Visų širdies ir kraujagyslių ligų pagrindinė priežastis – koronarinių arterijų kraujotakos sutrikimas dėl aterosklerozinių plokštelių susidarymo ar spazmų.
Išeminė širdies liga pasireiškia širdies raumens nepakankamumu, stenokardija, širdies infarktu.
Kai širdžiai trūksta deguonies, gali ne tik sutrikti širdies ritmas – ji gali sustoti amžinai…
Smegenų kraujotakos sutrikimų pasekmė – hemoraginis ar išeminis insultas. Riziką padidina per didelis kraujospūdis, diabetas ir netgi genetiniai veiksniai.
Pasaulyje nuo insulto kasmet miršta apie 4,6 milijono žmonių.
Aterosklerozė – tai ilgalaikis kraujagyslių kalkėjimo procesas, kai kuriems vyrams prasidedantis nuo 35 metų.
Gelbėjimosi ratas – judėjimas.
Svarbiausia – judėjimas. Aterosklerozė netrukdomai progresuoja nuolat prie televizoriaus ar kompiuterio besėdintiems, antsvorio turintiems žmonėms.
Kad nesikauptų antsvoris, svarbu tinkamai maitintis, vengti gyvulinių riebalų. Žalingas įprotis rūkyti išeminės širdies ligos išsivystymo riziką padidina penkis kartus. Svarbu derinti darbą ir aktyvų poilsį, nes ilgalaikis stresas – vienas iš insulto ar infarkto rizikos veiksnių.
Nelaimingi atsitikimai, apsinuodijimai, traumos
Bene daugiausia darbingo amžiaus vyrų miršta dėl nelaimingų atsitikimų ir kitų išorinių veiksnių. Vyrai dažniau nusižudo, pavyzdžiui, jie nuodijasi tris kartus dažniau negu moterys.
Jie patiria didesnę mirties nuo užpuolikų riziką, dažniau žūva autoavarijose.
Mažiau rizikos – daugiau atidumo.
Reikėtų stengtis būti apdairesniems ir atidesniems.
Rizika – šuoliai nuo tramplinų, vaikščiojimas balkonų tvorelėmis, motociklų ir automobilių lenktynės automagistralėse ir kaimo keliukuose, važiavimas neprisisegus saugos diržais.
Sergantiesiems lėtinėmis ligomis svarbu visada po ranka turėti vaistų nuo savo ligų, o sunegalavus ilgai nedelsti, kreiptis į gydytoją.
Onkologinės ligos
Ar žinote, kad 90 proc. plaučių, bronchų ir trachėjos vėžio atvejų tiesiogiai susiję su rūkymu.
O štai, pavyzdžiui, 20 proc. skrandžio vėžio atvejų lemiama priežastis – paveldimumas.
Skrandžio vėžio pagrindiniai rizikos veiksniai – alkoholio vartojimas, rūkymas ir vitaminų stoka.
Mokslininkai tvirtina, kad testosterono perteklius gali paskatinti prostatos vėžio vystymąsi.
Ekologiškas maistas ir vitaminai.
Stenkitės išvengti tų rizikos veiksnių, kurie priklauso nuo jūsų.
Valgykite visavertį maistą, turintį kuo mažiau kancerogeninių medžiagų, nerūkykite, aprūpinkite organizmą vitaminais, o kai tik sunegaluojate – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kvėpavimo organų ligos
Jeigu gyvenate mieste – jūsų rizika susirgti lėtinėmis kvėpavimo organų ligomis gerokai didesnė. Didmiesčių ore daugiau ne tik mikrobų ir virusų – čia didžiulis teršalų, cheminių junginių ir alergenų kiekis.
Plaučių uždegimą gali sukelti virusai ar bakterijos. Ši liga nesunkiai išgydoma antibiotikais, tačiau jei organizmas nusilpęs, jam trūksta vitaminų, nuolat patiriamas stresas – patiriama didesnė komplikacijų rizika.
Svarbu ne tik grynas oras.
Svarbiausia – sustiprinti organizmo gynybines jėgas. Organizmui sustiprėti padės vitaminai ir antioksidantai. Nepamirškite svogūnų, česnakų ir pipirų.
Virškinimo organų ligos
Didžiausias kepenų priešas – alkoholis ir riebus maistas. Kartais kepenų cirozė išsivysto sutrikus tulžies pūslės veiklai, persirgus hepatitu.
Skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opaligės kaltininkas – ne vien tik bakterija Helicobacter pylori, bet ir netinkama mityba, stresas, alkoholio vartojimas, rūkymas bei įgimtas polinkį į šias ligas.
Reguliariai ir sveikai. Nereguliari mityba – žalingas įprotis, kurio reikėtų stengtis atsikratyti.
Nustatyta, kad 30 proc. didesnę riziką susirgti gastritu patiria kasdien greitą maistą – mėsainius, dešrainius ir kitus panašius patiekalus valgantys žmonės.
O nuo gastrito iki opaligės – tik vienas žingsnis.
Infekcinės ir parazitinės ligos
Šiais laikais sunku nuspėti, kur gali užklupti koks nors pavojingas virusas, tačiau savo organizmui padėti privalome.
Ar žinote, kad dėl maisto medžiagų stokos, ilgalaikio streso, rūkymo sumažėja organizmo imunitetas ir padidėja tuberkuliozės grėsmė.
Neplauti vaisiai ar daržovės gali ne tik sugadinti atostogas, bet ir rimčiau pakenkti sveikatai. Lytiniu keliu plintančios ligos, nors ir išgydomos, gali sukelti sunkias komplikacijas.
Atsarga gėdos nedaro. Jei rūpinsitės švara, lytinio gyvenimo higiena, pakankamai ilsėsitės – infekcinių ligų išvengti bus lengviau.