Gerai jaustis ir atrodyti – tai ne tuštybė, o nuoseklumas. Kate Hudson tai įrodo: gerą savijautą taip pat galima dėvėti
Kate Hudson yra sveikos gyvensenos be per daug ekscentriškumo nuoroda. Labai WeLife stilius, mažinantis atotrūkį tarp mūsų ir didžiųjų Holivudo žvaigždžių. Kate Hudson grožio rutina su savo pratimais ir gudrybėmis pavertė ją vidutinio amžiaus ikona. Jo aistra sportui tokia, kad kartu su Adamu Goldenbergu ir Donu Ressleriu jis paleido Fabletic, sportinių drabužių prekės ženklas, kuris yra etalonas Amerikoje. Jis taip pat turi savo papildų prekės ženklą: „Inbloom“. Taigi, gavusi Gwyneth Paltrow leidimą, ji neabejotinai yra viena galingiausių Holivudo gyvenimo būdo guru.
„Jei ketinu – kaip verslininkė – susieti savo asmeninį prekės ženklą ir savo sekėjus su verslu, noriu, kad tai būtų kažkas, kas optimizuotų žmonių gyvenimą. Arba bent jau įkvėpkite juos optimizuoti savo gyvenimą ir turėti tikrą ilgaamžiškumą“, – sakė Hudsonas. Ir būtent dėl šios priežasties jis davė interviu Gerai valgyti Tai ne jos aktorės karjera, bet dabar jos papildais galima prekiauti garsiuose „Whole Foods“ prekybos centruose. Interviu ji atskleidė savo grožio ritualą, mėgstamus užkandžius ir gero miego paslaptį. Keletas užuominų: yra keletas paprastų formulių: viena reikalauja, kad oras būtų jūsų pusėje, ir kita, kuri netinka šaltam orui.
Pirmas dalykas ryte, be mobiliojo telefono
„Kai esu namuose, mano rytinė rutina paprasta“, – pasakoja Hudsonas Gerai valgyti. „Aš atsikeliu apie 6 ryto ir užsiimu tam tikra meditacija gerdama šiltą vandenį su citrina. Taip pat stengiuosi per tą laiką nežiūrėti į telefoną“, – aiškina jis.Tiesa ta, kad mėgautis pusryčiais be ekranų yra labai sveika, nes mobilieji telefonai, planšetės ir televizoriai nukreipia mūsų dėmesį ir atitraukia nuo valgymo veiksmo, todėl nėra keista valgyti daugiau ir tai daryti to nežinant.
Žinau: kol kas nieko naujo po saule… O sąvoka 'po saule' neatsitiktinai atsirado, o nemažas spoileris. „Praėjus maždaug valandai po pabudimo, išgeriu kavos ar arbatos ir einu basomis pasivaikščioti pažiūrėti į saulę, o tai tapo vienu iš mano mėgstamiausių dalykų, kuriuos darau prieš pabundant mano vaikams“, – aiškina ji. „Sungazing yra puiki veikla: ji palankiai veikia cirkadinį ritmą ir paruošia kūną dienai“, – sako jis.
Mitybos specialistė María del Mar Molina tikina, kad saulės šviesa, cirkadiniai ritmai ir maistas gali pakeisti mūsų kūną ir energiją. „Jei ryte patenkame į saulės šviesą, įjungiame savo centrinį biologinį laikrodį. Šis sinchronizavimas pagerina tai, kaip ir kada mes valgome“, – rašo jis savo knygoje „Solar Diet: The Method that will look revolution your health to live“ ilgiau, geriau miegoti ir prarasti riebalus (red. Harpercollins NF).
Tas sandėliukas toks idealus… ir toks sveikas
Aktorė dalijasi savo ruošiamais „užkandžiais“. Neieškokime savo sandėliuke keptų ar sūrių užkandžių. Kate Hudson yra karšta sveikos mitybos šalininkė, o jos užkandžiai vabzdžių naikinimui visada yra maistingi ir naudingi jūsų sveikatai. «Šaldytuve visada turiu morkų, agurkų, jicama ir pjaustytų paprikų. Aš juos laikau stikliniuose induose, kurių dugne yra šiek tiek vandens. Taip pat turiu pjaustytų vaisių, tokių kaip mangai, ananasai ir uogos. „Kai vaikai nori užkąsti, sakau jiems atidaryti šaldytuvą“, – sako jis.
Nors beveik viskas yra sveika, Kate Hudson taip pat leidžia sau retkarčiais pagundų, pavyzdžiui, „Siete“ prekės ženklo churros be glitimo, pagamintą iš maniokų miltų, kokoso cukraus, cinamono ir vanilės miltelių arba keptų parmezano juostelių.
Šiek tiek šalta ir į lovą
Galiausiai aktorė prisipažįsta, kad prieš miegą ji paruošia ledinio vandens vonią, kad užmigtų „net jei einu miegoti tik 30 sekundžių“, – aiškina ji. Moksliškai įrodyta, kad šios vonios mažina uždegimą ir skausmą, gerina tiek širdies ir kraujagyslių, tiek imuninę sistemą. Neneigsime šios praktikos griežtumo, bet ir nebus šiek tiek ekscentriška kentėti prieš pat miegą.
Ir ką tu nori, kad aš tau pasakyčiau… Jei man reiks išsirinkti porą dalykų iš Kate Hudson ir jos grožio rutinos, tai aš renkuosi tuos sūrio traškučius žiūrėdama į saulę.