Per savo gyvenimą moterys turi įvairių progų patikrinti tiesioginė linija, egzistuojanti tarp hormonų ir plaukų. Tiesą sakant, galime kalbėti ne tik apie plaukų pokyčius po menopauzės. Jei turėjote vaikų, tikėtina, kad nėštumo metu galėjote pasigirti spindinčiais plaukais, kurie po kelių mėnesių išnyks dėl didelio plaukų slinkimo. Taip pat pastebėsite, kai vartojate kontraceptines tabletes arba jų atsisakėte, taip pat tie, kurie kenčia nuo policistinių kiaušidžių sindromo ar skydliaukės problemų.
Santykiai tokie artimi, kad pokyčius galima net pajusti priklausomai nuo mėnesinių ciklo laiko: kai ovuliacija esi šviesesnė ir sveikesnė, o mėnesinių metu galite suriebėti o galvos oda jaučiasi jautri. Visoms šioms situacijoms būdinga tai, kad jos yra laikinos: kai praeina, plaukai atgauna savo išvaizdą. Atėjus klimatui problema ta, kad kelio atgal nėra.
Keičiasi plaukų ciklas
Pagrindinė plaukų pokyčių menopauzės metu priežastis yra susijusi su estrogeno lašas. „Šie hormonai skatina plaukų augimą, nes yra būtini anageno fazei. Jai mažėjant, trumpėja jo trukmė, sukeldama įvairias pasekmes“, – aiškina internetinės klinikos AIP Clinic dermatologė trichologijos ekspertė gydytoja Tamara Kueder Pajares. Tarkime, kad anageno fazėje plaukai auga vidutiniškai po milimetrą kas tris dienas. Tačiau nukritus estrogenui, šis procesas net nebaigiamas, užleisdamas vietą telogeno fazei, kurios metu plaukai baigia slinkti.
Prie šio augimo sulėtėjimo turime pridėti ir kitų labai svarbių struktūrinių pokyčių. „Taip pat estrogeno mažinimas veikia plaukų struktūrą, todėl jie tampa plonesni ir trapesni. Ir todėl jis lengviau sulūžs“, – priduria vaistininkės Mencía Hermosa ir Inmaculada Vicente iš Farmacia Lisboa. Specialistai atkreipia dėmesį į kitus dažniausiai pasitaikančius plaukų po menopauzės aspektus: „mažiau apimties; derinimas; blizgesio trūkumas; padidėjęs galvos odos jautrumas ir sausumas… Net menopauzė gali paspartinti žilų plaukų išvaizda dėl sumažėjusios melanino gamybos.
Ar plaukai dažniau slenka po menopauzės?
Visi iki šiol paminėti aspektai gali kelti nerimą, tačiau šiame etape tikrai nerimą kelia mintys apie ryškų kritimą. Tiesa ta, kad tai gana dažna problema. „Gali skirtis nuo nežymaus plaukų pluošto išretėjimo iki reikšmingesnio kritimo“, – sako dr. Kuederis. Konkrečiai kalbama apie tai, kad, remiantis naujausiais tyrimais, „apie 40 % moterų menopauzės metu patiria androgeninę (arba androgeninę) alopeciją“. Dėl šio tipo plaukų slinkimo, dar vadinamo įprastu nuplikimu, retėja plaukų stiebai ir palaipsniui mažėja folikulas.
Šio tipo ruduo, paprastai vyriškas, Taip atsitinka, kaip aiškina farmacijos įmonės, „nes sumažėjus estrogenų kiekiui, gali padidėti santykinis androgenų (vyriškų hormonų) kiekis. „Tai taip pat gali sutrumpinti plaukų ciklo augimo fazę ir sukelti tokio tipo plaukų slinkimą.” Tačiau modelis yra kitoks: vyrams gali būti vietų be plaukų, o moterims tai pasitaiko rečiau. „Dažniausiai taip nutinka Kalėdų eglutės pavidaluty gerbia priekinio kapiliarų implantacijos liniją, turi mažesnį tankį tarpparietalinėje srityje ir, svarbiausia, vidurinėje srityje“, – iliustruoja dermatologė. Ir priduria, kad menopauzės metu, ypač moterims, kurios šį procesą patiria anksti (14 proc., palyginti su 6 proc. bendros populiacijos), gali pasireikšti priekinė fibrozinė alopecija. „Su antakių plaukų slinkimu ir negrįžtamu priekinės gimimo linijos atsitraukimu.”
Visapusiškas požiūris į plaukų priežiūrą
Atsižvelgiant į tai, kad plaukų problemos po menopauzės yra susijusios su įvairiais veiksniais (yra hormonų, bet reikia pridėti chronologinį senėjimą, stresą ir kt.), požiūris į plaukų sveikatos palaikymą turi būti visapusiškas. Visų pirma, Pats laikas pritaikyti kosmetikos rutiną. Mencia Hermosa ir Inmaculada Vicente rekomenduoja rinktis šampūną su švelniais plovikliais ir, jei įmanoma, stiprinančius. „Taip pat yra gera idėja naudoti kondicionierių su atkuriamomis veikliosiomis medžiagomis, tokiomis kaip hidrolizuoti baltymai ir kai kurios aminorūgštys ir aliejus prieš šampūnąkad apsaugotume mūsų plaukų pluoštą kaip lietpaltį ir apsaugotume nuo per didelio vandens, kuris jį silpnina, patekimo.
Be to, labai svarbu prižiūrėti plaukus iš vidaus. Sveikos ir įvairios mitybos laikymasis yra nediskutuotinas. Moterų hormoninės sveikatos ekspertė Marta León tvirtina, kad „subalansuota ir maistinga dieta yra būtina plaukų priežiūrai iki ir po 40 metų. Tačiau be to, nuo šio amžiaus ir visų pirma maždaug 50 metų yra labai svarbūs sustiprinti plaukus«. Ji teikia ypatingą reikšmę maisto produktai, turintys daug vitamino Apavyzdžiui, apelsinų (moliūgų, morkų, persimonų, saldžiųjų bulvių, mangų…); tie, kuriuose gausu geležies, pavyzdžiui, kiaušiniai, ankštiniai augalai ar riebi žuvis, ir biotino, taip pat natūraliai yra kiaušiniuose.
Nutrikosmetinė priemonė plaukams po menopauzės
Nors idealu yra laikytis subalansuotos ir įvairios mitybos, tai ne visada įmanoma. Ne visada lengva iš lėkštės gauti visas maistines medžiagas. „Dėl šios priežasties nutrikosmetika gali būti svarbi sąjungininkė šiame etape“, – sako daktaras Kuederis. Ji pasirenka „papildus, kuriuose yra biotino, cinko, vitamino D, riebalų rūgščių ir kolageno. Be to, melatoninas taip pat įdomus dėl savo antioksidacinio vaidmens ir galios pailginti anageno fazę.
Omega 3 yra viena iš labiausiai rekomenduojamų. Be įrodyto veiksmingumo saugant širdies ir kraujagyslių sveikatą ir gerinant pažinimo funkciją, jis gali padėti sumažinti galvos odos uždegimą (padidinti jautrumą), išlaikyti hidrataciją ir blizgesį plauko skaiduloje ir stiprina plaukų folikulus, o tai ypač naudinga menopauzės metu“, – apibendrina „Farmacia Lisboa“ savininkai. Galiausiai neturėtumėte praleisti apsilankymo pas dermatologą. Jei problema išlieka, šiuos patarimus galite papildyti išrašydami vaistą, pvz., minoksidilį, kuris gali būti vartojamas per burną arba lokaliai. „Žinoma, nereikia pamiršti tokių pagrindinių aspektų kaip poilsio palaikymas, streso valdymas ir reguliari mankšta. Trys pagrindiniai ramsčiai, skirti susidurti su bet kokiais pokyčiais menopauzės metu“, – apibendrina Marta León.