Ir visa tai trunka ne vieną dieną! Todėl visiškai nekeista, kad žmonės kaip įmanydami vengia peršalti. Gydytojų manymu, peršalimo ligų ir jų komplikacijų galima išvengti.
Nuo peršalimo degtinė neapsaugos
Kad degtine galima pasigydyti, labiau linkę tikėti vyrai, bet kartais šiuo prasimanymu pasikliauja ir moterys. Deja, visiškai be reikalo, nes į skrandį patekęs spiritas nesunaikina virusų, kurie tūno ir dauginasi kvėpavimo takuose.
Be to, alkoholis ne tik kenkia kepenims, bet ir susilpnina organizmo pasipriešinimą peršalimo ligų sukėlėjams.
Itin rizikinga alkoholiu “užgerti” vaistus nuo peršalimo: tai gali sukelti mieguistumą, padidinti alerginių reakcijų tikimybę ir pan.
Labai paplitusi nuomonė, kad alkoholis – puiki peršalimo ligų prevencijos priemonė. Tačiau iš tiesų išgėrus alkoholio jaučiama šiluma – apgaulinga,[/B] nes jis išplečia periferines kraujagysles. Tuomet kūnas išskiria daugiau šilumos, atvėsta ir žmogus greičiau peršąla.
Manoma, kad peršalimo ligos išsivysto peršalus
Iš tikrųjų taip galvoti klaidinga, nes peršalimo ligas sukelia virusai, su kuriais nepajėgia susidoroti imuninė sistema. Kojų arba viso organizmo atšalimas (kaip ir stresas, sunki liga) tik susilpnina imunitetą, todėl greičiau susergama.
Užsigrūdinusiam žmogui šaltis nepavojingas.
Atvirkščiai, manoma, kad jis gali užkirsti kelią peršalimo ligai. Teigiama, kad pajutus pirmuosius ligos simptomus tuoj pat reikia palįsti po šaltu dušu, o po to stipriai patrinti kūną šiurkščiu rankšluosčiu. Esą kaipmat pasveikstama. Šaltis priverčia žmones ilgiau būti uždarose patalpose. Tokiose patalpose žymiai didesnė virusų ir bakterijų koncentracija, todėl padidėja rizika susirgti.
Peršalimo ligomis užsikrečiama ne tik oru lašeliniu būdu
Tyrimai parodė, kad dažniausiai peršalimo ligas sukelia virusai, į organizmą prasiskverbę pro nosį (pro burną užsikrečiama tik patekus labai dideliam jų kiekiui).
Tačiau į kvėpavimo takus gali patekti ne tik ore sklandantys virusai, bet ir ant grindų ir kitų paviršių nusėdę virusai. Ant įvairių paviršių nusėdusiais virusais galima užsikrėsti per nešvarias rankas.
Todėl siaučiant peršalimo ligoms patartina ne tik vengti žmonių susibūrimo vietų, bet ir stropiai laikytis asmens higienos rekomendacijų.
Ar peršalus tikrai nevalia slopinti kosulio?
Kosint valosi bronchai, todėl kosulys vargina tol, kol bronchai išsivalo visiškai. Todėl “šlapio”, produktyvaus kosulio slopinti tikrai neverta.
Tuo tarpu Ligos pradžioje pasireiškiantį sausą, varginantį kosulį slopinti reikia, nes jis dirgina kvėpavimo takus, sukelia krūtinės skausmą, trukdo ligoniui ilsėtis.
Šiuo metu vaistinėse yra daugybė vaistų nuo kosulio, tačiau nutarus savarankiškai gydytis kosulį patartina rinktis augalinius preparatus.
Ar sergant peršalimo ligomis draudžiama sportuoti?
Sportuoti negalima tik pirmomis ligos dienomis, kai organizmui reikalinga ramybė (ligonis karščiuoja).
Kai kūno temperatūra normalizuojasi ir atsiranda jėgų, labai naudinga pasimankštinti, nes fizinė veikla padeda organizmui greičiau pasveikti. Tik negalima persistengti – užtenka pusvalandį pavaikštinėti gryname ore.