Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) sukelia daugybę simptomų, įskaitant hiperaktyvumą, sunkumą atkreipti dėmesį ir elgesio problemas. ADHD taip pat gali turėti įtakos romantiškiems santykiams, savigarbos jausmams ar net gebėjimui seksualiai elgtis.
Šie žymenys nenaudojami diagnozei nustatyti ir gali atsirasti dėl paties sutrikimo arba atsirasti kaip šalutinis gydymui naudojamų vaistų poveikis.
Nors ADHD dažnai diagnozuojamas vaikystėje, jis turi įtakos daugelio suaugusiųjų gyvenimui. Kai kurie suaugusieji, sergantys ADHD, praneša apie pokyčius savo seksualiniame gyvenime.
Kaip ADHD veikia seksualumą?
Sunku nustatyti simptomus, nes šie pokyčiai gali paveikti kiekvieną skirtingai:
Hiposeksualumas
Kai kurie žmonės, turintys ADHD, praneša apie lytinio potraukio pokyčius.
Kai kurie patiria hiposeksualumą arba praranda sekso troškimą.
Asmuo, patiriantis hiposeksualumą, gali visiškai nesidomėti seksualine veikla.
Jiems gali būti sunku sutelkti dėmesį į seksą, jie gali prarasti susidomėjimą seksualinės veiklos viduryje arba lengvai išsiblaškyti.
Hiposeksualumas kai kuriais atvejais gali būti ADHD simptomas, tačiau tai taip pat yra galimas kai kurių ADHD vaistų ar antidepresantų, kurie dažnai vartojami ADHD simptomams gydyti, šalutinis poveikis.
Nesugebėjimas patirti orgazmo
Daugelis žmonių, sergančių ADHD, susiduria su kitomis problemomis, išskyrus seksualinį potraukį. Kai kurie žmonės gali turėti sveiką lytinį potraukį, tačiau jiems sunku pasiekti orgazmą, net ir po ilgos stimuliacijos. Tai gali būti dėl nuobodulio, susikaupimo problemų ar kitų jausmų. Kai kuriais atvejais nesugebėjimas patirti orgazmo yra šalutinis vaistų poveikis.
Padidėjęs jautrumas
Daugelis ADHD turinčių žmonių patiria fizinį padidėjusį jautrumą įvairiems dalykams, įskaitant prisilietimą.
Padidėjęs jautrumas gali reikšti, kad žmonėms, sergantiems ADHD, jų lytinių organų stimuliavimas gali būti nepatogus ar net skausmingas. Šis jautrumas gali apimti ir kitus pojūčius.
Su seksu susiję kvapai ar skonis gali sumažinti susijaudinimą arba apsunkinti žmogaus susitelkimą į patį veiksmą, todėl gali kilti sunkumų išlikti susijaudinusiam.
Hiperaktyvumas
Hiperaktyvumas, kuris yra simptomas, glaudžiai susijęs su ADHD, taip pat gali turėti įtakos žmogaus seksualiniam gyvenimui. Žmonėms, sergantiems ADHD, gali būti sunku atsipalaiduoti ar atsipalaiduoti, todėl jiems gali būti sunku susijaudinti. Jie taip pat gali jausti poreikį dažnai keisti pozicijas arba nesugebėti pakankamai ilgai susikaupti, kad galėtų mylėtis.
Kiti simptomai
Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, taip pat gali pasireikšti daugybė kitų simptomų, įskaitant emocinį nestabilumą arba nerimo ir depresijos simptomus. Tokie simptomai kaip šie gali būti labai sudėtingi kiekvieną dieną ir taip pat gali turėti įtakos žmogaus seksualiniam gyvenimui.
Šios emocinės problemos gali sukelti stresą romantiškiems santykiams, todėl sudėtinga situacija tampa dar sunkesnė nei anksčiau.
Šie nerimo ir nestabilumo jausmai taip pat gali turėti įtakos ADHD turinčiam asmeniui, kuris neturi romantiškų santykių. Šios emocijos gali sukelti nenorą ieškoti sveikų santykių su kitais žmonėmis arba nerimauti dėl jų individualaus seksualumo.
ADHD seksualinių sunkumų įveikimas
Yra daug metodų ir įveikos strategijų, kurias ADHD turintys žmonės gali išmokti pagerinti savo seksualinius santykius su kitais žmonėmis:
Bendravimas
Bendravimas yra gyvybiškai svarbus. Bet kokių seksualinių problemų aptarimas su partneriu gali padėti jiems geriau suprasti, kaip jie gali padėti.
Tai taip pat gali sumažinti bet kokį netikrumą, kurį jie gali turėti dėl situacijos. Asmeniui, turinčiam ADHD, iš pradžių gali būti sunku bendrauti.
Tačiau atviras individualių poreikių išreiškimas ar kalbėjimas apie problemines sritis su intymumu gali nuraminti abiejų žmonių mintis ir padėti atsipalaiduoti bei labiau mėgautis seksu.
Venkite pojūčių
Romantika ir seksualumas gali apimti daugelio pojūčių, tokių kaip kvapas ir lytėjimas, naudojimą. Tačiau šie pojūčiai gali netikti žmonėms, sergantiems ADHD, kurie yra itin jautrūs. Pavyzdžiui, kvapiosios žvakės, smilkalai ar masažo aliejai gali pernelyg blaškyti kai kuriuos žmones, o kiti gali būti jautrūs šviesai ar garsams.
Kai žmogus nustato, kas jam tinka ir kas netinka, jis turėtų apie tai pranešti savo partneriui, o tai turėtų padėti sukurti svetingą seksualinę atmosferą.
Pašalinkite trukdžius
Nors kai kuriems žmonėms nuotaikos muzika ar foninis triukšmas ramina, žmonėms, turintiems ADHD, tai gali trukdyti.
Televizoriaus, radijo ar kompiuterio išjungimas sekso metu gali padėti išvengti šių trukdžių. Tačiau blaškymas gali būti įvairus – nuo ventiliatoriaus triukšmo kambaryje iki nebaigto projekto ant stalo vaizdo. Šių trukdžių gali pakakti, kad sumažintų kai kurių žmonių susijaudinimą.
Vėlgi, bendravimas yra būtinas. Kai žmonės žino, kokio blaškymosi reikia vengti, jie gali pastebėti, kad jų romantiškos akimirkos yra labiau susikaupusios ir susikaupusios.
Padaryti pakeitimų
Žmonėms, kurie, atrodo, praranda susidomėjimą seksu, seksualinio žaidimo, technikos ar net vietos keitimas gali suteikti pakankamai stimulų pagerinti susijaudinimą ir padidinti seksualinį pasitenkinimą.
Visada praneškite apie tai seksualiniam partneriui, tačiau kai kuriems žmonėms gali būti naudinga pakeisti seksualinę rutiną.
Susikoncentruokite į buvimą
Pastangos susikoncentruoti ties tuo, kas vyksta šiuo metu, gali padėti apsaugoti žmogaus mintis nuo nuklydimo.
Norint išmokti sutelkti dėmesį, reikia praktikos, o sąmoningumo veikla, tokia kaip meditacija, kvėpavimo pratimai ar joga, gali būti gera vieta pradėti.
Šių veiklų atlikimas su partneriu prieš seksą gali padėti nuraminti abu žmones, o tai leis jiems patekti į labiau atsipalaidavusią būseną.
Planavimas
Kartais sekso problemas galima įveikti susidarant tvarkaraštį ir jo laikantis. Sekso planavimas gali skambėti neromantiškai, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali nuraminti. Žinojimas, kad jie turi tam tikrą laiką susitelkti į seksą, gali padėti sumažinti žmogaus nerimą arba padėti jam pasiruošti.
Atimti
Kai kurie ADHD simptomai gali sukelti sunkumų žmogaus seksualiniame gyvenime ir romantiškuose santykiuose. Raktas, kaip pakeisti šiuos simptomus, gali skirtis kiekvienam žmogui, tačiau kantrybė ir partnerių bendravimas yra labai svarbūs.
Daugeliu atvejų sekso terapeutas arba santykių konsultantas, turintis patirties padedant ADHD sergantiems žmonėms, gali padėti žmonėms, sergantiems ADHD, rasti laimę ir išraišką seksualiniuose santykiuose.