„Aging On“ tyrimų grupė parodė, kad slaugytojų apatinės nugaros dalies skausmas žymiai sumažinamas 12 savaičių fizinių pratimų programa.
Profesionalių pagyvenusių žmonių slaugytojų tyrimas atskleidė slaugytojų nuolatinio fizinio krūvio svarbą ne tik siekiant sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą, bet ir pagerinti psicho-afektinius aspektus. Kūrinys publikuotas Profesinės reabilitacijos žurnalas.
Kelios įmonės pradėjo diegti internetinę programą, kurią sukūrė „Aging On“ tyrimų grupė.
Daugiausia vyresnio ir vidutinio amžiaus moterys, darbininkų klasė, labai dažnai sergančios apatinės nugaros dalies skausmais ir dėl to galimų psichoemocinių problemų bei prastesnės gyvenimo kokybės. Tai yra bendras vyresnio amžiaus žmonių globėjų profilis. Kas rūpinasi globėju? Šis klausimas ar reikalavimas mūsų visuomenėje nėra naujiena. Baskų krašto universiteto (UPV/EHU) tyrimų grupės „Aging On“ nariai uždavė sau tokį klausimą: „Kaip galime pasirūpinti globėjais?
„Aging On“ grupė, be kita ko, kuria fizinių pratimų programas, skirtas vyresnio amžiaus žmonių funkciniams pajėgumams palaikyti.
„Tačiau supratome, kad yra ir kita grupė – pagyvenusių žmonių globėjai, kurie galėtų pasinaudoti individualizuotų fizinių pratimų teikiamais privalumais, nes apatinės nugaros dalies skausmų paplitimas tarp slaugytojų yra labai didelis ir tiesiogiai bei neigiamai veikia jų savijautą“, – sakė jis. tyrinėtoja Ana Rodriguez-Larrad.
Taigi keletą metų buvo kuriamos ir vertinamos intervencijos, siekiant nustatyti su šios grupės gerove susijusius kintamuosius ir juos pakeisti. „Ištyrėme daugiau nei 200 slaugytojų, kad sužinotume, kokių problemų jie turėjo, kur galėtume ką nors pakeisti, kas galėtų būti veiksminga, o kas ne“, – tęsė Rodriguezas-Larradas.
Dabar „išbandėme programą, skirtą šešių organizacijų darbuotojams sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą“, – aiškino tyrėjas Anderis Espinas-Elorza. „Dvylika savaičių buvo dirbama komandoje ir darbe, atliekant paprastus jėgos pratimus naudojant kūno svorio ir pasipriešinimo juostas bei treniruojantis progresyviai ir individualiai su vidutinio intensyvumo.
Programos pabaigoje mokslininkai pastebėjo, kad sumažėjo darbuotojų apatinės nugaros dalies skausmai.
„Be to, pusę planuotų seansų dalyvavusių žmonių pagerėjo ir psichoemocinė būklė; sumažėjo depresijos rizika, sumažėjo migdomųjų ir nerimą mažinančių vaistų vartojimas ir pagerėjo gyvenimo kokybė“, – pridūrė Espín. Tačiau testų, atliktų praėjus 48 savaitėms po programos pabaigos, rezultatai rodo, kad apatinės nugaros dalies skausmo nauda šiek tiek sumažėjo, o tai rodo „nuolatinių fizinių pratimų svarbą“.
Įmonės vaizdo skambučių sesijos
Tyrimo metu taip pat patvirtintas įrankis, leidžiantis internetu įvertinti darbuotojų fizinį pasirengimą, o mankštos programos buvo vykdomos per vaizdo konferenciją, nes tyrimas buvo atliktas COVID-19 pandemijos kontekste.
„Virtualių ir nuotolinių sesijų vedimas gali būti naudingas, pavyzdžiui, dėl ekonominio pranašumo arba galimybės jas vesti pandemijos metu ir pan.“, – aiškino Espinas.
Be to, „šio tipo programos taip pat gali būti taikomos kitų tipų globėjams, pvz., neformaliems globėjams, ir taip pat gali spręsti kitas skausmingas sritis, tokias kaip pečiai, riešai ir kt.“, – sakė Rodriguezas.
Tyrėjai iš Aging On grupės tęsia savo tyrimus. Prižiūrimos fizinių pratimų programos turi teigiamą poveikį nedarbingumo dienų mažinimui per metus, nors tai dar reikia ištirti.
„Be naudos, kurią tai gali duoti darbuotojų gerovei, fizinių pratimų įgyvendinimas leidžia geriau rūpintis“, – paaiškino Rodriguezas.
Kai kurios įmonės jau susisiekė su „Aging On“ tyrimų grupe dėl programos įgyvendinimo: „Tai suteikia daug laisvės, o rezultatai geri“, – sakė jie.