iki pietų“.
Tai yra receptas
- Dvi galvos romėnų salotų
- 1 puodelis šviežių špinatų
- 1 saliero stiebas
- 1 kriaušė
- 1 obuolys
- 1 bananas
- Pusės citrinos sultys
- Puodelis kokoso vandens
Paruošimas, kaip ir daugelyje žaliųjų kokteilių, neturi paslapties: sumaišykite, sutrinkite, patiekite ir gerkite. Galite žaisti su temperatūra, prieš tai atšaldę ingredientus arba paimdami juos iš karto. Taip pat galite palikti kriaušių ir obuolių odelę, kad neprarastumėte maistinių medžiagų, ypač skaidulų. Norėdami pakoreguoti tekstūrą pagal savo skonį, įpilkite daugiau ar mažiau kokoso vandens.
Atraskite jo maistines medžiagas
- Romėnų salotos ir špinatai: Šiose dviejose daržovėse gausu vitaminų A, C ir K, taip pat mineralų, tokių kaip geležis ir kalcis, kurie būtini kaulų sveikatai ir imuninei sistemai.
- Salierai: Tai geras antioksidantų ir priešuždegiminių junginių šaltinis, kuris gali padėti pagerinti virškinimą ir sumažinti uždegimą.
- kriaušė ir obuolys: Juose daug skaidulų, kurios padeda virškinimui, gausu vitaminų ir antioksidantų.
- Bananas: Aprūpina kaliu, vitaminu B6 ir sveikais angliavandeniais, kurie suteikia energijos.
- Citrinos sulčių: Kaip ir visuose citrusiniuose vaisiuose, jame gausu vitamino C, kuris yra būtinas imuninei sistemai ir padeda pasisavinti geležį iš daržovių.
- Kokosų vanduo: Natūralus drėkiklis su elektrolitais, galintis padėti palaikyti skysčių balansą organizme.
Šio kokteilio privalumai
- Ilgalaikė energija: Dėl vaisių ir daržovių derinio šis kokteilis užtikrina nuolatinį energijos išlaisvinimą. Tai gali būti raktas į tai, kad aktorė būtų pakankamai patenkinta, kad nereikėtų užkandžiauti ryte.
- Turtingas maistinių medžiagų: Siūlo platų vitaminų ir mineralų asortimentą, būtinų bendrai sveikatai.
- Pagerintas virškinimas: Vaisiuose ir daržovėse esanti ląsteliena padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą, ypač jei įdedate kriaušių ir obuolių žievelių.
- Hidratacija: Kokosų vanduo ir vaisiai, kuriuose yra daug vandens, padeda išlaikyti organizmo hidrataciją.
Kiti žinomi žalieji kokteiliai
- Gwyneth Paltrow: Gerai žinoma dėl sveiko maisto ir sveikatingumo įmonės Goop, ji taip pat mėgsta žalius kokteilius. Vienas iš jos mėgstamiausių yra kalendra, rukola, kokosų pienas, švieži ananasai, prinokusių bananų, avokadų ir kanapių sėklų. Kaip užpilą ciberžolė, imbieras, vanilės ekstraktas, žiupsnelis juodųjų pipirų ir dar žiupsnelis jūros druskos.
- Jennifer Aniston: Legendinė „Draugų“ aktorė pripažino, kad jos mėgstamiausias žalias kokteilis pusryčiams yra špinatai, lapiniai kopūstai, bananai ir baltymų milteliai.
- Jessica Alba: Aktorė ir „The Honest Company“ įkūrėja, ji taip pat yra didelė žaliųjų kokteilių šalininkė. Kaip jis pabrėžė, jam labiau patinka tie, kuriuose derinami špinatai, obuoliai, imbieras ir citrinair teigia, kad jie padeda jam išlaikyti aukštą energijos lygį.
- Victoria Beckham: Buvusi prieskoninė ir verslininkė savo socialiniuose tinkluose pasidalijo savo žaliojo kokteilio receptu, kuriame dažniausiai yra spirulinos, obuolių, kivių, citrinų ir chia sėklų. Jis sako, kad jie padeda išlaikyti odą spindinčią ir gerai jaustis.
- Miranda Kerr: Modelis ir KORA Organics įkūrėja, ji taip pat reguliariai vartoja žaliuosius kokteilius. Jo tipiškas receptas yra špinatai, lapiniai kopūstai, agurkai, citrina ir kokoso vanduo.