Jau daug kartų kalbėjome, kad norint sulaukti 50 metų ir daugiau geros formos, be genetikos, būtina
smegenų-žarnyno-raumenų trinamis. Geros psichikos sveikatos palaikymas ir geras poilsis, aktyvus gyvenimas, jei įmanoma, jėgos pratimų atlikimas ir rūpinimasis savo mityba labai prisidės mūsų sveikatai.
Jennifer Lopez apie tai žino daug. Ypač apie maistą, nes ji pati ne kartą patvirtino, kaip rimtai žiūri į valgymą. Laikykitės dietos, kurioje gausu
sveikas ir maistingas maistas kurie padeda jaustis gerai viduje ir išorėje. Prieš kurį laiką jos trenerė Tracy Anderson „People“ pasakojo, ką ji valgo ryte – sveikus pusryčius, kurie padeda išlaikyti 54 metų figūrą, taip pat suteikia energijos ir sotumo.
Geriausias dalykas jūsų pusryčiuose yra tai, kad taip yra
pagamintas iš natūralių ingredientų, kurį nesunkiai rasime prekybos centre ir kurie taip pat gali padėti mums atvėsti karštaisiais mėnesiais. Be to, jis paruošiamas labai greitai.
Gerai, kaip sakome Jennifer Lopez treneriui, tai būtų
pusryčių ingredientai kad įžymybė geria kiekvieną rytą po savo sulčių su citrinos vandeniu nevalgius (taip pat laikosi kitos įžymybės, tokios kaip Meghan Markle):
Kas yra Jennifer Lopez pusryčiuose?
• Šaukštelis baltymų miltelių
• Braškės
• Avietės
• Mėlynės
• Graikiškas jogurtas
• Cinamonas
• Medus
• Šiek tiek citrinos sulčių
• Keli ledo kubeliai
Kodėl šis kokteilis gali suteikti mums energijos ryte ir išlaikyti jaunystę virš 50 metų? Atsakymas yra
kiekvienos jo sudedamosios dalies maistinės medžiagos.
Dženifer Lopez /
Labiausiai pastebimas ir galintis sukelti šiek tiek atmetimo, ko gero,
kaušelis baltymų miltelių. Nors dar visai neseniai tai buvo papildas, kurį daugiausia siejome su sportininkais, vis daugiau žmonių įtraukia jį į savo mitybą. Ir buvo įrodyta, kad jis iš karto aprūpina aukštos kokybės baltymus ir, be to, padeda pagreitinti raumenų atsistatymą, o tai labai svarbu moterims po 50 metų, nes buvo įrodyta, kad raumenų masė netenkama menopauzės metu ir aš. reiškia.
Be to, reikėtų pažymėti, kad šiame kokteiliuje esančios avietės ir mėlynės suteikia a
papildomų antioksidantų, puikiai tinkančių odai, taip pat skaidulų, padedančių reguliuoti žarnyno veiklą. Iš tiesų, remiantis šio Harvardo tyrimo rezultatais, mėlynių valgymas kartą per savaitę arba braškių valgymas du kartus per savaitę padeda atitolinti pažinimo senėjimą.
Kitos Jennifer Lopez dietos paslaptys
Be didžiulio kokteilio pusryčiams ir citrinos sulčių tuščiam skrandžiui, verta paminėti, kad Jennifer López keletą kartų pareiškė, kad savo mityboje
nėra nei alkoholio, nei kofeino, nes ji tiki, kad ji yra gryna energija ir kad jai to nereikia, kad išliktų aktyvi. Kita vertus, jų mityba, kaip matome, yra pagrįsta vaisiais ir daugeliu daržovių.