Net jei jis sukelia jums skausmą ir jūs turite iškelti savo norus aukščiau jo, jums reikia jo pritarimo ir jūs ilgitės (retų) gerų akimirkų, kai jis jus pradžiugino.
Daugiau nebegalite. Jaučiate, kad santykiai su partneriu to nebeverti. Kad tu esi vienintelė dalis, kuri atidavė viską. Bet tiek daug aukų, Per daugelį metų jo norų kėlimas prieš savo norus galiausiai neturėjo jokios prasmės.. Be to, buvo tiek daug nuolaidų, kad nebeatpažįstate savęs. Jūsų savigarba ir pasitikėjimas savimi yra dugne. Ar nesi laimingas. Ir, greičiausiai, jūsų nebus ir ateityje. Taigi atėjo laikas versti puslapį. Norėdami nutraukti savo nesveikus, jei ne toksiškus santykius. Bet Kai žengi žingsnį, jautiesi dar blogiau..
Kad ir kaip būtų nesveika, nutraukti santykius visam laikui nėra lengva. Pradinis palengvėjimas laikui bėgant gali sukelti abejonių. Nors sprendimas buvo visiškai teisingas.
Kaip aiškina klinikinė psichologė Marina Rosenthal, besispecializuojanti porų terapijoje, „jei tikrai tikite, kad už visas jūsų santykių problemas atsakingas jūsų partneris, nėra daug vilčių. Jūs jau suteikėte jam galimybę pasikeisti, o jei jis to nepadarė, greičiausiai to nebedarys.
Pateikiame priežastis, kodėl jums taip sunku pradėti nuo švaraus lapo.
Pasiilgote (retų) gerų jūsų santykių akimirkų
Pasiilgote amerikietiškų kalnelių, kurie buvo jūsų santykiai. Jis turėjo (daug) blogų momentų, bet, nors ir ne tiek daug, buvo ir (labai) gerų. Keletas atsitiktinių aistros epizodų, kurie pripildė jūsų kūną adrenalino. Tai privertė jus jaustis laimingu. Ko tau neatsitiks su švelniais pasimatymais, kuriuos turėjai nuo tada, kai išsiskyrei. Taigi, tarsi tai būtų abstinencijos sindromas, jūs trokštate „aukštybių“, kurias jums pasiūlė jūsų (toksiški) santykiai.
Jums vis tiek reikia jų pritarimo
Tai ne tik tai, kad abejojote savo santykiais. Panieka, kurią jautėte iš savo partnerio, privertė ir jus suabejoti savimi. Kad tikėjai, kad esi nieko vertas. Kad jūsų savivertė nukrito žemiau minimumo. Ir nepraėjo pakankamai laiko jį susigrąžinti. Jums vis tiek reikia kitų žmonių pritarimo, kad nesijaustumėte mažiau už kitus. Arba, kaip buvo daugelį metų, jums reikia savo (toksiško) buvusio partnerio patvirtinimo ir patvirtinimo.
Jūs manote, kad esate kaltas dėl savo nesėkmės.
Jūs investavote daug laiko ir pastangų, kad išsaugotumėte savo santykius. Ir nors iš tikrųjų iš to nebūtų buvę jokios naudos, Pradedi galvoti, kad galbūt per mažai stengiesi.. Kad galėjote padaryti daugiau ir kartu išgelbėti savo gyvybes. Be to, kyla minčių, kad, kaip jūsų buvęs vyras tiek kartų norėjo, kad jūs patikėtumėte, dėl jūsų nesėkmės kaltas iš tikrųjų esate jūs. Kas netiesa. O jei būtų, tai nesvarbu.
Dr. Rosenthal nurodo, kad „net jei jūsų partneris nebuvo atsakingas už visas problemas, vilties taip pat nėra. Nes jūs taip pat esate problemos dalis, bet negalite arba nenorite, prisiimkite atsakomybę».
Jūs primygtinai reikalaujate prisiminti tik gerus laikus
Bet koks laikas buvo geresnis. Kas netiesa. Bent jau kalbant apie jūsų meilės gyvenimą. Bet jūs primygtinai reikalaujate prisiminti tik gerą, kad ir kaip mažai. Reikia pristabdyti ir išanalizuokite iš tikrovės, kokie santykiai buvo iš tikrųjų su savo buvusiuoju Prisiminkite: daug blogų akimirkų ir keletas (labai) gerų, kurios nekompensavo jūsų judėjimo į priekį.
Svarbus dalykas: Turime būti realistai ir neignoruokite šių gerų prisiminimų, kad sutelktumėte dėmesį tik į blogus. Tai ilgainiui neduos nieko gero.
Kaip pažymi ekspertas, „nutrūkus santykiams, jaučiamas didžiulis skausmas ir jums gali tekti galvoti labai tamsiai, kad nubrėžtumėte tvirtas linijas, išgyventumėte skausmą ir eitumėte toliau. Tačiau kai šie įsitikinimai apie savo buvusįjį laikomi daugelį metų, net kai dabar palaikote sveikus ir laimingus santykius, šių griežtų pasakojimų laikymasis gali sukurti problemų dabartiniame meilės gyvenime».
Bijote vienatvės
Niekam nepatinka būti vienam. Neturėti šalia savęs žmogaus, su kuriuo galėtum pasidalinti savo gyvenimu. O po išsiskyrimo netikrumas dėl ateities, baimė gyventi vienam gali paskatinti grįžti pas buvusįjį. Arba praleisti komfortą ir emocinį saugumą, net neigiamą, kurį jums suteikė jūsų santykiai. Dar labiau, kai, remdamiesi savo patirtimi, jūsų pasitikėjimas potencialiais partneriais buvo rimtai sukrėtęs. Bet pamiršk apie savo buvusįjį. Vėlgi, atminkite: tai tik padarė jus nelaimingus ir sukėlė skausmą.
Taip pat gali būti, kad šis vienatvę didina ryšiai, kuriuos nutraukiate su šeima ir draugais. Kai kurie labai mylimi žmonės, kuriuos palikote nuošalyje, nes jie priekabiavo prie jūsų, įspėdami, kokie toksiški jūsų santykiai. Bet galiausiai, kaip jie taip dažnai rekomendavo, išsiskyrėte su buvusiuoju. Iš naujo sustiprinkite ryšius su tais, kurie jus taip gerai myli.