Moters smegenys gyvena nuolatiniame daugiafunkciniame gyvenime, viską prisimena ir nerimauja. Neurologijos srityje atsiranda netikėtas posūkis: tinkamai naudojant, šis baiminamasis simptomas gali paskatinti mus į geresnį gyvenimą
„Skaičiau, kad 78 % mamų turi psichinę perkrovą, ir aš taip nemanau“, – Davido Broncano laidoje neseniai juokavo aktorė Candela Peña. „Nesvarbu, ar esate neurologas, valstybės kaltintojas, ar tvarkote savo namus. Tik jūs žinote dieną, kai paklodės keičiamos“, – padarė išvadą jis. „Menofog“ atsiranda iš niekur ir apsunkina šią laukiamą moters supergalią. Tačiau tarp menopauzės smegenų miglos pranašumų yra supergalia nekelti streso, jei viskas nėra tobula.
Nes taip, daugelis moterų atpažino save iš to šiek tiek kankinančio jausmo, kai turi viską prisiminti pačios. Kai aš dalinausi Candela vaizdo įrašu savo pasakojimuose ir jaučiuosi ant prarajos krašto su smegenų rūku į penktą dešimtį, negalėjau susimąstyti: ar tai gali būti didžiulė menopauzės liūdesys?
Menofog, menobrain arba protas, kuris sulėtėja
Skambutis smegenų rūkas, menobrain arba menofog Būtent tas sumišimo, lėtumo ar sunkumo susikaupti jausmas paveikia daugelį perimenopauzės ir menopauzės moterų. Pasak daktaro Alfonso Galáno iš Neolife klinikos, „pacientė apibūdina ją taip, lyg ji būtų stora, o jos smegenys nefunkcionuotų taip, kaip įprasta“.
Tai ne tavo vaizduotė. Sumažėjęs estrogenų kiekis keičia neuromediatorius, tokius kaip dopaminas ir acetilcholinas, dalyvaujantys atmintyje ir dėmesyje. Štai kodėl daugelis moterų pastebi, kad jų galva nejuda taip greitai, kaip anksčiau. Iš pradžių tai sukelia kančią ir savigarbos praradimą.
Bet jei jis yra internalizuotas kaip kažkas trumpalaikio ir naudojamas savo naudai, tai gali sukelti įdomią psichinę pertvarkymą.
O kas, jei pamiršimas buvo būdas paleisti?
Ginekologė Rosana Parisi iš Premium Marbella klinikos nepatvirtina mano hipotezės. Bent jau ne šimtu procentų. „Medicininėje literatūroje daugumoje tyrimų rūkas nagrinėjamas kaip neigiamas simptomas ir siejamas su nerimu, nemiga ar stresu. Nepaisant to, ji atpažįsta įdomų niuansą: „Kai kurie neurologijos ir moterų sveikatos ekspertai iškėlė hipotezę, kad, praradusios dalį ankstesnio hipertenzijos, kai kurios moterys geriau renka prioritetus, nustato ribas ir mažina poreikį sau“.
Jis paaiškina, kad tai nėra tiesioginis biologinis poveikis, o greičiau savanoriškų pokyčių galimybė. Jos minimos ekspertės yra Lisa Mosconi ir Louann Brizendine, kurios ilgus metus ginčijasi, kad su menopauze keičiasi moters smegenys ir patartina to nežiūrėti su baime. Kadangi tai nėra Alzheimerio liga ar pažinimo pablogėjimas, tai veikiau pertvarkymas.
Pasisveikinkite su savo naujomis menopauzės smegenimis
Mosconi yra neurologas ir populiarintojas. Ji žinoma dėl savo tyrimų apie moterų smegenų sveikatą, ypač ryšį tarp menopauzės ir Alzheimerio ligos. Savo knygoje „Menopauzė ir smegenys: nauji neurologijos ir medicinos įnašai“ (Editorial Kairós, 2025) ji tai paaiškina taip: „Moterų smegenys menopauzės metu neišsijungia ir nepablogėja. „Jis iš naujo kalibruoja ir pertvarko save, kad prisitaikytų ir efektyviai veiktų naujame hormoniniame kontekste.”
Dr. Brizendine, neuropsichiatrė, rašytoja ir profesorė, žinoma dėl savo smegenų tyrimų, jai pritaria. Savo knygoje „Atnaujinta moteris: nauja ir radikaliai teigiama brandaus amžiaus moterų vizija“ (Salamandra, 2023) ji prideda kai ką įdomaus: „Krentant estrogenui, protas nutildo dalį triukšmo, dėl kurio jis anksčiau buvo nuolatinio aptarnavimo režimu. Tai, ką daugelis moterų supranta kaip aštrumo praradimą, gali būti naujo aiškumo pradžia.
Abu sutinka, kad hormonų nuosmukis po disbalanso laikotarpio gali atkurti susikaupimą ir ramybę. Jei anksčiau protas veikė kelių užduočių režimu ir visada buvo budrus – nerimavo dėl visų ir visko, namuose ir už jų ribų – dabar jis išmoksta nustatyti prioritetus.
Nuo sumišimo iki išsivadavimo
Savo hipotezę apie smegenų rūko privalumus menopauzės metu pristatau gydytojui Marimer Pérez, gydytoja ginekologė ir akušerė, Womer centro įkūrėja, menopauzės populiarintoja ir knygos Neleiskite manęs: tikros akušerio istorijos (Lunwerg Editores, 2025) autorei. Jis tai mato, bet su niuansais. „Vadinamasis menofogas iš pradžių kelia nerimą ir verčia žmones kentėti. Tačiau laikui bėgant jis gali pasikeisti“.
Pérez paaiškina, kad tikri pokyčiai įvyks, jei į juos susidursite su nauju požiūriu. „Dėl neuroendokrininių pokyčių viskas pradeda slysti. Laikydami tai savaime suprantamu dalyku, galite pasinaudoti galimybe sumažinti lūkesčius savo aplinkoje ir nustoti būti tokie reiklūs sau. Anot jos, šio naujo lėtumo ar dėmesio stokos patvirtinimas gali būti maišto forma. „Gyvename kultūroje, kuri reikalauja produktyvumo, aiškumo, kontrolės. Priėmimas rūkui gali būti pasipriešinimo hiperpaklausai forma ir atverti erdvę savęs pažinimui.
Raktas? Žinokite, kodėl taip nutinka, pasidalykite tuo su artimaisiais ir pasinaudokite momentu, kad atlaisvintumėte protinę erdvę, nustatytumėte ribas, deleguotumėte ir nustokite stengtis būti tobulais.
Palaiminta netobulumo era
Taigi jis menofogas Galbūt tai nėra puiki išlaisvinanti panacėja, kokią aš įsivaizdavau. Žinoma, smegenų rūko pranašumai menopauzės metu nėra tokie akivaizdūs, tačiau tai tikrai primena, kad smegenys keičiasi. Kaip apibendrina Marimeris, „galite suteikti jam simbolinę prasmę ir pamatyti, kad tai mūsų nesusilpnina, o greičiau pristabdo, kad išlaisvintume. „Taip galime suabejoti susikaupusiu psichiniu krūviu, leisti sau pailsėti, priimti netobulumą ir vėl susijungti su žmogiškesniais gyvenimo būdais“. Ne taip jau blogai.