Užpilai tapo puikiais sąjungininkais siekiant pagerinti organizmo sveikatą ir palengvinti mūsų gyvenimą. Nesvarbu, ar norite numesti svorio, pašalinti skysčių susilaikymą, ar gerai išsimiegoti, užpilų vartojimas visada yra geras pasirinkimas.
sveiką gyvenimo būdą.
Tarp užpilų arbata yra viena garsiausių, o žalioji arbata karaliauja dėl savo nuostabių antioksidacinių savybių. Tačiau šiandien mes su jumis pakalbėsime apie kitos arbatos atmainos – rečiau paplitusio, tačiau galingomis organizmui palankiomis savybėmis pasižyminčios arbatos – naudą:
oolong arbata, dar žinoma kaip mėlynoji arbata.
Tai Kinijos kilmės užpilas, turintis gėlių skonį ir svarbiausia
Rekomenduojama miegotitačiau tai nėra vienintelė jo nauda. Kaip ir kitos veislės, tokios kaip žalioji ar juodoji, oolong arbata kilusi iš Camellia sinensis ir skiriasi nuo savo pusbrolių savo fermentacijos ar oksidacijos laipsniu.
Oolong arbatos nauda
Daugelis oolong arbatos privalumų yra susiję su
didelis antioksidantų kiekis. Šios medžiagos turi savybę apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų, molekulių, susijusių su priešlaikiniu senėjimu ir didesne ligų rizika. Tai yra pagrindiniai jo pranašumai:
1. Sumažina cukraus kiekį kraujyje: Šioje arbatoje esantys katechinai, teaflavinai ir polisacharidai turi teigiamą poveikį sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Taip yra todėl, kad jie padeda sušvelninti oksidacinį stresą, moduliuoja citokinų ekspresiją ir pagerina atsparumą insulinui.
Mėlynoji arbata nėra labiausiai paplitusi, tačiau savo naudingomis savybėmis ji gali konkuruoti su žaliąja arbata. /
2. Padeda numesti svorio: Oolong arbata gali padėti numesti svorio, nes ji gali sustiprinti fermentų slopinimą ir moduliuoti žarnyno mikrobiotą. Taip yra todėl, kad arbatoje esantys polifenoliai padeda virškinti angliavandenius.
3. Rūpinkitės širdies ir kraujagyslių sveikata: Olongo arbatoje esantys polifenoliai gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes prisideda prie cholesterolio ir trigliceridų pertekliaus, lipidų, galinčių sukelti arterijų sustorėjimą ir užsikimšimą (aterosklerozę), skaidymą.
4. Pagerina pažinimo sveikatą: Dėl savo L-teanino, kofeino ir antioksidantų kiekio oolong arbata padeda rūpintis pažinimo sveikata. Šios medžiagos veikia kaip smegenų stimuliatoriai ir yra susijusios su su amžiumi susijusio pažinimo silpnėjimo prevencija.
5. Padeda stiprinti kaulus: Olongo arbatoje esantys katechinai, teorubiginai ir teaflavinai yra osteoprotekciniai. Tai reiškia, kad arbatos vartojimas padeda sumažinti osteoporozės riziką, ypač moterims ir vyresnio amžiaus žmonėms.
6. Pagerina miego kokybę: Kitaip nei kitos arbatos, oolong arbata padeda geriau išsimiegoti, prisideda prie užmigimo, skatina raumenų atsipalaidavimą ir geriau paruošia organizmą giliam ir ilgalaikiam poilsiui, todėl rekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo miego sutrikimų.
7. Rūpinkitės savo oda: Dėl didelio antioksidantų kiekio, kuris padeda slopinti laisvųjų radikalų poveikį, gerina odos sveikatą, užkerta kelią raukšlių atsiradimui. Taip pat jie yra naudingi esant egzemai ir saulės nudegimui.