Jei pastebėjote, kad prastai išsaugote informaciją ir nerimaujate, kad pristatyme gali likti tuščia arba pamiršti svarbius duomenis, nepamirškite šių gudrybių, kad viską įsimintumėte.
Nepamenate, kur palikote automobilį, kai juo naudojotės paskutinį kartą, kaip vadinosi tas filmas, kuris jums taip patiko, ar madingo restorano, į kurį ėjote atostogauti, pavadinimo. Tai yra normalus pasimetimas, sakai sau, bet kartu susimąstai, kas būtų, jei dabar vėl tektų mokytis ir mintinai mokytis tekstus. Ar galėtum tai padaryti, ar po kelių dienų pamirštum viską, ką išmokai? Tai iššūkis, su kuriuo susiduria oponentai, kurie turi saugoti didžiulį kiekį informacijos ir turėti galimybę ją bet kada gauti. Kaip jiems sekasi turi tą dramblio atmintį?
„Nemanau, kad tai talentas ar ypatinga dovana. Kai kalbame apie atmintį, kaip ir apie viską gyvenime, pastangos yra būtinos. Jis tai sako Carlosas Martinezaskuri prieš 15 metų patvirtino egzaminus tapti notare. Jis pasistengė, taip: „Buvo beveik ketveri metai, kai aš skirdavau vidutiniškai aštuonias valandas per dieną. Jis paliko blakstienas ir tame procese tai atkreipia dėmesį Jam labai padėjo fotografinė atmintis.įrašykite mintyse kiekvieną išstudijuotą puslapį, tarsi tai būtų nuotrauka, vizualizuodami, kur yra kiekviena sąvoka.
Jis pasakoja apie alkūnių lenkimą ir fotografinę atmintį. Marta SolanaIždo inspektorius, taip pat pabrėžia triuškinantis akademijos vaidmuo kuriame jis ruošėsi „ir baimę ištrūkti. Vis dar svajoju pamiršti daiktus. Tačiau tiek daug mankštinusi atmintį man padėjo viską prisiminti dabar.
Technika, kurios nereikia pamiršti
Nors jums nereikia mokytis kelių teisės aktų, neabejotina, kad dirbti su savo atmintimi, o svarbiausia suprasti ir įtvirtinti tai, ką išmokote, yra labai naudinga kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, kai turite parengti pristatymą ar parodą ir tu nenori nieko pamiršti. Sužinokite, kokie metodai gali jums padėti:
- Tarpais atliekamo kartojimo technika. Kalbama apie informacijos peržiūrą vis dažniau. Yra programų, pvz Anky arba Quizletkurios yra pagrįstos šia technika. Idėja yra ta, kad medžiagos peržiūra kitą dieną, tada savaitę ir kiekvieną mėnesį sustiprina ilgalaikę atmintį.
- Feynmano technika. Jį sudaro paaiškinimas, ką išmokote, tarsi tai paaiškintumėte vaikui. Jei galite tai padaryti aiškiai, vadinasi, gerai supratote ir įsiminėte sąvoką. Tai padeda pastebėti žinių spragas ir sustiprina supratimą, todėl nesikartosite kaip papūga nežinodami, ką sakote.
- Minčių žemėlapiai. Naudokite skirtingas spalvas, simbolius ir vaizdines diagramas. Šio tipo minčių žemėlapis padeda vizualiai ir hierarchiškai struktūrizuoti informaciją, leidžia susieti idėjas ir sujungti sąvokas.
- Istorijos technika. Jį sudaro istorijos kūrimas, susiejant informaciją, kurią norite prisiminti, su pažįstamomis vietomis (pvz., kambariais namuose). Taigi, pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad kiekvienoje vietoje ar kambaryje yra informacijos, kurią turite atsiminti.
- 5 minučių taisyklė. Skirkite 5 minutes peržiūrai prieš ir po kiekvienos studijų sesijos. Tai sustiprina tai, kas buvo išmokta anksčiau, ir susieja naujas žinias su ankstesnėmis. Per šį trumpą laiką galite peržiūrėti pagrindinius dalykus arba sudėtingus klausimus.
- Padarykite santraukas ir metmenis. Tai veiksmingas būdas patobulinti tai, kas tikrai svarbu, sutirštinti informaciją ir aiškiai ją vizualizuoti. Nepamirškite naudoti raktinių žodžių.
- Naudokite mnemonines taisykles. Jie padės prisiminti sąrašus, sąvokas ar terminus naudojant paprastas asociacijas (pvz., akronimus, dainas ar frazes). Pavyzdžiui, norėdami prisiminti šalių sąrašą, galite sukurti istoriją su pirmosiomis kiekvienos šalies raidėmis.
- Aktyvi praktika (įsivertinimas). Tai reiškia, kad klausiate savęs apie tai, ką studijavote, užuot pasyviai perskaitę. Atlikti testus, atsakinėti į klausimus ar rašyti tai, ką atsimeni, nežiūrint į užrašus yra labai efektyvu. Nepamirškite, kad bandomųjų egzaminų kūrimas ar praktinių pratimų atlikimas padeda įtvirtinti žinias.
- Padalinkite į mažus blokelius. Kad pagerintumėte koncentraciją ir išlaikymą, darykite trumpas penkių minučių pertraukas tarp pusvalandžio blokų. Per tą laiką užsiimkite veikla, kuri atpalaiduoja jūsų mintis, pavyzdžiui, vaikščiokite, gerkite vandenį arba klausykitės jums patinkančios dainos.
- Susiekite medžiagą su vaizdais ar emocijomis. Jei sąvokas, kurias norite įsiminti, siesite su vaizdiniais vaizdais ar stipriomis emocijomis – juokingomis, keistomis ar šokiruojančiomis – jas lengviau atsiminsite. Kuo ryškesnė ar neįprastesnė asociacija, tuo geriau.
- Treniruokis su kitu asmeniu. Bandymas išmokyti kitą žmogų to, ko išmokote, verčia jus susisteminti informaciją ir ją giliai suprasti, todėl lengviau įsimenate. Taip darydami suvoksite tas dalis, kurių gerai neįvaldote, ir galėsite jas sustiprinti.
- Naudokite programėles ir technologinius įrankius. Naudokite tokias programas kaip Anky arba Memrise generuoti korteles ir peržiūrėti pagrindinę informaciją kartojant intervalais. Taip pat galite naudoti balso įrašus, kad peržiūrėtumėte atlikdami kitas užduotis, pvz., vaikščiodami ar gamindami maistą.