Kodėl būti lieknam nėra tas pats, kas būti sveikam

Kodėl būti lieknam nėra tas pats, kas būti sveikam

Grožis, buitis

Sulieknėjimas siejamas su didesne rizika susirgti įvairiomis labai rimtomis ligomis. Svarbu ne tai, ką sako svarstyklės, o sportuoti ir tinkamai maitintis.

Tai daug daugiau nei paprastas estetikos dalykas: papildomi kilogramai labai neigiamai veikia visą kūną. Tiesą sakant, Pasaulio sveikatos organizacija perspėja, kad antsvoris kasmet sukelia daugiau nei penkis milijonus mirčių visame pasaulyje. Taigi pats laikas sportuoti ir tinkamai maitintis, kad džiaugtumėtės sveiku kūnu. Kuris jokiu būdu nėra plono kūno sinonimas. Tiesą sakant, plonumas gali būti toks pat pavojingas kaip antsvoris ar nutukimas. Dar daugiau.

Rose Reisman, mitybos specialistė, asmeninė trenerė ir, be kitų geriausiai parduodamų knygų, autorė, Maisto revoliucijaaiškina, kad „per daugelį metų matėme, kad žiniasklaida Jie mus įtikino, kad žmonės nėra gražūs, jei nėra liekni. Tereikia pažvelgti į mados žurnalų viršelius ar kūną, kaip atrodo daugybė įžymybių.

Lieknumas nėra sveiko gyvenimo sinonimas

Tačiau nesvarbu, ką diktuoja tendencijos. Tendencija turėtų būti sveikata, o ne svoris. Tiek daug, kad, atkreipia dėmesį ekspertas, „plonumo stereotipas pastaraisiais dešimtmečiais buvo plačiai kritikuojamas dėl jo ryšio, be kitų pasekmių, su valgymo sutrikimų išsivystymu, ypač moterims“.

Laikas kartą ir visiems laikams išmesti mintį, kad lieknumas tolygu sveikatai.

Ypatingas lieknumas – pasikartojanti mada

Lieknumas grįžta į madą. Ir kuo ekstremalesnis, tuo geriau. Tai, kas jau įvyko XVIII amžiaus pabaigoje ir didžiąją XIX amžiaus dalį, kai Moteriško grožio kanonas pasižymėjo blyškumu, silpnumu ir per dideliu plonumu..

Tendencija, kuria buvo siekiama imituoti tai, kas atsitiko su tuo metu taip plačiai paplitusia tuberkulioze susirgusiems gyventojams. Ir taip pat praėjusio amžiaus pabaigoje su vadinamojo „heroino prašmatnumo“ bumu, kuriame buvo aiškinama, kad gražiausios moterys yra tos, kurios, kaip ir Kate Moss, primena heroino vartojimo padarinius.

Padidina valgymo sutrikimų riziką

Tiesa, naujojo šimtmečio pradžioje šios apkaltinto lieknumo tironijos tarsi buvo atsisakyta. Kaip patvirtino Tulūzos universitetas, „idealaus“ plonumo priežastis paauglių ir jaunos moterys jaučiasi nepatenkintos savo kūnu. Kažkas, kas, perspėja Liverpulio universitetas, labai padidina riziką susirgti valgymo sutrikimu.

Įtakoja širdies sveikatą

Perteklinis svoris kenkia. Kaip jau patvirtino Virdžinijos Sandraugos universitetas, „fofisanų“ nėra. Bet ir jo deficitas. Turite rasti vidurį. Arba kas tas pats, sveikata.

Kaip ir su antsvoriu ir nutukimu, plonumas, kaip pastebėjo Daegu universitetas, taip pat yra susijęs su a didesnė tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Sumažina gyvenimo trukmę

Be to, atsižvelgiant į Mullanos medicinos mokslų ir tyrimų institutą, kilogramo deficitas taip pat kelia didesnę riziką susirgti daugeliu kitų ligų, tokių kaip osteoporozė, kaip parodė Ulsano universitetas, arba anemija.

Visa tai nepamirštant, kad kilogramų trūkumas taip pat mažina imuninės sistemos efektyvumą ir dėl to padidina tikimybę užsikrėsti infekcija, kaip parodė Insbruko universitetas.

Tiesą sakant, Londono imperatoriškojo koledžo atliktas tyrimas daro tokią išvadą lieknų žmonių gyvenimo trukmė gali būti trumpesnė nei tie, kurie turi antsvorio.

Nekreipkite dėmesio į mastelį

Trumpai tariant, nustokite žiūrėti į skalę ir nekreipkite dėmesio į kūno masės indeksą. Kaip daro išvadą Rose Reisman,mylėk savo kūną, priimk save tokį, koks esi. Net jei turite antsvorio. Liekni žmonės taip pat turi aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir 2 tipo diabetą. Svarbiausia sportuoti ir gerai maitintis.