Mitybos specialistės Pooja Makhija receptą sudaro du variantai – vienas saldus ir vienas pikantiškas – kiekvienas turi savo skirtingus skonius.
Mirkykite poha per naktį ir pabuskite skaniais, sveikais pusryčiais ar užkandžiais
Ieškodami sveikų ir patogių patiekalų, daugelis žmonių suprato naktinės avižų dribsnių naudą. Šis pusryčių pasirinkimas puikiai tinka įtemptam gyvenimo būdui. Jei ieškote posūkio, kuris jūsų ryto rutinai pridėtų indiško skonio, dietologė Pooja Makhija turi puikų sprendimą: desi per naktį poha. Naujausiame savo vaizdo įraše „Instagram“ dietologė pristato savo naujovišką naktinės avižų dribsnių pasirinkimą, naudodama poha – pagrindinį Indijos pusryčių patiekalą. Jos receptą sudaro du variantai – vienas saldus ir vienas pikantiškas – kiekvienas turi savo skirtingus skonius.
Sweet Desi per naktį poha
Jei norite saldaus varianto, Pooja Makhija pamirko pohą jogurte ir prideda datulių pastos, kuri yra tiesiog karštame vandenyje išmirkytos datulės ir sumaišytos iki vientisos masės. Kad pagerintų skonį, ji apima kesarą (šafraną), riešutus ir pasirinktus džiovintus vaisius. Taip pat galite pridėti mėgstamų vaisių, kad būtų dar maloniau. Rezultatas – kreminiai, natūraliai saldūs pusryčiai, kurie yra ir maistingi, ir sotūs.
Pikantiškas desi per naktį poha
Pikantiškas variantas taip pat patrauklus. Pooja Makhija sumaišė poha su jogurtu, tada įmaišė druskos, pipirų, agurkų, morkų, žemės riešutų ir kario patta (kario lapelių) mišinį. Ši versija yra traški, gaivi ir kupina skonio. Dietologės teigimu, pikantiškas variantas buvo ypač įspūdingas. Ji apibūdino tai kaip „toks gaivus, traškus ir skanus! jos antraštėje „Instagram“.
Besidomintiems veganišku variantu dietologė siūlo jogurtą pakeisti augaliniu pienu arba kokosų jogurtu. Nors ji nėra tikra, kaip pikantiškas variantas pasirodys naudojant šias alternatyvas, kokoso jogurtas gali būti perspektyvus pasirinkimas, sako ji.
Mirkykite poha per naktį ir pabuskite skaniais, sveikais pusryčiais ar užkandžiais. Eksperimentuokite su skirtingais ingredientais ir skoniais, kad sukurtumėte savo patiekalo variantą.
DoctorNDTV yra vieno langelio svetainė, skirta visiems jūsų sveikatos poreikiams, teikianti patikimiausią informaciją apie sveikatą, sveikatos naujienas ir patarimus su ekspertų patarimais apie sveiką gyvenseną, mitybos planus, informacinius vaizdo įrašus ir kt. Galite gauti aktualiausią ir tiksliausią informaciją apie sveikatos problemas. kaip diabetas, vėžys, nėštumas, ŽIV ir AIDS, svorio metimas ir daugelis kitų gyvenimo būdo ligų. Turime daugiau nei 350 ekspertų grupę, kuri padeda mums kurti turinį, pateikdama vertingą indėlį ir pateikdama mums naujausią sveikatos priežiūros informaciją.