Niekada negerkite alkoholio lėktuve: taip atsitinka jūsų kūnui ir smegenims, kai geriate vyną dideliame aukštyje

Niekada negerkite alkoholio lėktuve: taip atsitinka jūsų kūnui ir smegenims, kai geriate vyną dideliame aukštyje

Grožis, buitis

Išgėrus alkoholio prieš miegą ilgo skrydžio metu, padidėja ir hipoksijos, ir širdies susitraukimų dažnio rizika, o tai labai pavojinga. O tai taip pat blogina miego kokybę.

Pagaliau atėjo diena, kai paliksite savo darbus ir kasdienius rūpesčius, kad galėtumėte mėgautis užtarnautomis atostogomis. Kuriame lipsite į lėktuvą ir keliausite į tą egzotišką vietą, kurią taip seniai norėjote aplankyti su savo partneriu. Tiesą sakant, kelionės jaudulys neleido užmigti. Nesvarbu. Skrydis trunka daug valandų, todėl galite (ilgai) nusnūsti. Bet tu per daug nemėgsti skraidyti. Taigi kelionės metu mėgaujatės viena ar dviem vyno taurėmis, kurios padeda atsipalaiduoti. Tai, kaip ką tik įrodė mokslas, yra klaida.

Tiesa, vairuoti nesiruoši ir tikrintis alkotesteriu niekas neketina. Bet geriau palikite alkoholį, kai atvyksite į paskirties vietą. Ir ne tik todėl, kad skrydis gali būti nelygus, o turbulencija gali sutrikdyti skrandį. Tas alus ar taurė vyno gali daug kainuoti. Tai gali kainuoti net gyvybę.

Dr. Fernando José García iš Madrido bendruomenės medicinos pagalbos tarnybos (SUMMA 112) paaiškina, kad „nors tai yra viena populiariausių pramogų tolimųjų skrydžių metu, Alkoholio vartojimas prieš miegą gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Taip pat jauniems keleiviams, kurių sveikata pavydėtina.

Jums sunkiau kvėpuoti

Kelionės lėktuvu sukelia stresą. Ir ne tik psichikos, keičiant šio streso intensyvumą priklausomai nuo to, kiek ar mažai (arba visai nemėgstate) skraidyti. Taip pat fizinis. Atmosferos slėgis žemesnis nei įprastai, todėl panašu, kaip atskleidė Emory universitetas, esantis kiek daugiau nei 2000 metrų virš jūros lygio. Pasekmė yra ta, kad jums bus sunkiau kvėpuoti, todėl kūnas, sako dr. García, „reaguos susiaurindamas kraujagysles plaučiuose ir išsiplėsdamas likusioje kūno dalyje, sukeldamas, be kitų pasekmių, širdies susitraukimų dažnio padidėjimas“.

Padidinkite dehidratacijos riziką

Akivaizdu, kad širdis plaka greičiau per daugelį kelionės valandų nėra gera žinia. Tačiau yra dar daugiau. Drėgmė lėktuvo salone taip pat mažesnė, todėl padidina skysčių netekimą ir dėl to kylanti dehidratacijos rizika. Taigi jūs turite gerti, kad drėkintumėte save. Bet niekada alkoholio, kuris viską pablogins.

Palikite alkoholį, kol nusileisite

Naujajame tyrime, kurį atliko Kelno Aviacijos ir kosmoso medicinos institutas, daroma išvada gerti alkoholį ilgo skrydžio metu prieš miegą nėra gera idėja. Tiesą sakant, dalyvių deguonies prisotinimo lygis sumažėjo iki 85%, o širdies susitraukimų dažnis padidėjo iki 88 dūžių per minutę. Visa tai išgėrus vieną ar du alaus ar vieną ar dvi taures vyno ir mėgaujantis keturių valandų „oro“ miegu.

Deguonies kiekis kraujyje sumažėja, o širdis pagreitėja

Normalus prisotinimo deguonimi lygis svyruoja nuo 95% iki 100%, o mažesnis nei 92% lygis laikomas hipoksijos požymiu. Kaip nurodo dr. García, „audiniuose trūksta deguonies, o tai, be kitų simptomų, sukelia sumišimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir ryškus širdies susitraukimų dažnio padidėjimas».

Tai gali jums kainuoti gyvybę

Laimei, tarp dalyvių nelaimės nenutiko. Ir be to, kad tyrimas buvo „kontroliuojamas“ modeliavimas, visi buvo jauni ir sveiki. Bet tai padidėjusi hipoksijos ir besitęsiančios tachikardijos rizika Jis gali būti labai pavojingas, net mirtinas žmonėms, kurių sveikata nėra gera, ypač tiems, kurie serga širdies ir kraujagyslių ar plaučių ligomis.

Jūs miegosite blogiau

Tai daugiau; Priešingai nei daugelis mano, alkoholio vartojimas taip pat yra susijęs su prastesnė miego kokybe. Kaip jau praėjusį lapkritį per pirmąjį WeLife Duerme renginį paaiškino konsultantė ir skleidėja Jana Fernández, kuri specializuojasi gerovės ir poilsio srityse, „alkoholis nepadeda miegoti. Tai mus ramina, bet nepadeda pailsėti. Tai suskaido jūsų miegą ir tada jūs negalite užmigti. Be to, tai veikia gilaus miego fazes.

Ekonominėje klasėje rizika mažesnė

Paskutinė pastaba: tyrime atkurtos sąlygos buvo tokios, kokios buvo pirmoje klasėje, kai sėdynės nusilenkia iki visiškai horizontalios padėties. Taip pat, kur prieiga prie alkoholio yra „dosnesnė”. O tai nereiškia, kad ekonominėje klasėje, kurioje keleiviai priversti „pasilenkti“ miegoti ir dažniausiai nevartoja tiek daug alkoholio, rizikos nėra. Tai tik smulkmena. Tiesą sakant, tyrimo autoriai rekomenduoja bet kokio skrydžio metu venkite alkoholio. Trumpas arba ilgas.