Kodėl alkoholis blogiau metabolizuojamas menopauzės metu

Kodėl alkoholis blogiau metabolizuojamas menopauzės metu

Grožis, buitis

Amžius ir hormoninių pokyčių įtaka lemia tai, kad sulaukus 40 metų alkoholis pradeda blogiau metabolizuotis.

Kažkas nutinka su alkoholio vartojimu, kuris yra mūsų gyvenimo dalis. Iš įpročio. Kultūra. Socialinės šaknys. Tiesa ta, kad kas daugiau ar mažiau, dažniausiai aperityvą užbaikite alumi. Arba vakarienė su „taure“ vyno. Bent jau savaitgaliais. Tačiau duomenys atskleidžia. Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, alkoholiniai gėrimai yra ketvirtasis sveikatos praradimo rizikos veiksnys mūsų šalyje. Tiksliau, moterims jos užima antrąją poziciją. Nenuostabu, kai, anot visų hormoninės sveikatos ekspertų, vienas iš raktų į sveikatą, ypač po premenopauzės, yra gerti kuo mažiau. Viena vertus, tai susiję su blogesniu alkoholio metabolizmu.

Mitybos specialistė Marta Marcè, menopauzės ekspertė, pripažįsta, kad alkoholio tolerancija bėgant metams blogėja. „Iš tiesų, pirmiausia susiduriame su amžiaus klausimu, kuris liečia ir vyrus, ir moteris.

Marcè nurodo sumažėjusį aktyvumą alkoholio-dehidrogenazės fermentas randama kepenyse ir skrandyje. „Kuo mes vyresni, tuo mažiau turime medžiagų apykaitos pajėgumų ir tuo mažiau fermentų, todėl tuo blogiau suskaidomas alkoholis, išlieka toksiškiausiomis formomis“, – aiškina jis.

Be to, laikui bėgant, prarandame vandenį (iki 57 % moterų atveju), tai turi įtakos tam, ar išgėrus vieną gėrimą baigsis pagirios.

Daugiau karščio bangų ir mažiau poilsio

Kita vertus, blogesnis alkoholio metabolizmas turi tiesioginės įtakos sveikatai. Ypač nuo perimenopauzė.

Pirmiausia – alkoholiniai gėrimai Padidėjęs kortizolio, streso hormono, kiekis. „Rezultatas yra toks, kad jis tampa puikiu daugelio simptomų sukėlėju – nuo ​​sustiprėjusių karščio bangų iki sunkumų užmigimo, pabudimų, psichikos rūko…“, – aiškina ekspertas.

Kitas pastebimas aspektas, pasak Marcè, yra tai, kad jis padidina kraujyje cirkuliuojančių estrogenų kiekį. Perimenopauzėje gali atsirasti situacija, vadinama santykine hiperestrogenija, kai progesteronas krenta daug greičiau nei estrogenas, todėl jis dominuoja.

„Todėl gali atsirasti gausus kraujavimas, krūtinės skausmas, trumpesni ciklai…“ – detalizuoja jis. Jei šis disbalansas padidės, pavyzdžiui, išgėrus kelis gėrimus, simptomai kartu didės.

Galiausiai Marta Marcè pabrėžia temperatūros padidėjimą, kurį sukelia pats alkoholis, „kitaip tiesioginis vazomotorinių simptomų sukėlėjas pvz., karščio bangos ar naktinis prakaitavimas.

Tiesą sakant, ekspertė kviečia moteris pasitikrinti savo išmanųjį laikrodį ar skambėti kitą dieną po to, kai išgėrė – vyno, alaus ar dar ko – „matys daugiau širdies plakimų, daugiau pabudimų, mažiau miego valandų…“.

Pasaulinė sveikatos problema

Nors perimenopauzės ir menopauzės metu alkoholis turi ypač neigiamą poveikį, jų vis dažniau didesnis medikų sutarimas kad turėtume jį išbraukti iš savo mitybos raciono.

„Pavyzdžiui, moterims jis padidėja krūties vėžio rizika nei pats estrogenas“, – sakoma Dr. Natalija Gennaro, HLA Universitario Moncloa ligoninės, priklausančio ASISA grupei, pirmojo didelės skiriamosios gebos diagnostikos ir tikslios robotinės chirurgijos dubens dugne skyriaus įkūrėjas ir direktorius.

Ginekologei, tiesą sakant, stebina tai, kad daugelis jos pacienčių „bijo hormonų terapijos, bet ne alkoholio ar tabako“, – pabrėžia ji.

Daugiau duomenų. Prestižinio medicinos žurnalo „The Lancet“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad 2019 m. buvo daugiau nei du milijonai mirčių, susijusių su šios rūšies gėrimų vartojimu. Toje pačioje ataskaitoje pažymėta, kad net ir mažiausios sumos padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką (nepamirškime, kad jie yra pirmoji moterų mirties priežastis), virškinimo ir infekcinės. Taip pat 2022 m. Europos Komisija alkoholinius gėrimus įtraukė į produktus, kurie kelia didelę vėžio riziką.

Blogesnis alkoholio metabolizmas, dar viena priežastis palikti jį menopauzėje

Atsižvelgdami į šią panoramą, ekspertai, ypač susiję su moterų hormonų sveikata, reikalauja bet kokia kaina vengti alkoholio. Marta Marcè primena, kad toks „įprastas“ dalykas, kaip taurė vyno ar alaus kasdien, jau yra laikomas „lėtiniu įprastu gėrimu“.

Jo nuomone, „idealus dalykas būtų sumažinti švenčių skaičių“. Ir priduria, kad „turėtume vengti vartojimo iš būtinybės (tos minties „man reikia taurės atsipalaiduoti“) ir kasdieninės taurės vyno. Tai vienas iš dalykų, kuris šiame etape mums duos mažiausiai naudos.“, – daro išvadą.