Lėtinis stresas yra viena iš pagrindinių kliūčių mūsų visuomenėje
pasiekti ramybę o kartu ir gerovė. Įsipareigojimų, tiek darbo, tiek šeimos, krūvis labai apsunkina ramų, bet
išmokti jį valdyti tai svarbiausia.
Norėdami tai pasiekti, vėl pažvelgėme į Šiaurės šalis, kurios visada pirmauja
laimės reitingą. Kaip jie tai gauna? Kitomis progomis kalbėjomės su jumis apie Gökotta arba Koselig metodą, tačiau šiandien norime pateikti jums naują koncepciją, kuri nėra tiek magiška formulė, kiek
jūsų gyvenimo būdo pasikeitimas.
Tai apie
lykkekurios tiesioginė reikšmė yra laimė ir kuri yra pagrįsta kasdieniu įpročių perėmimu savo namuose, kad pasiektumėte
sumažinti stresą ir nerimą kasdienio gyvenimo ir taip pasiekti ramybės būseną, kuri neišvengiamai sukelia laimę.
O mes didžiąją laiko dalį praleidžiame namuose ir nuo to, kaip joje elgsitės, priklausys jūsų bendra būklė. Tai apie mokymąsi skirti laiko
Tikrai svarbune produktyvumo, o laimės ir pilnatvės prasme.
Penki lykke stulpai
1. Maisto gaminimas kaip malonumas, o ne prievolė
Maistas yra būtinas gyvenimui ir
Tiek gamindami, tiek valgydami praleidžiame daug laiko. Šio fakto pavertimas malonumu, o ne prievole yra vienas iš lykke ramsčių. O pagreitėjęs kasdienio gyvenimo tempas daro
paverskime šią akimirką kažkuo trumpalaikiutam tikra procedūra, kurią reikia išspręsti norint pereiti prie kitos.
Lykke pataria kurti pietų ar vakarienės laiką
mažas ritualas, atnešantis laimę Nuo pat pradžių. Skirdami laiko pagalvoti apie ruošiamus valgiaraščius, gamindami maistą su vyno taure arba su muzika ir gražiu stalu, galite pagerinti jūsų savijautą.
Lykke yra įsipareigojusi įvesti į jūsų namus tuos įpročius, kurie atneša jums gerovę. /
2. Pirkite laiką, o ne daiktus
Ta nuvalkiota frazė, kad už pinigus laimės nenusipirksi, yra tiesa. Akivaizdu, kad pagrindinių poreikių nepadengimas sukelia nelaimę, bet
Pirkdami vien tam, kad nusipirktumėte, taip pat nesijausite laimingesni.. Lykke pataria tuos pinigus investuoti į patirties kaupimą ar spėjimą jas įgyvendinti, o ne naujų kelnių pirkimui.
Kaip jautiesi laimingesnis, eidamas apsipirkti vienas ar išgerdamas terasoje su draugais? Kokias emocijas patiriate vėliau, grįžę namo? Tai nereiškia, kad atsikratome visų materialių dalykų, bet
diskomforto palengvinimas perkant daiktus taip pat nėra išeitis..
3. Gyvenk dabartimi
Vienas iš sąmoningumo ramsčių yra
mėgautis čia ir dabar nesikreipiant tiek dėmesio į svarstymus apie praeitį ar ateitį. Tokio pobūdžio veiksmai neleidžia mums mėgautis tuo, kas vyksta dabartyje,
užgožiantis mūsų kasdienį gyvenimą ir tolsta nuo laimės.
Norėdami tai pasiekti, lykke rekomenduoja praktiškai pritaikyti tam tikras procedūras, tokias kaip
joga ar meditacija. Klausymasis savo kūno ir susitelkimas į kvėpavimą padės daugiau būti dabartinėje akimirkoje, sumažins streso ir nerimo lygį ir padės pasiekti ramybę, o kartu ir laimę.
4. Skirkite laiko skaitymui
Nemėgsti skaityti? Taip yra todėl, kad jūs neskyrėte laiko rinkdamasis geros knygos, kuri jums patinka ir su kuria norite
jautiesi perkeltas į kitus pasaulius. Raskite tuos skaitymus, kurie jus jaudina viduje, raskite patogią vietą savo namuose ir pasinerkite į skaitymą kaip priemonę malonumui pasiekti.
5. Vertinkite mažus gestus
Laimė ne puikiose kelionėse ir brangiuose renginiuose, o viduje
maži kasdienio gyvenimo gestai kad jūsų gyvenimas būtų malonesnis. Vakarienė su staigmena su partneriu, apkabinimas draugui, kuriam to reikia, ekspromtas šokis svetainėje ar paglostymas pakels jūsų kasdienės laimės lygį.