Olimpinės ir parolimpinės žaidynės yra sporto laimėjimų viršūnė, kur pasaulio sporto elitas demonstruoja savo meistriškumą. Šiuolaikiniams sportininkams naudingas aukščiausios klasės treniruotės, optimizuota mityba ir atsigavimo strategijos. Tačiau kai kurie kreipiasi į unikalesnius metodus, siekdami konkurencinio pranašumo – lavina smegenis.
Vienas smegenimis paremtas požiūris, kuris neva pagerina rezultatus ir vis labiau populiarėja elitiniame sporte, yra elektroencefalografinis neurogrįžtamasis ryšys. Šis metodas apima mažų jutiklių uždėjimą ant galvos odos, kad būtų galima įrašyti ir rodyti smegenų bangas realiuoju laiku.
Tikslas yra padėti sportininkams atpažinti ir sukurti smegenų bangų modelius, kurie sustiprina susikaupimą, atsipalaiduoja arba pasiekia individualizuotą optimalią jų įgūdžių būseną. Tai panašu į veidrodžio laikymą iki smegenų. Kai technologija parodo, kas vyksta smegenyse realiu laiku, žmonės gali lengvai eksperimentuoti, prikeldami į galvą įvairių minčių ar vaizdų ir iškart pamatys, kaip keičiasi smegenų signalai. Būtent per šį procesą jie gali išmokti atpažinti skirtingas smegenų būsenas ir pritaikyti psichologines strategijas, padedančias perimti kontrolę.
Įvairių sporto šakų, įskaitant golfą, futbolą ir šaudymą iš lanko, sportininkai jau daugelį metų eksperimentuoja su neurofeedback.
Ar tai tikrai veikia?
Bangoro universiteto Elitinio pasirodymo psichologijos institute keletą metų tyrinėjome neurogrįžtamąjį ryšį įvairiose sporto šakose ir užduotyse. 2015 m. atliktame tyrime nustatėme, kad 12 golfo žaidėjų mėgėjų metimo tikslumą pagerino 21 % po trijų vienos valandos trukmės neurogrįžtamojo ryšio seansų.
Panašiai suplanuotame 2023 m. eksperimente nustatėme, kad šešios 30 minučių trukmės neurogrįžtamojo ryšio treniruotės padėjo 14 elitinių biatlonininkų (biatlonas yra žiemos sportas, kuriame derinamas lygumų slidinėjimas ir šaudymas iš šautuvų) savarankiškai reguliuoti savo smegenų bangas ir padidinti savo dėmesį finale. sekundės prieš sausą šaudymo šautuvą. Tačiau buvo įspėjimas. Abiejuose tyrimuose golfo žaidėjų ir biatlonininkų pagerėjimas buvo panašus į kontrolinių grupių, kurios sportavo tik be neurogrįžtamojo ryšio, patobulinimų.
Daugiau žadančių rezultatų pateikė 2021 m. atliktas mūsų tyrimas, kuriame dalyvavo 40 suaugusių savanorių. Mes paprašėme jų važiuoti dviračiu iki išsekimo treniruokliu, atlikę tik 12 minučių neurofeedback. Trylikos žmonių buvo paprašyta sukurti smegenų bangos modelį, kuris, mūsų manymu, būtų palankus ištvermės pratimams. Kitų 13 buvo paprašyta sukurti smegenų bangų modelį, kuris, mūsų manymu, nebūtų naudingas našumui. Likę 14 dalyvių turėjo žiūrėti neurogrįžtamojo ryšio įrašą visiškai nekontroliuodami smegenų bangų.
Rezultatai buvo stulbinantys. Grupė, kurios buvo paprašyta sukelti teigiamą smegenų bangą, mynė pedalus 30% ilgiau nei kiti.
Norėdami ištirti šį radinį, pakvietėme 26 dalyvius iš pirmųjų dviejų grupių grįžti į savo laboratoriją. Prieš pakartodami važiavimo dviračiu testą, jie gavo priešingą neurogrįžtamąjį ryšį nei mūsų pirmasis eksperimentas. Savanoriai tą dieną, kai gavo teigiamą neurogrįžtamąjį ryšį, mynė pedalą vidutiniškai 11 % ilgiau.
Nepaisant šių rezultatų, vis tiek turime pakartoti tyrimą su didesne imtimi ir labiau apmokytais dviratininkais. Tai leistų mums geriau suprasti, ar ši technika gali duoti naudos elitinėje sporto šakoje.
Kitos mokslinių tyrimų komandos visame pasaulyje padarė panašias prieštaringas išvadas, kaip naudoti neurogrįžtamąjį ryšį tiriant keletą olimpinių sporto šakų. Tai yra šaudymas iš lanko, gimnastika, greitasis čiuožimas, ledo ritulys ir golfas.
2018 ir 2024 m. moksliniuose darbuose buvo sujungti visų iki šiol atliktų tyrimų duomenys ir atskleidė nedidelę neurogrįžtamojo ryšio naudą. Tačiau šie naudos įrodymai sumažėjo, kai buvo svarstomi tik gerai kontroliuojami tyrimai (su subalansuotomis kontrolinėmis grupėmis, siekiant stebėti bendrosios praktikos ar placebo poveikį).
Taigi, atsakant į klausimą, ar neurogrįžtamasis ryšys veikia – galbūt. Įrodymai rodo daug įdomių galimybių, tuo pačiu pripažįstant, kad dar reikia atlikti svarbų darbą.
Jau vyksta kita šios temos tyrimų banga. Kai kurie tyrimai taiko sporto neurogrįžtamojo ryšio eksperimentų tyrimus, siekdami ką nors pakeisti kitur.
Ankstyvieji mūsų laboratorijos ir kitų tyrimų rezultatai rodo, kad neurogrįžtamasis ryšys yra galima priemonė palengvinti reabilitaciją ir padėti atsigauti ar valdyti simptomus, susijusius su Parkinsono liga, insultu ir lėtiniu skausmu ir kt.
Taigi, nors olimpiniai medaliai yra branginami, jei neurogrįžtamieji tyrimai galiausiai gali padėti sukurti lengvai prieinamą ir veiksmingą gydymą, ne tik sportą, tai gali būti didžiausias prizas.