Kuo mažesni pirminiai lūkesčiai, tuo didesnė tikimybė, kad jie bus viršyti, o tai turės teigiamos įtakos laimei.
Tu užimsi pasaulį. Jūs gavote užduotį, kurią turite atlikti, ir jūs nepasitenkinsite niekuo mažiau nei pagyrimu. Bent jau. O atsakomybė tokia didelė, kad jau paragauji triumfo, kuris katapultuos tave į žvaigždes. Tačiau bėgant valandoms viskas pasidarė blogai ir jūsų viltis išblėso. Kaip ir kiekvieną dieną. Šiandien taip pat nepakilsite į pasaulio viršūnes. Kas sukelia didelį nusivylimą. Jautiesi apgailėtinai. Taigi atėjo laikas imtis pačių elementariausių priemonių, kurios, pasak ekspertų, padarys jus laimingesnius: sumažinti savo lūkesčius.
Nesvarbu, ar tai darbas, ar namų darbas. Taip pat ir vilčių, tikriausiai pernelyg didelių, kurios buvo dedamos į naujus santykius. Arba ko tikimasi iš kitų.
Visada, kaip Megan Dalla-Camina, lyderystės ir gerovės trenerė ir knygos „Getting Real About Having It All“ autorė, be kitų geriausiai parduodamų knygų, visada aiškina: „ sumažinti lūkesčius, kuriuos gali turėti. nuimti slėgį. Sėkmė – tai ne kilimas vis aukščiau, o pasitenkinimo jausmas ir savijauta žinok, kas tu esi».
Turi būti realistas
Jūs ketinate papasakoti pokštą, dėl kurio jūsų partneris bus toks rimtas, kad nenustos juoktis. Net jei tau niekada nepavyko priversti manęs nusišypsoti. Ir kaip tikėtasi, to neįvyko. Taigi jūs pasislėpsite nuo pagyrimų, kuriuos, be jokios abejonės, jūsų viršininkas jums duos rytoj, kai pateiksite jam svarbią užduotį. Kas dar kartą neįvyksta. Jūs gaunate tik jų abejingumą. Kaip visada atsitiko.
Bet atsitinka taip, kad nesate realistas. Tiesiog jūs fantazuojate apie geriausią ateitį. Kad ir kaip mažai tikėtina. Kaip nutinka visiems.
Kuo mažesni lūkesčiai, tuo didesnė laimė
Tai ne klausimas, kokio dydžio prizas bus rastas kelio gale. Iš tikrųjų svarbu yra lūkesčiai, kurie sukuriami dėl galimo atlygio. Ir kaip atskleidžia Kembridžo universiteto tyrimas, kuo mažesni pradiniai lūkesčiai, tuo didesnė tikimybė, kad jie bus viršytikuris turės teigiamos įtakos laimei.
Jei nieko nesitiki, nebus ir nusivylimo
Iš tikrųjų nusivylimas kyla ne tada, kai gaunamas netikėtas neigiamas rezultatas. Priešingai, Leideno universitetas parodė, kad nepasitenkinimas atsiranda tada, kai nepasiekiamas rezultatas, kuris buvo numatytas kaip teigiamas. O kadangi iš ateities nieko nesitikėti neįmanoma, svarbiausia vėlgi – sumažinti lūkesčius.
Turite sutelkti dėmesį į dabartį
Turime būti realistai. Susikoncentruokite į dabartį, o ne į tai, kas galėtų būti. Kuris, remiantis jūsų patirtimi, jums nepasiekiamas. Bent jau trumpuoju laikotarpiu. Taigi jūs turite būti kantrūs ir nesiekti, o tuo labiau nesitikėti greito pasiekimo.
Kaip pažymi Megan Dalla-Camina, „viskas įmanoma ir tu labai sugebi daryti didelius dalykus. Tiesiog nebūtina jų daryti greitai arba visų iš karto. Eikite lengviausiu keliu ir būk malonus ir kantrus sau kiekviename žingsnyje».
eiti po truputį
Tačiau svajoti nieko nekainuoja. Taigi kodėl gi nesiekti žvaigždžių? Gydykite save. Paragaukite savo ateities sėkmės. Akimirksniu. Ir kaip tai džiugino jūsų protą, išmeskite jį. Sapnuoti yra nemokama, tačiau pabusti gali būti labai brangu. Ypač kai Jūsų laimė priklauso nuo to, ar įgyvendinsite šią svajonę, ar ne..
Atminkite: jūs turite būti realistai. Taigi dar kartą pagalvokite, ką atneš rytojus. Ir jei tik įsivaizduojate sostą pasaulio viršuje, išvalykite savo mintis, idėjas ir pradėkite iš naujo.
Kaip rekomenduoja ekspertas, „svarbu sutelkti dėmesį ir siekti laipsniškos pažangos, o ne reikšmingų rezultatų. Kelionę pradėkite lėtai ir švelniai bei be pastangų eikite link savo tikslo.