Kodėl svogūnų teorija svarbi santykiuose

Kodėl svogūnų teorija svarbi santykiuose

Grožis, buitis

Kiekviena asmenybė susideda iš kelių sluoksnių. Su psichologo pagalba analizuojame, kaip tai įtakoja bendravimą su kitais žmonėmis.

Kasdieniškiausi daiktai kartais gali būti puiki metafora svarbiausiems gyvenimo aspektams. Tai yra svogūno atvejis, kuklus ir nepretenzingas maistas, tačiau jo keli sluoksniai gali simbolizuoti sudėtingumą, slypintį kiekviename. Išorinis sluoksnis būtų tas, kurį parodysite pasauliui.; giliausia, ką laikote ir saugote savyje.

Taip atsiranda svogūnų teorija, „psichologijos sąvoka, nurodanti idėją, kurią turi žmonės keli asmenybės ir emocijų sluoksniai. Ši teorija ypač svarbi tarpasmeninių santykių ir bendravimo srityje“, – aiškina psichologė. Esther Cantos. Tiksliau, pasak eksperto, galime išskirti šiuos sluoksnius:

  • Išoriniai sluoksniai: Tai pirmieji įspūdžiai ir paviršiaus informacijakuo dalijamės su kitais. Jie apima pagrindinę informaciją, tokią kaip vardas, profesija ir bendras skonis. Šiuos sluoksnius lengva pasiekti, jie dalijami be vargo.
  • Viduriniai sluoksniai: Čia rasite daugiau asmeninės informacijos, pvz., nuomonės, įsitikinimų ir praeities patirties. Šie sluoksniai reikalauja didesnio pasitikėjimo ir atskleidžiami santykiams gilėjant.
  • Vidiniai sluoksniai: Tai yra giliausi sluoksniai, kuriuose yra intymiausi mūsų tapatybės aspektai, įskaitant baimes, nesaugumą ir giliausius troškimus. Šie sluoksniai bendrinami tik su žmonėmis, kuriais visiškai pasitikime ir su kuriais palaikome labai artimus santykius.

Socialinis įsiskverbimas

Svogūnų teorijos šaknys yra kitoje teorijoje, socialinio skverbimosi teorijoje, kurią sukūrė psichologai Irwinas Altmanas ir Dalmas Taylor 1973 m. knygoje „Socialinė skverbtis: tarpasmeninių santykių raida”. Ši teorija sutelkia dėmesį į tai, kaip laikui bėgant vystosi tarpasmeniniai santykiai; vartoja svogūno metaforą paaiškinti žmonių santykių gilumą ir intymumą ir išryškina šias fazes:

  1. Intymumo ugdymas: Teorija teigia, kad intymumas santykiuose vystosi žmonėms atskleidžiant gilesnę, asmeniškesnę informaciją apie save. Šis procesas žinomas kaip „socialinis įsiskverbimas“.
  2. Savęs atskleidimas: Autorių nuomone, kuriant intymius santykius, svarbus laipsniškas ir abipusis savęs atskleidimas. Kai žmogus atskleidžia informaciją apie save, taip pat kitas linkęs dalytis asmenine informacijakuriant gilesnius ir prasmingesnius santykius.
  3. Santykių nusidėvėjimas: Taip pat kalbama apie tai, kaip santykiai gali pablogėti, jei neišlaikomi gilesni sluoksniai arba jei sugrius pasitikėjimasvedantis prie regresijos link paviršutiniškesnių sąveikos sluoksnių.

Jūsų santykių sluoksniai

O asmeniškesnėje sferoje? Ką sluoksniai reiškia santykiuose? „Iš esmės jie yra neišvengiami ir netgi patogūs“, – pripažįsta ekspertas. „Niekas neparodo savęs tokie, kokie yra, su savo pažeidžiamumu, prieštaravimais ir netobulumais iš karto. Kai sutinki ką nors, tai dažnai būna pritraukti prie išorinio sluoksniotą, kurią rodome ir kurią naudojame kaip gynybą ir ieškinį.

Taigi svogūnų teorijos taikymas santykiams apima laipsnišką gilesnių savo aspektų atradimo ir dalijimosi su kitu asmeniu procesą:

  1. Pradinis etapas, išoriniai sluoksniai: Santykių pradžioje dalijamasi pagrindiniais aspektais, tokiais kaip vardai, užsiėmimai, pomėgiai ir skonis. Tai patys paviršutiniškiausi sluoksniai ir greitai atsiskleidžia. Kalbamės lengvomis temomis ir bendru interesu. Šis etapas padeda sukurti pradinio pasitikėjimo pagrindą ir įvertinti suderinamumą, tačiau paprastai neįtraukiami prieštaringi aspektai arba aspektai, galintys sugadinti įvaizdį, kurį norite parodyti kitam asmeniui.
  2. Žinių etapas, tarpiniai sluoksniai: Santykiams vystantis, pradedate kalbėti apie ankstesnę patirtį – tiek teigiamą, tiek neigiamą. Tai apima ankstesnius santykius, pasiekimai ir nesėkmės. Požiūriais taip pat dalijamasi gilesnėmis temomis, tokiomis kaip politika, religija ir asmeninės vertybės. Šis etapas yra labai svarbus norint suprasti kito įsitikinimus ir principus.
  3. Gilinimo stadija, vidiniai sluoksniai: Kai atsiranda pasitikėjimas, poros pradeda dalytis savo baimėmis, nesaugumu ir rūpesčiais. Šis pažeidžiamumas yra būtinas norint sustiprinti emocinį ryšį. Taip pat aptariami ilgalaikiai tikslai, svajonės ir gilūs troškimai. Dalijimasis šiais siekiais padeda suderinti tikslus ir lūkesčius santykiuose.
  4. Gilaus intymumo stadija, svogūno širdis: Šiame etape atsiskleidžia pati intymiausia savo esmė, įskaitant labiausiai paslėptas ir asmenines dalis, kuriomis retai dalijamasi su kitais. Idealiu atveju, pabrėžia Esther Cantos, šioje fazėje „pora pasiekia tokį intymumo lygį, kai jaučiasi saugūs ir suprasti. Tai būtų santykių esmėkur abu žmonės vienas kitą priima ir besąlygiškai palaiko“.

Naudokite jį savo naudai

Svogūnų teorijos supratimas gali būti naudingas jūsų santykiams dėl įvairių priežasčių:

  • Empatija ir supratimas: Suprasdami, kad kiekvienas žmogus turi kelis sluoksnius, galite būti empatiškesnis ir supratingesnis, taip pat reaguoti su kantrybe ir palaikymu kai kitas asmuo dalijasi gilesniais savo būties aspektais.
  • Konfliktų sprendimas: Žinant vidinius poros sluoksnius, konfliktai gali būti sprendžiami veiksmingiau, suvokiant pagrindines problemų priežastis ir kartu ieškant abu tenkinančių sprendimų.
  • Pažeidžiamumo skatinimas: Padėkite sukurti saugią aplinką, kurioje abu jaučiatės patogiai būdami pažeidžiami. Pažeidžiamumas sustiprinti ryšį ir leidžia jums abiem jaustis visiškai priimtiems ir mylimiems tokia, kokia esate.

Tačiau taip pat gali būti – tiesą sakant, dažnai taip nutinka – kad, kai sluoksniai nulupami, atsiranda ne tai, ko tikėtasi. „Svogūnų teorija taip pat gali suprantamas kaip kostiumas: žmogus slepia savo tikrąją prigimtį po gundymo sluoksniu. Kai santykiai sustiprėja, jis atsipalaiduoja ir leidžia sau parodyti mažiau malonius savo būties aspektus. Ir gali būti, kad kitas jau yra „įstrigęs“ arba užsikabinęs ir nežino, kaip iš ten ištrūkti.

Todėl, nors svarbu neskubinti proceso ir sluoksnių atskleisti palaipsniui ir natūraliai, patartina ir „skatinti atviras ir nuoširdus bendravimas nuo pat pradžių kuri leidžia autentiškai atskleisti kiekvieną sluoksnį, aktyviai klausantis ir aiškiai bei pagarbiai išreiškiant jausmus ir mintis.