Nerimas ir depresija yra rimtos psichinės sveikatos būklės, kurios gali turėti įtakos kasdieniam žmogaus gyvenimui. Nors priežastys, simptomai ir gydymas gali sutapti, tarp šių dviejų sąlygų yra keletas esminių skirtumų.
Gydytojai nerimą apibūdina kaip pernelyg didelį nerimą ir baimę, o depresija paprastai apima gilų liūdesio ir nevilties jausmą. Nors nerimą patiriantys žmonės dažnai jaučiasi nuolat slegiami, depresija sergantys žmonės gali jaustis sustingę ir uždari.
Abi sąlygos taip pat gali sukelti fizinius simptomus. Pavyzdžiui, nerimastingam asmeniui gali pasireikšti krūtinės skausmas ar galvos svaigimas, o depresija sergančiam asmeniui gali pasikeisti apetitas ar miego įpročiai.
Nepaisant nerimo ir depresijos panašumų, norint užtikrinti geriausią gydymo ir valdymo metodą, labai svarbu suprasti pagrindinius skirtumus.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie pagrindinius nerimo ir depresijos panašumus ir skirtumus, įskaitant simptomus, priežastis ir gydymo metodus.
Kokie yra pagrindiniai panašumai ir skirtumai?
Nerimo sutrikimai yra dažniausia psichikos sveikatos problema Jungtinėse Valstijose, paveikianti apie 40 milijonų suaugusiųjų. Didžiosios depresijos sutrikimas (MDD) arba depresija yra rečiau paplitęs, bet vis tiek paveikia daugiau nei 16 mln.
Taip pat svarbu pažymėti, kad nerimas ir depresija yra bendri terminai, apimantys įvairius psichikos sveikatos sutrikimus.
Nerimas apima
- generalizuotas nerimo sutrikimas
- panikos sutrikimai
- fobijos
- socialinio nerimo sutrikimas
- atsiskyrimo nerimo sutrikimas
- agorafobija
Taip pat yra įvairių depresijos formų,
- MDD
- nuolatinis depresinis sutrikimas
- sezoninis afektinis sutrikimas (SAD)
- pogimdyminė depresija
- psichozinė depresija
Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, taip pat patiria prastos nuotaikos laikotarpius, per kuriuos jų simptomai atitinka MDD kriterijus.
Žmonės vienu metu gali jausti nerimą ir depresiją. Tiesą sakant, beveik 50% žmonių, sergančių depresija, taip pat gauna nerimo sutrikimo diagnozę.
Ryšys tarp šių dviejų sąlygų yra sudėtingas ir viena gali atsirasti dėl kitos. Nerimo turintys žmonės gali išvengti potencialiai stresinių situacijų ir tapti izoliuoti, o tai gali sukelti depresiją.
Kita vertus, dėl prastos nuotaikos ir energijos trūkumo depresija sergantys žmonės gali tapti uždari ir nustoti daryti tai, kas jiems patinka. Kai jie bando grįžti į visavertį kasdienį gyvenimą, jie gali jaustis nesuderinami su pasauliu, o tai gali sukelti nervingumą ir nerimą.
Nerimas ir depresija gali būti susiję su tam tikrų neurotransmiterių, įskaitant serotoniną ir kitas chemines medžiagas, tokias kaip dopaminas ir epinefrinas, funkcijos pokyčiai.
Šios dvi sąlygos turi skirtingus psichinius ir fizinius simptomus, todėl gydytojai kiekvienai iš jų gali rekomenduoti skirtingus gydymo būdus. Tačiau kai kurių simptomų sutapimas reiškia, kad tam tikri gydymo būdai gali padėti abiem atvejais.
Simptomai
Asmenys, kenčiantys nuo nerimo ar depresijos, gali patirti įvairių psichinių ir fizinių simptomų.
Nerimas
Nerimą turintys asmenys paprastai yra labai susirūpinę ir nerimauja dėl galimos rizikos ir nesėkmingų dalykų. Tačiau specifiniai simptomai skiriasi priklausomai nuo nerimo tipo.
Simptomai, kurie paprastai turi įtakos psichinei sveikatai
- per didelis nerimas dėl to, kad viskas vyksta ne taip
- baimė prarasti kontrolę
- bauginančios mintys
- sužalojimo, ligos ar mirties baimė
- atsiskyrimo ar nerealumo jausmas
- lenktyniaujančios mintys
- situacijos vengimas
- prasta koncentracija
- sumišimo jausmai
- tampa lengvai išsiblaškęs
- prasta atmintis
- padidėjęs budrumas dėl galimų grėsmių
Fiziniai simptomai apima:
- padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- širdies plakimas
- dusulys
- greitas kvėpavimas
- krūtinės skausmas ar spaudimas
- užspringimo jausmas
- galvos svaigimas ir galvos svaigimas
- prakaitavimas
- karščio bangos ar šaltkrėtis
- virškinimo sutrikimai
- purtant
- dilgčiojimas ar tirpimas rankose ir kojose
- sausa burna
Depresija
Žmonės, sergantys depresija, gali patirti
- jaučiasi beviltiškas ar pesimistiškas
- liūdesio, nerimo ar tuštumo jausmas
- dirglumas
- susidomėjimo pomėgiais ar malonia veikla praradimas
- mintys apie mirtį ar savižudybę
Fiziniai simptomai apima:
- judėti ar kalbėti lėčiau nei įprastai
- sumažėjusi energija
- jaučiasi neramus
- sunku susikaupti
- sunku užmigti
- apetito ir svorio pokyčiai
- skausmai ir virškinimo sutrikimai be kitos priežasties
Gydytojas gali diagnozuoti žmogui depresiją, jei šie požymiai ir simptomai jaučiasi didžiąją dienos dalį, beveik kiekvieną dieną, mažiausiai 2 savaites.
Gydymas
Asmuo turėtų aptarti nerimo ir depresijos gydymo galimybes su gydytoju. Paprastai tai apima vaistus ir gydymą.
Terapija
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) šiuo metu yra auksinis psichoterapijos standartas. CBT paprastai siekia padėti žmonėms nustatyti ir pakeisti mintis ir elgesį, kurie prisideda prie jų simptomų. Tačiau požiūris gali skirtis gydant nerimą ir depresiją.
Naudojant CBT nerimui, siekiama neleisti žmonėms vengti situacijų ir padėti jiems išardyti baimes. Panašiai, sergant depresija, CBT padeda asmenims patirti teigiamas emocijas.
Kitas variantas yra
Vaistai
Gydytojai gali rekomenduoti tam tikrus antidepresantus, vadinamus selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI) arba benzodiazepinais nerimui ir depresijai gydyti.
SSRI apima:
- Zoloft (sertralinas)
- Prozakas (fluoksetinas)
- Celexa (citalopramas)
- Lexapro (escitalopramas)
Šie vaistai veikia serotoniną, cheminę medžiagą, kuri daro įtaką gerovės ir laimės jausmams. Dėl to jie gali padėti žmonėms jaustis mažiau prislėgtiems ir nerimiems bei sumažinti tam tikrus fizinius simptomus, tokius kaip miego sutrikimai ir raumenų įtampa.
SSRI kaupiasi organizme, todėl gali praeiti kelios savaitės, kol kas nors pajus nuolatinį nerimo ar depresijos pagerėjimą.
Benzodiazepinai apima:
- Xanax (alprazolamas)
- Ativanas (lorazepamas)
- Valium (diazepamas)
Šie vaistai sustiprina neurotransmiterio gama-aminosviesto rūgšties arba GABA, kuri vaidina svarbų vaidmenį miegui, ramybei, raumenų atsipalaidavimui ir smegenų aktyvumo mažinimui, poveikį.
Benzodiazepinai palengvina depresiją ir fizinius nerimo simptomus, tokius kaip raumenų įtampa, panikos priepuoliai, prakaitavimas ir neramumas. Jie veikia greitai, tačiau poveikis trunka neilgai. Dėl to šie vaistai tinka tikslingai nerimo mažinimui, pavyzdžiui, darbo pokalbio ar pristatymo metu.
Benzodiazepinai nėra saugūs ilgalaikiam vartojimui, nes tai gali padidinti fizinės priklausomybės tikimybę. Be to, šių vaistų maišymas su alkoholiu gali būti pavojingas.
Ar kas nors gali turėti nerimo ir depresijos?
Taip, maždaug pusė depresija sergančių žmonių taip pat turi nerimo sutrikimą. Nerimas yra galimas depresijos simptomas, tačiau žmonės taip pat gali patirti depresiją dėl nerimo sutrikimo.
Ieškau pagalbos
Žmonės, pastebėję, kad jų nuotaikos keičiasi ir jaučiasi mažiau savimi, turėtų kreiptis į gydytoją. Gydytojai gali pasiūlyti įvairių vaistų, skirtų nerimui ir depresijai gydyti, kartu su terapija ir konsultacijomis.
Asmenys, patiriantys nerimą ar depresiją, turėtų ieškoti pagalbos, kad apribotų šios būklės poveikį jų darbui, santykiams ir gyvenimui. Nors žmonės gali jaustis izoliuoti dėl savo simptomų, būtina žinoti, kad jie nėra vieni ir kad nerimas ir depresija yra dažni. Paramos radimas gali padėti žmonėms atsigauti.
Amerikos nerimo ir depresijos asociacija teikia įvairios informacijos ir išteklių asmenims, turintiems psichikos sveikatos problemų. Žmonės gali rasti pagalbos asmeniškai, internetu arba telefonu.
Outlook
Gydytojai dažnai gali gydyti nerimą ir depresiją, todėl svarbu kreiptis pagalbos, jei atsiranda bet kurios būklės simptomų.
Abu
Gydytojams gali tekti paskirti įvairius gydymo būdus, prieš surasdami tą, kuris palengvintų simptomus. Tarp sergančiųjų depresija beveik pusė asmenų iš pradžių nereaguoja į vaistus. Šie žmonės turės dirbti su gydytoju, kad surastų gydymą, kuris sėkmingai kontroliuotų jų simptomus ir leistų jiems gyventi įprastą gyvenimą.
Santrauka
Nerimas ir depresija yra dažnos psichinės sveikatos būklės. Nerimas sukelia perdėto nerimo ir baimės jausmą, o depresija apima beviltiškumo ir nevilties jausmus. Žmonės gali patirti abi sąlygas vienu metu.
Kiekvienas, pastebėjęs nuotaikos pokyčius arba pajutęs nerimo ar depresijos simptomus, turėtų kreiptis į gydytoją.
Gydytojai gali taikyti panašius metodus nerimo ir depresijos gydymui. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti CBT arba psichodinaminę pokalbių terapiją kartu su antidepresantais, tokiais kaip SSRI ar benzodiazepinai.
Žmonės, kenčiantys nuo nerimo, depresijos ar abiejų, gali rasti pagalbos ir paramos internetu ir per asmenines paramos grupes. Žmogus turėtų prisiminti, kad jis nėra vienas ir kad pagalba yra prieinama.