Psichologinis poveikis, kurį DANA paliko Valensijoje, gali būti išspręstas pasitelkus paramą ir solidarumo tinklą, kurį skatina savanoriai kartu su specialistais, tokiais kaip psichologė Belén Colomina.
Neseniai DANA sukelti potvyniai Valensijoje paliko gilų pėdsaką šioje srityje ir viršijo valdžios institucijų ir piliečių reagavimo pajėgumus. To pasekmės katastrofakuri nusiaubė namus ir perpildė pagrindinius išteklius, sukėlė įtampos ir nerimo atmosferą tarp nukentėjusių asmenų, kurie mato, kad jų aplinka pasikeitė į nelaimės zona.
„Tai, ką mes čia gyvename neapsakomas; Skausmas jaučiamas kiekvienoje gatvėje, kiekviename kampe“, – aiškina skubios pagalbos psichologė Belén Colomina žemės nulis teikiant paramą. Colomina teigia, kad nusiaubimas toks, kad žodžių neužtenka perduoti toje vietoje juntamas emocijas, garsus ir kvapus.
Nors anksčiau buvo perspėti dėl DANAbuvo prevencinės priemonės nepakankamastodėl bendruomenė patiria potvynių buvo sugriauta infrastruktūra ir namai. Oficialus atsakas buvo ribotas, o didžiąją dalį gelbėjimo ir paramos darbų prisiėmė patys piliečiai. „Kai esi čia, bet kokios pagalbos atrodo mažai. Mes visi bendradarbiaujame kiek galime“, – priduria Colomina.
Kaip susidoroti su psichologinėmis katastrofos pasekmėmis
Tokiose didelio poveikio situacijose kaip ši, emocinės reakcijos labai skiriasi, sako Colomina. „Kiekvienas žmogus šiuos įvykius apdoroja savaip: vieni jaučia nuoskaudą, kiti baimę, nerimą ar liūdesį. Visos reakcijos yra teisingos ir privalome pagarba kiekvieno laikai ir procesai“, – aiškina ekspertas.
Gali net tie, kurie tragediją seka per atstumą, per žiniasklaidą ir socialinius tinklus patirti stresą matydamas šokiruojančius sunaikinimo ir nykimo vaizdus.
Psichologė pabrėžia vadinamųjų svarbą emocinė ventiliacija tiems, kurie susiduria su trauma: „Kalbėk apie tai, ką išgyveni ir suaktyvinti pagalbą Tai yra pagrindinės priemonės. Jis emocinis rūpinimasis savimi Tai būtina: sustokite, įkvėpkite, ieškokite paramos ir išlikite ramūs. Taip galima atkurti emocinį stabilumą“, – rekomenduoja jis. Šios praktikos padeda sušvelninti streso poveikis – esminis žingsnis siekiant atkurti emocinę pusiausvyrą krizės įkarštyje.
Kaip paaiškinti tragediją vaikams
Katastrofa taip pat ypač paliečia vaikus, kuriems reikia ypatingos pagalbos, kad suprastų ir apdoroti tragediją. Colomina siūlo „nusileisti iki savo lygio, klausytis jų nevertinant ir atsakyti į jų klausimus aiškia kalba, pritaikyta jų amžiui“, pabrėždama patvirtinti savo emocijas ir pasiūlyti jiems saugią erdvę išreikšti savo baimes.
Ekspertas priduria, kad kalbėti apie tai, kas atsitiko Tai būtina mažiesiems, nes neleidžia užgniaužti savo jausmų, o tai gali turėti neigiamos įtakos jų ilgalaikei emocinei sveikatai. Belén Colomina pabrėžia, kad suaugusieji turėtų prisiderinti su vaikų baimėmis ir nesaugumu, būti prieinamam ir supratingam. „Nėra laiko tai daryti, kiekvienas turi savo, tai yra procesas. Peradresuoja į statybasnemeluojant. Su kalba, kuri gali padėti suprasti“, – sako Belén Colomina.
Solidarumas – vienintelė viltis krizės metu
Valensijoje pagalbą teikiančių savanorių ir specialistų atsparumas tapo a vilties ramstis bendruomenei. Belén Colomina pabrėžia šio solidarumo tinklo svarbą ir pripažįsta tų, kurie padeda nukentėjusiems miestams, atsidavimą.
„Tęskime statyti a atjautos tinklasrūpindamiesi vieni kitais. Liko daug nuveikti, bet žmogiškumas ir solidarumas bus geriausi mūsų sąjungininkai, norint išsiveržti į priekį“, – aiškina skubios pagalbos psichologė. Kaip daro išvadą ekspertas, ši tragedija atskleidė empatijos galią ir tarpusavio paramavertybės, kurios stiprina bendruomenę, kuri susiduria su vienu sunkiausių išbandymų.