Nauji duomenys rodo teigiamą ištvermės treniruočių poveikį

Nauji duomenys rodo teigiamą ištvermės treniruočių poveikį

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Nustatyta, kad bėgimo takelio treniruotės, ištvermės pratimų forma, yra labai veiksmingos „su skeleto raumenų citrato sintazės aktyvumas smarkiai pagerėjo vos per (vieną ar dvi) savaites, o maksimalus bėgimo greitis ir maksimalus pasisavinimas (nuo keturių iki aštuonių). ) savaites“. Iki šio tyrimo visas ištvermės treniruočių poveikis anksčiau nebuvo paaiškintas.

Tyrėjai siekė sukurti ir įgyvendinti standartizuotą ištvermės pratimų protokolą daugiau nei 340 žiurkių, dalyvaujančių progresyviose bėgimo takelio treniruotėse penkias dienas per savaitę vieną, dvi, keturias ar aštuonias savaites.

Tyrėjai surinko ir išmatavo 18 audinių, kraujo ir plazmos mėginių, kad nustatytų ištvermės pratimų efektyvumą. Mankštinančių žiurkių skeleto raumenų citrato sintazės aktyvumo gerinimas – mitochondrijų tankio žymuo – yra reikšmingas, nes jis suteikia daugiau energijos dirbantiems raumenims, kad jie galėtų veikti ilgiau ir greičiau.

Straipsnis „Fiziologinės adaptacijos suaugusių ir pagyvenusių žiurkių progresyviam ištvermės treniruotėms: fizinio aktyvumo konsorciumo (MoTrPAC) molekulinių keitiklių įžvalgos“ paskelbtas žurnale prieš spausdinimą. Funkcija.

„Šis darbas su subrendusiomis, bėgimo takeliu treniruotomis žiurkėmis yra išsamiausias ir precedento neturintis šaltinis tiriant laiko, lyties ir amžiaus specifines reakcijas į ištvermės treniruotes ikiklinikiniame žiurkės modelyje“, – rašė mokslininkai.