Miego ir kūno laikrodžio sutrikimai, susiję su moterų futbolininkių psichine sveikata

Nori ilgiau pamiegoti?  Pasak tyrimo, gali padėti nedidelių mankštos epizodų įtraukimas į vakaro rutiną

Gyvensena mityba, dietos, judėjimas

Elitinės Australijos taisyklių futbolininkės praneša apie prastesnę psichinę sveikatą, palyginti su elitinių žaidėjų vyrais, ypač kai jų miegas sutrinka, atskleidė Monasho universiteto vadovaujamas tyrimas.

Visi elitiniai sportininkai kasdien susiduria su unikaliu streso veiksnių rinkiniu, dėl kurio jie yra pažeidžiami dėl miego sutrikimų ir susijusių psichinės sveikatos simptomų. Šio tyrimo rezultatai sustiprina raginimus labiau remti Australijos moterų futbolo lygos (AFLW) varžybas ir jos žaidėjas.

Paskelbta Miego tyrimų žurnalastyrime buvo tiriami lyties skirtumai miego, cirkadinio ritmo ir psichinės sveikatos srityse, taip pat lyties vaidmuo prognozuojant psichinę sveikatą tarp AFL ir AFLW žaidėjų.

Dalyviai buvo 87 elitinės Australijos taisyklių futbolininkai, iš kurių 43% buvo moterys. Vidutinis jų amžius buvo 24 metai. Jie užpildė klausimynus, dvi savaites stebėjo miegą / budrumą ir įvertino biologinį laikrodį. Duomenys buvo renkami jų priešsezoninių treniruočių laikotarpiu per du sezonus.

AFLW žaidėjai, palyginti su žaidėjais vyrais, pranešė apie prastesnę psichinę sveikatą (didesnis sportininko psichologinės įtampos balas), vėliau turėjo miego ir pabudimo laiką (28 minutes), pranešė, kad labiau mėgsta būti „naktine pelėda“ ir vėliau. kūno laikrodis, matuojamas hormono melatonino (33 minutėmis).

Moterims sportininkėms mažiau efektyvus miegas ir nereguliarus miegas buvo susiję su prastesne psichine sveikata. Be to, tie, kurie buvo ekstremalesni ryte ar vakare, ir tie, kurie nebuvo sinchronizuojami su savo kūno laikrodžiais, pranešė apie prastesnę psichinę sveikatą.

Tačiau, kalbant apie AFL žaidėjus vyrus, mokslininkai nerado reikšmingų ryšių tarp šių veiksnių.

Pirmasis autorius ir mokslų daktaras. kandidatas Luisas Mascaro iš Monasho universiteto Psichologijos mokslų mokyklos teigė, kad išvados buvo svarbios sportininkams.

„Mūsų išvados rodo, kad sportininkai ir sporto organizacijos turėtų apsvarstyti galimybę stebėti miego ir kūno laikrodžius valdydami psichinę sveikatą, o tai gali būti ypač naudinga tiems, kurie gali būti pažeidžiami dėl sutrikimų“, – sakė ponas Mascaro.

Mokyklos miego ir cirkadinių ritmų tyrimų programos vyresnioji autorė ir direktoriaus pavaduotoja dr. Elise Facer-Childs ir jos komanda pastaruosius kelerius metus atliko tyrimus su elitiniais AFL, NRL ir NBL sportininkais ir pripažino jų svarbą. rezultatus.

„Mūsų išvados gali būti siejamos su veiksniais, susijusiais su elitinio pusiau profesionalo statusu, palyginti su elitiniu visu etatu dirbančiu specialistu, pavyzdžiui, mokymo tvarkaraščiais, atlyginimu ir galimybe gauti paramą“, – sakė dr. Facer-Childs. „Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima atskirti galimus aplinkos ar biologinius mechanizmus ir stebėti rezultatus išilgai.

„Per pastaruosius kelerius metus pastebime labai išaugusį susidomėjimą moterų sportu, o tai liudija ir AFLW varžybų augimas. Tačiau didžioji dalis sporto mokslo tyrimų buvo atlikta su vyrais.

„Šios išvados patvirtina poreikį atlikti daugiau tyrimų su sportininkėmis ir sukurti pritaikytas programas, skirtas pagerinti pusiau profesionalių elitinių sportininkų miegą, cirkadinį derinimą ir psichinę sveikatą.