Jei menopauzė visada buvo apipinta mitais ir tabu, kalbėti apie lytinį potraukį menopauzės metu netenka. „Šiame etape to nebegalima susigrąžinti. Kad noras visiškai prarastas. Tas skausmas santykiuose yra neišvengiamas…“ Paula Mullorseksologijos specialistas HLA Vistahermosa psichologijos skyrius (Alikantė), iš ASISA grupės, pateikiami kai kurie dažniausiai pasitaikantys teiginiai. Taip, įprasta, bet ne tikra. Nors menopauzė gali turėti įtakos seksualiniam gyvenimui Keliais atžvilgiais „mitų, susijusių su šia tema, yra daug ir jie gali būti žalingi bei sukelti nesusipratimų“, – perspėja jis.
Žinoma, kai moteris pradeda jausti hormoninius pokyčius, gali nukentėti jos gyvenimas. Taip pat seksualinė dalis. Tiesą sakant, yra įvairių tyrimų, kurie padeda sumažinti libido. Vienas iš labiausiai cituojamų atkreipia dėmesį į tai, kad 26% moterų perimenopauzėje ir 52% jau įžengusių į šį etapą mano, kad turi menką seksualinį potraukį. Svarbu atsižvelgti į šio reiškinio sudėtingumą. „Kai tai atsiranda, tai ne tik dėl hormoninių pokyčių, bet ir dėl a kelių aspektų sąveika (psichologinė, socialinė ir fizinė) moters gyvenimo ir sveikatos“, – sako psichologė.
Neišvengiama hormoninė priežastis
Nors, kaip pabrėžia Paula Mullor, hormoniniai pokyčiai nėra vieninteliai, lemiantys seksualinio potraukio pokyčius menopauzės metu, jie turi pasekmių šioje srityje. „Jis estrogenas padeda palaikyti makšties sveikatą, todėl jo sumažėjimas gali sukelti makšties sausumą ir atrofiją, taigi ir skausmą lytinių santykių metu“, – aiškina jis. Situacija, dėl kurios galiausiai sumažėja susidomėjimas seksu. Be to, „nors ir mažesniais kiekiais nei vyrai, moterys taip pat gamina testosteroną, kuris vaidina pagrindinį libido vaidmenį“, – sako Mulloras. Problema ta, kad šio hormono lygis taip pat krenta su menopauze.
Be to, šis hormoninis šokis sukelia daugybę simptomų, kurie, kaip teigia ekspertas, „gali sukelti moteris jaučiasi mažiau suinteresuota palaikant santykius dėl bendro diskomforto. Karščio bangos, miego sutrikimai, sukeliantys nuovargį, energijos stoką… Visi šie simptomai nelabai padeda pažadinti libido. Prie to turime pridurti, kad šiame etape tokios sveikatos problemos kaip hipertenzija, diabetas ar širdies liga. „Ir kad kai kurie vaistai simptomams ar kitoms susijusioms sveikatos būklei valdyti gali turėti šalutinį poveikį troškimui“, – priduria psichologas.
Seksualinis potraukis menopauzės metu psichologiniu požiūriu
Kitas svarbus veiksnys, lemiantis mažą seksualinį potraukį menopauzės metu, yra psichologinis. Psichinė ir emocinė dalis yra pagrindinė, kai reikia jausti troškimą. Cristina Pérez, kuri taip pat yra seksologijos specialistė HLA Vistahermosa psichologijos skyriuje, ASISA, mini nuotaikos pokyčius, nerimą ar depresiją, kurios gali pasireikšti šiuo gyvenimo laikotarpiu. „Tačiau taip pat ir kitų susijusių, pavyzdžiui, atsirandančių dėl kūno ir savęs suvokimo pokyčių (svorio padidėjimas, odos ar plaukų pokyčiai…), kurios gali sukelti nerimą ir stresą, neigiamai paveikti libido. The susirūpinimas fizine išvaizda ir seksualinės disfunkcijos baimė taip pat gali turėti neigiamą vaidmenį“, – sako jis.
Be to, psichologė pabrėžia, kad menopauzė gali sutapti su kitais įtemptais gyvenimo įvykiais – tuščio lizdo sindromu, profesiniu paaukštinimu ar net ankstyvu išėjimu į pensiją…. Taip pat ir su poros problemomis, kurios dėl visų šių pokyčių paspartėja.
Pažink savo kūną, kad pažadintum norą
Šioje vietoje verta paklausti, ar mitai apie seksualumą menopauzėje yra tikresni, nei mes manome. Tačiau abu ekspertai tvirtina, kad jie yra labiau klišės nei tikrovė. „Svarbu yra spręsti galimą libido sumažėjimą menopauzės metu, dažnai taikant įvairiapusį požiūrį“, – pabrėžia Pérezas. Tai reiškia, kad šis metodas gali apimti viską nuo vietinių makšties lubrikantų ir drėkinamųjų priemonių iki hormonų terapijos ar makšties estrogenų (kremų, žiedų, tablečių), kurie pagerina makšties sveikatą. Gali padėti ir kitos technologijos, pavyzdžiui, radijo dažnis.
Tačiau yra daug kitų technikų. „Labai svarbu atvirai kalbėti apie poros seksualinius poreikius ir troškimus. Taip pat tyrinėkite naujas intymumo formas, tokias kaip seksualiniai žaidimai ir žaislai, masažai ir pan., nekreipdami dėmesio tik į skverbimąsi“, – pataria psichologė. Praktika sąmoningumas, joga, gilus kvėpavimas arba Kegelio pratimai yra kitos naudingos priemonės kūno suvokimui ir seksualinei reakcijai pagerinti. Gali būti net įdomu eiti į seksualinę terapiją. „Tai turėtų būti iškelta, kai seksualinės problemos išlieka, turi įtakos santykiams ar sukelia nerimą. Terapija gali pasiūlyti įrankių ir paramos, kad pagerintų intymumą ir pasitenkinimą santykiais“, – sako ji.
Akimirka iš naujo atrasti seksualinį gyvenimą
Nepaisant visko, kas nutinka menopauzę patiriančios moters kūnui – ir protui, šią akimirką galima vertinti, kaip teigia abu ekspertai, „kaip pereinamojo laikotarpio akimirką, suteikiančią galimybę iš naujo atrasti ir atgaivinti seksualinį gyvenimą. Daugelis moterų ir jų partnerių gali rasti naują pasitenkinimą ir malonumą savo seksualiniame gyvenime šiuo gyvenimo etapu. Priežasčių taip pat daug. Pradedantiesiems – vaisingumo pabaiga. Nerimas dėl nepageidaujamo nėštumo išnyksta. Taip pat ir menstruacijų. Kas gali paskatinti didesnį atsipalaidavimą.
„Be to, šis laikotarpis gali būti tobulas ištirti naujas seksualinio malonumo formas. Viena vertus, moterys geriau išmano savo kūną ir skonį; Kita vertus, intymumas labiau sustiprėja, o tai yra esminis dalykas norint tęsti eksperimentavimą“, – aiškina Paula Mullor. Tai, kad daugelis moterų pradeda susitelkti ties savo visapusiška savijauta (subalansuota mityba, reguliari mankšta…), taip pat turi įtakos geresniam seksualiniam gyvenimui. O kas nutinka moterims, kurios menopauzės metu susiranda naują partnerį… «Spręsti seksualumą tokiais atvejais gali būti sudėtinga, tačiau atvirai bendraudami, tinkamai pasiruošę, susitelkę į intymumą ir nusiteikę teigiamai, galite patirti pasitenkinimą teikiančią seksualinę patirtį ir malonu“, – užbaigia Cristina Pérez.