Tai ne tik trapūs kaulai: šio vitamino trūkumas gali pasireikšti ir kitais simptomais, tokiais kaip nuovargis, raumenų silpnumas ar plaukų slinkimas.
Dar visai neseniai Ispanijoje vitamino D trūkumas buvo nepastebėtas: kadangi jis gaminamas veikiant saulei, buvo manoma, kad tai yra šaltoms ir Šiaurės šalims būdinga problema, kai saulės spinduliavimas trunka kelias valandas. Todėl ispanams, regis, pavojus negresia konsultacijos metu retai buvo prašoma išmatuoti jų lygį.
Dabar viskas pasikeitė. „Ispanijoje maža šio vitamino koncentracija buvo aprašyta daugiau nei 80 % vyresnių nei 65 metų asmenų ir 40% gyventojų iki 65 metų amžiaus“, – sako gydytojas Antonia García MartinIspanijos endokrinologijos ir mitybos draugijos (SEEN) Mineralų metabolizmo grupės koordinatorė. Tai pasaulinė epidemija: 88 % pasaulio gyventojų taip pat nesiekia minimalaus lygio.
Ne tik pastebėta, kad vitamino D trūkumas yra realybė; Taip pat įrodyta, kad šis trūkumas turi didesnį poveikį, nei sunku pasisavinti kalcį: jis taip pat gali turėti įtakos imuninės sistemos vystymuisi, medžiagų apykaitai, širdies ir kraujagyslių sistemos būklei… pagrindinis vitaminas sveikatai.
Dėl šios priežasties vis dažniau pastebima, kad neįdomu matuoti vertes tik osteopenijos ar osteoporozės atvejais, „kurie susiję su laipsnišku kaulų kiekio mažėjimu“, bet ir daugeliu kitų aplinkybių. Taigi ginekologai, reumatologai, pirminės sveikatos priežiūros gydytojai, kardiologai, dermatologai ir onkologai pradėjo įtraukti išmatuoti šio vitamino kiekį.
Bet, be to, taip pat rekomenduojama būti Atkreipkite dėmesį į keletą požymių ar simptomų tai gali reikšti vitamino D trūkumą, kaip pažymi daktaras García Martín, „ kaulų skausmaskaulų deformacijos (ypač krūtinėje), mažas kalcio ar fosforo kiekis kraujyje arba osteoporozė ir lūžiai turėtų kelti įtarimą dėl vitamino D trūkumo. Esant kitoms žinomoms ligoms, „pvz., inkstų ar kepenų negalavimams, hiperparatiroidizmui, žarnyno malabsorbcijai, virškinimo patologijoms ir operacijoms, arba gydant kai kuriais vaistais, yra didesnė mažo vitamino D kiekio rizika, todėl patartina jį ištirti. . Taip pat Jį rekomenduojama matuoti nėštumo ir žindymo laikotarpiuinstitucionalizuotiems pagyvenusiems žmonėms arba žmonėms, kuriems nepakanka saulės poveikio.
Nuolatinis nuovargis ar nuovargis
Vitaminas D yra būtinas paversti maistą energija. Kai yra trūkumas, organizmas negali tinkamai panaudoti tos energijos, o tai sukelia lėtinį nuovargį arba nepaaiškinamą nuovargį. Šį simptomą gali būti sunku nustatyti, nes jį sukelia daug veiksnių, tačiau jei nuovargis nepalengvėja, tai gali rodyti vitamino D trūkumą Vaistas nustatė, kad lėtinio nuovargio žmonėms buvo mažas vitamino D kiekis ir kad jų energija pagerėjo pavartojus papildų.
Kaulų skausmas ir raumenų silpnumas
Amerikos ortopedijos chirurgų akademija pažymi, kad difuzinio kaulų skausmo simptomai dažnai klaidingai diagnozuota kaip fibromialgijagali atsirasti dėl vitamino D trūkumo. Reikia atsiminti, kad vitaminas D yra būtinas kalcio, kaulų formavimuisi būtino mineralo, pasisavinimui, o jo trūkumas mažina kaulų mineralizaciją, sukelia skausmą ir silpnumą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. žmonių. Be to, pastebėta, kad trūkumas gali sukelti neramių kojų sindromą arba raumenų skausmą be aiškios priežasties.
Dažnos infekcijos
Vitaminas D padeda suaktyvinti imuninės sistemos apsaugą, padidindamas su infekcija kovojančių ląstelių, tokių kaip makrofagai, veiklą. Jo trūkumas susilpnina šią reakciją, padidindamas pažeidžiamumą kvėpavimo takų infekcijų, tokių kaip peršalimasgripas ir net plaučių uždegimas. Šia prasme 2017 m. BMJ paskelbtame tyrime nustatyta, kad vitamino D papildai sumažina ūminių kvėpavimo takų infekcijų riziką, ypač žmonėms, kurių lygis labai mažas.
Lėtas gijimas
Vitaminas D vaidina pagrindinį vaidmenį ląstelių regeneracija ir taisymaskuris palengvina žaizdų gijimą. Jo trūkumas gali sulėtinti organizmo gebėjimą išgydyti įpjovimus, operacijas ar kitus sužalojimus, nes trukdo pagrindinių audinių atstatymo junginių, tokių kaip kolagenas, kūrimo procesui. Remiantis „Journal of Dental Research“ atliktu tyrimu, Mažas vitamino D kiekis lėtina gijimą po dantų procedūrų.
Plaukų slinkimas
Sunkiais vitamino D trūkumo atvejais plaukų slinkimas buvo susijęs su tokiomis ligomis kaip areata alopecijaautoimuninė liga, pažeidžianti plaukų folikulus. Nors ne visi plaukų slinkimo atvejai yra susiję su vitaminu D, kai jis pasireiškia kartu su kitais trūkumo simptomais, tai gali būti provokuojantis veiksnys. Dermatologijos ir terapijos tyrimas parodė, kad moterys, sergančios alopecija, turėjo žymiai mažesnį vitamino D kiekį nei tos, kurių plaukai slinko.
Depresija ar nuotaikos svyravimai
Vitaminas D vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant nuotaiką. Pastebėta, kad šis vitaminas gali turėti įtakos jo gamybai neurotransmiteriai, tokie kaip serotoninaskuri yra susijusi su gerovės ir laimės jausmu. Ilgalaikis trūkumas gali padidinti depresijos riziką, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tai buvo pastebėta JAMA Psychiatry paskelbtame tyrime, kuriame nustatytas ryšys tarp mažo vitamino D kiekio ir depresijos simptomų, o tai rodo, kad papildai gali pagerinti nuotaiką.