Šalin alergenus!
Astmos priepuolius dažniausiai sukelia alergenai. Kadangi vienas iš pavojingiausių alergenų yra namų dulkės, tai reikia pasirūpinti, kad jų būtų kuo mažiau: dažnai vėdinti patalpas ir valyti jas drėgnu būdu, vietoje medžiaginių užuolaidų pakabinti žaliuzes, atsisakyti minkštų baldų ir kilimų, įsigyti oro filtrus arba įrengti kondicionierius. Jeigu astmos priepuolius sukelia paukščių pūkai, reikia naudoti vien sintetinę patalynę ir dažnai keisti jos antvalkčius. Jei alergenai – naminių gyvūnų plaukai, reikia atsisakyti gyvūno, arba apgyvendinti jį atskiroje patalpoje ar kieme, o jį paglosčius, nusiplauti rankas ir pasikeisti viršutinius drabužius. Jei priepuolius sukelia grybelių sporos, reikia pasirūpinti, kad gyvenamosios patalpos būtų pakankamai sausos.
Svarbu išvengti infekcijos
Astma paprastai paūmėja sergant virusinėmis infekcinėmis ligomis. Todėl reikia kaip įmanoma stengtis jomis neužsikrėsti: artimai nebendrauti su sergančiais žmonėmis, saugotis peršalimo, virusinių ligų epidemijų metu vengti žmonių susibūrimo vietų, pasiskiepyti nuo gripo, grūdintis. Šaltuoju metų laiku, pasitarus su gydytoju, galima vartoti imunitetą stiprinančių vaistų.
Alergijos kaltininkas – maistas
Alergines reakcijas, tarp jų ir astmos priepuolius, gali sukelti kai kurie maisto produktai. Nors svarbiausiais alergenais laikomi citrusiniai vaisiai, šokoladas, kiaušiniai, pieno produktai, žuvis bei kitos jūros gėrybės, iš tikrųjų alergiją gali sukelti bet kuris maisto produktas. Todėl norint išvengti alergijos kiekvienam ligoniui svarbiausia sužinoti jos „kaltininką”. Galima būtų atsisakyti visų „įtartinų” produktų, o vėliau juos po vieną įtraukti į savo racioną, atidžiai stebint, ar nesukelia alerginių reakcijų. Bet geriausia būtų kreiptis į alergologą, kuris gali atlikti specialius mėginius, išaiškinančius alergenus. Žinant, kurie maisto produktai sukelia astmos priepuolius, reikia jų atsisakyti visiems laikams.
Cigarečių dūmai – priešas
Cigarečių dūmai pavojingi daugumai astma sergančių žmonių. Nepaisant to, nemaža jų dalis (iki 20 proc.) rūko. Suprantama, jie dažnai atsiduria ligoninėje dėl ūmaus astmos priepuolio. Jį gali sukelti vos viena surūkyta cigaretė. Todėl susirgus astma geriausia iš karto liautis rūkius. Taip pat reikia vengti prirūkytų patalpų, nes ne mažiau pavojingas ir vadinamasis pasyvus rūkymas. Jei šeimoje yra astma sergantis vaikas, šeimos nariai turėtų nerūkyti.