Reguliarus prastas miegas, susijęs su daugybe lėtinių sveikatos problemų

Reguliarus prastas miegas, susijęs su daugybe lėtinių sveikatos problemų

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Medicinos tyrėjų komanda, susijusi su daugybe institucijų visoje JAV, atlikusi „Fitbit“ duomenų tyrimą, nustatė, kad žmonės, kurie nuolat blogai miega, yra labiau linkę į įvairias lėtines sveikatos problemas nei tie, kurie miega normaliai.

Savo tyrime, paskelbtame m Gamtos medicinagrupė išanalizavo 6 785 suaugusiųjų, gulinčių lovoje Fitbit prietaisą, miego įpročius ir susiejo duomenis su tiriamųjų sveikatos problemomis.

Ankstesni tyrimai parodė, kad žmonėms, turintiems lėtinių miego problemų, kyla didesnė daugelio sveikatos problemų rizika, iš kurių daugelis yra susijusios su kardiometaboliniais ir psichikos sutrikimais. Tačiau sąsajas tarp jų buvo sunku nustatyti dėl to, kaip duomenys renkami atliekant tyrimus – paprastai savanoriai nešioja jutiklius, kai laboratorijoje miega vos kelias naktis. Tokios pastangos suteikia labai trumpą progą.

Kituose tyrimuose buvo remiamasi pačių paskelbtais miego įpročiais, tačiau tokie pranešimai yra žinomi netikslūs. Šiomis naujomis pastangomis tyrėjų komanda siekė surinkti miego duomenis apie tūkstančius žmonių ilgą laiką. Norėdami tai pasiekti, jie kreipėsi į Fitbit – komerciškai prieinamą biojutiklį, pritvirtintą prie apyrankės, kurį galima lengvai nešioti naktį.

Tyrėjai pasiekė ir išanalizavo duomenis iš savanorių, dalyvaujančių „All of Us“ tyrimų programoje, kuri apėmė naktinių „Fitbit“ vartotojų ir naudotojų profilių duomenų rinkimą, įskaitant informaciją apie miegą ir sveikatą.

Fitbit įrenginys gali aptikti miego modelius, tuo pačiu metu stebėdamas širdies ritmą ir judėjimo modelius žmogui miegant, ir tiksliai nustatyti, kada žmogus yra REM, gilaus ir lengvo miego, taip pat miego trukmę ir neramaus miego laiką. Savanorių profiliai apėmė ligos istoriją, amžių, lytį, ūgį, rasę, svorį ir kitus svarbius veiksnius.

Tyrėjai ieškojo modelių tarp miego kokybės ir visų tyrime dalyvavusių žmonių ligų. Jie nustatė, ką jie apibūdina kaip atvirkštinį ryšį tarp gilaus ir REM miego bei padidėjusios prieširdžių virpėjimo tikimybės. Jie taip pat nustatė ryšį tarp miego sutrikimų ir didelių depresijos sutrikimų, nutukimo, nerimo sutrikimo, hiperlipidemijos ir hipertenzijos.