Pamirškite kopimą į Everestą ar važiavimą motociklu 66-uoju keliu. Laimė, anot ekspertų, slypi mažose gyvenimo akimirkose, paprasčiausiuose potyriuose.
„Kiekvienas bando pasiekti kažką didelio, nesuvokdamas, kad gyvenimas susideda iš mažų dalykų.” Ši frazė priskiriama advokatui ir politikui Frankas A. Klarkas, o kartu skatinami sustoti ir pagalvoti apie kasdienybę ir paprastą, apie plonyčius siūlus, kuriais piname savo dienas. Be didelių įvykių ar nepaprastų išgyvenimų, kuriuos galime patirti tik kartą gyvenime, maži dalykai yra atrama, ant kurios stovime. Ir, be to, būtent juose galime lengviausia rasti laimę.
Tačiau yra ir kitas niuansas: senstant didėja mažų dalykų vertė ir jų teikiama laimė. Savo tyrime The Happiness of Ordinary and Extraordinary Experiences, paskelbtame žurnale The Journal of Consumer Research, autoriai Amit Bhattacharjee ir Cassie Mogilner teigia, kad žmogaus amžius lemia bendrą laimės lygį.
Laimė priklauso nuo amžiaus
Joje jie renka aštuonių tyrimų tyrimus apie patirtį, kurią prisimename, planuojame, įsivaizduojame ir skelbiame „Facebook“, ir daro išvadą, kad „laimė, kuria mėgaujamės iš įprastų ir nepaprastų patirčių, priklauso nuo amžiaus“.
- Jaunesni žmonės, į savo ateitį žiūrintys kaip į didžiulę galimybių kupiną teritoriją, daugiau laimės gauna iš nepaprastų patirčių.
- Įprasti išgyvenimai vis labiau siejami su laime, kai žmonės sensta, todėl jie suteikia tiek pat laimės, kiek nepaprasti, kai suvokiame, kad laikas, kurį turime gyventi, yra ribotas.
Bhattacharjee ir Mogilner rašo, kad „jaunesni žmonės, kuriems liko daug laiko, linkę siekti tikslų, kurie juos paruoš ateičiai, o vyresni žmonės, kuriems liko ribotas laikas, yra linkę siekti emociškai patenkintų tikslų dabartyje“.
Hygge magija
Kitas būdas suteikti vertę mažoms akimirkoms ir įvertinti iš pažiūros nereikšmingo didybę yra hygge – pagrindinė Danijos kultūros samprata, kurią tyrinėjo ir tyrinėjo Meikas Vikingasiš Kopenhagos laimės tyrimų instituto.
Savo knygoje „Mažoji Hygge knyga: Danijos laimingo gyvenimo paslaptys“ Wikingas siūlo mums keletą pagrindinių idėjų, kaip suprasti, kaip hygge gali padėti mums jaustis geriau ir labiau susitaikyti su mažais kasdienio gyvenimo nuotykiais:
- Hygge apibrėžimas: Wiking apibūdina hygge kaip komforto, šilumos ir gerovės jausmą. Tai laimės ieškojimas mažuose gyvenimo dalykuose ir svetingos aplinkos kūrimas.
- Jauki atmosfera: Ši koncepcija apima svetingos atmosferos kūrimą namuose ar kitų kompanijoje. Tai apima minkštų šviesų, žvakių, antklodžių ir kitų elementų, kurie prisideda prie šilumos ir komforto jausmo, naudojimą.
- Mėgaukitės paprastomis akimirkomis: Wiking pabrėžia, kaip svarbu mėgautis paprastomis gyvenimo akimirkomis, pavyzdžiui, išgerti karštos kavos, pavalgyti su draugais ar leisti laiką lauke.
- Socialinis ryšys: Ryšys su kitais žmonėmis yra pagrindinis hygge aspektas. Wiking pabrėžia, kaip dalijimasis maloniomis akimirkomis su draugais ir šeima labai prisideda prie gerovės.
- Kasdienio gyvenimo vertinimas: „Hygge“ taip pat apima kasdienybės vertinimą ir džiaugsmą paprastoje veikloje. Tai gali būti mėgavimasis naminiu maistu, knygos skaitymas susirangęs ant sofos ar ramus pasivaikščiojimas.
- Emocinė gerovė: Wikingas rodo, kad hygge praktika yra susijusi su didesne emocine gerove. Atkreipdami dėmesį į gyvenimo kokybę ir kuriant laimės akimirkas, galima pagerinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu.
- Susikoncentruokite į patirtį, o ne į nuosavybę: Hygge pabrėžia patirties svarbą, o ne materialų turtą. Svarbu ne tiek tai, ką turite, kiek tai, kaip mėgaujatės ir dalinatės tomis akimirkomis.