Ši taisyklė, kurią laikosi sėkmingiausi žmonės, susideda iš penkių valandų per savaitę skyrimo dalyko mokymuisi.
Būna atvejų, kai, kad ir kaip stengtumėtės, diena nesiseka taip, kaip kitos dienos. Akimirkos, kai jauti, kad švaistai laiką, susilpnėja gebėjimas susikaupti ir krenta produktyvumas. Tai kažkas, kas tam tikru gyvenimo momentu nutinka kiekvienam, bet puikių pasiekimų kaip Billas Gatesas, Barackas Obama ar Markas Zukerbergas turi gudrybę, padėsiančią užbaigti viską, ką užsibrėžėte. Kalbama apie penkių valandų taisyklėbūdas stimuliuoti smegenis, kad dirbti 100% pajėgumu.
„Empact“ įkūrėjas Michaelas Simmonsas sakė, kad „sėkmingi žmonės bent jau rezervuojasi vieną valandą per dieną arba 5 valandas per savaitę veiklai, kurią galima priskirti prie sąmoningo mokymosi praktikų. Bet kokio mokymosi metu smegenų dalys, susijusios su suaktyvinkite savo atlygio sistemą ir susidaro dopaminas. Šis hormonas, remiantis Neuron paskelbtais tyrimais, skatina siekti ir siekti tikslų. Štai kodėl, praleisti laiką ko nors mokantistai gali padidinti jūsų produktyvumą.
Kas yra penkių valandų taisyklė
Penkių valandų taisyklė yra tokia penkias valandas per savaitę skiria mokymuisi. Taikant šią praktiką, jei tai daroma reguliariai, lavinama atmintis, todėl laikui bėgant, mokymasis vyksta greičiau. Harvardo universiteto teigimu, kai ką nors išmoksti, pagerėja tavo psichinė savijauta. Tai daro įtaką koncentracija ir atmintis ir, atitinkamai, skatina produktyvumą. Ir visai nesvarbu, kokį dalyką mokysitės. Galite leistis mokytis naujos kalbos, skaityti straipsnius jums nežinoma tema arba žiūrėti dokumentinius filmus. Svarbiausia išmokti.
Pasak Harvardo, mokymasis taip pat padidina jūsų laimę
Tal Ben-Shahar yra Harvardo universiteto pozityviosios psichologijos profesorius ir knygos „Laimingiau, nepaisant visko“ autorius. Ugdykite viltį, atsparumą ir tikslą sunkiais laikais. Ekspertas tiria, ką kiekvienas gali padaryti gauti savo laimę. „Mūsų laimė yra penkių esminių komponentų derinio rezultatas: dvasinė, fizinė, intelektualinė, santykių ir emocinė gerovė“, – sako jis savo darbe. ir kas yra intelektualinė gerovė? Tai apie norą plėsti žinias ir įgūdžius mokantis, o tai pagerina gebėjimą mokytis, koncentraciją ir atmintį, leidžiančią Patirkite stimuliuojantį gyvenimą ir būkite laimingesni.
Mokantis kažko naujo, suaktyvėja smegenų dalys, susijusios su atlygio sistemos mobilizavimu. Be to, sintezė dopamino padidėjimas. Šis neuromediatorius yra susijęs su motyvacija siekti savo tikslų. Be to, kaip nustatė Emrah Düzel iš Londono universiteto koledžo (UCL) Kognityvinės neurologijos instituto, išmokti kažko naujo smegenims suteikia daugiau malonumo nei valgant šokoladinį bonboną.
Kaip minėta aukščiau, svarbiausia yra mokytis, kad ir kas būtų. Pasak Ben-Shaharo, „turėtumėte savęs paklausti ne tai, ar jums patinka mokytis, bet ko ir kaip norėtumėte išmokti«. Ir jis ragina „atidėti į šalį klaidingą įsitikinimą, kad galbūt jūsų smalsumo liepsna užgeso“. Kai išsiaiškinsite, apie ką norite sužinoti, idealu būtų stačia galva pasinerti į temą ir praktikuoti tai, ką Ben-Shaharas vadina. gilus mokymasis. Anot jo, smalsumas ir gilus mokymasis eina koja kojon ir puoselėja jūsų intelektinę gerovę, kuri padidins jūsų laimės jausmą.