Kai kas nors pasiūlo, ką daryti ar kaip elgtis, jie nebūtinai kvestionuoja jūsų gebėjimą priimti sprendimus ar kritikuoja jūsų veiksmus. Nepyk ir pasvarstyk, ar tau geriau jo klausyti.
Atėjo laikas pailsėti ir atsipalaiduoti. Bet, žinoma, kažkas ateina prašyti ką nors padaryti. Nesvarbu, ar tai jūsų viršininkas, kolega, draugas ar jūsų partneris. Tarsi nesate atsakingas suaugęs žmogus ir jums reikia pasakyti ką daryti ir kaip elgtis kiekvieną akimirką. Ir tai neatrodo kaip prašymas. Labiau kaip įsakymas. Kodėl visi tokie valdingi? Kad ir kaip norėtum, negali linktelėti ir atsakyti su šypsena. Jūs esate ant ribos. Jūs lipate sienomis. Jūs pavargote nuo aplinkinių žmonių, kurie jums sako, ką daryti.
Visiems taip nutinka. Niekas nemėgsta būti valdomas. Ir nors atsakymas į šiuos prašymus, kai ne komandos ir įsibrovimai, skiriasi priklausomai nuo asmens, dažniausias dalykas yra pyktis. Be to, psichologai atsakymui suteikė pavadinimą: reaktyvumas.
Kaip aiškina klinikinė psichologė Elena Jiménez, „reagavimas yra mūsų smegenų reakcija į situacijas, kuriose matome, kad mūsų laisvei gresia pavojuskaip nutinka, kai kas nors mums pasiūlo arba tiesiogiai verčia ką nors daryti. Mes jums pasakysime priežastis, kodėl taip blogai žiūrite, kad jie jums pasakytų, ką daryti ir kaip tai ištaisyti.
Jautiesi kaip vaikas
Praėjo daug laiko, kai palikai vaikystę. Bet net jei esate suaugęs, jums duodamos užduotys arba nurodoma, kaip elgtis verčia grįžti į vaikystę. Laikas, kai buvo visiškai normalu, kad visi kišasi į tavo gyvenimą, kad lieptų tau gyventi. Ir šis jausmas kartais verčia jus elgtis taip, kaip elgėtės tada. Supykti ir šaukti pareiškėjui, kad jis paliktų jus ramybėje ir nepasakytų, ką daryti.
Jūs suprantate, kad jie abejoja jūsų gebėjimu priimti sprendimus
Vienas iš didžiausių atsakingo suaugusiojo privalumų yra tai sprendimus visada priimi pats. Tai neatrodo taip, kai kas nors pasako, ką daryti. Jautiesi nusivylęs, bejėgis. Tarsi praradote galimybę pasirinkti, kaip galite ar negalite elgtis.
Tokiais atvejais Elena Jiménez pažymi, kad „normalu, kad žmonės atsisako patenkinti prašymą kaip reikalaukite ir sustiprinkite savo galią. Net jei pasiūlymo nevykdymas prieštarauja jų pačių interesams. Ar jūsų partneris jums pasakė, kad jums reikia daugiau mankštintis? Tai tavo labui. Taigi nepyk ir klausyk jo.
Jie pavogia jūsų gyvenimo kontrolę
Asmeninė autonomija ir nepriklausomybė yra vertybės, būdingos visiems žmonėms. visiems reikia jaustis taip, lyg kontroliuoji savo gyvenimą ir apie jų pasirinkimą. Ir ne tik suaugus: jau ankstyvame amžiuje vaikai teigia (nesėkmingai) viską darantys patys, padidindami šį savarankiškumo poreikį paauglystėje ir ankstyvoje jaunystėje. Tačiau kai kas nors tau pasako, ką daryti, jautiesi tarsi valdomas ir pyksti. Jūs maištaujate prieš šį žmogaus prigimtį pažeidžiantį veiksmą. Prieš savo individualizmą.
Jaučiate, kad jie kritikuoja tai, ką darote
Atrodo, kad jie tave taiso. Nurodykite, kad tai, ką darote dėl savęs, yra neteisinga, todėl jums reikia pasakyti, kaip elgtis teisingai. Kaip sako ekspertas, „visiems patinka tikėti, kad tai, ką darome, yra gerai, todėl galime suprasti kaip kritiką, nurodančią, ką ir kaip daryti». Taigi jūs turite sustabdyti viršininkus. Dar labiau todėl, kad baiminatės, kad jei jų klausysite, jie bus skatinami ir toliau pateikti daugiau prašymų. Ir sensta.
Nepyk
Nesvarbu, ar tau tai patinka, ar ne. Visada atsiras kas nors, kuris pasakys, ką daryti. O kadangi to išvengti nepavyks, geriau apsisaugoti nuo bėdų. Pakeiskite tokį emocinį atsakymą kaip reakciją į racionalesnį. Tik tada išvengsite pykčio. Mes jums pasakysime, kaip jį gauti:
- Padarykite pertrauką ir kvėpuokite. Ar jūsų partnerio sunkiasvoris grįžta? Nesijaudinkite emocijų. Išanalizuokite, kaip jaučiatės, ir pateikite pagrįstesnį atsakymą.
- Parkuokite savo ego. Nei jums, nei kitiems nepatinka, kad būtų kvestionuojama jų laisvė tęsti. Ir štai tada ego iškyla į paviršių ir perima vadeles. Kas ne visada yra gerai. Tai per daug emocinga ir neleidžia aiškiai mąstyti. Kažkas nutinka ir su kai kuriais pojūčiais, kuriuos tavyje pažadina kitų žmonių prašymai: grįžimas į vaikystę, kontrolės praradimas… Jie netiesa. Taigi nekreipkite į juos dėmesio.
- Daryk tai, ko jie tavęs prašo. Kaip daro išvadą Elena Jiménez, „turite išanalizuoti prašymą ir įvertinti, ar geriausia, ką galite padaryti, yra įvykdyti prašymą. Tai tavo labui. Ir jokiu būdu neatsisakote savo gyvenimo kontrolės ar galimybės apsispręsti.