Šis savęs pažinimo įrankis padeda suprasti praeitį, padėti gyvenime. Ekspertas paaiškina, kaip jie veikia.
Turkų seriale „Mano kitas aš“ jauna moteris eina gauti a šeimos žvaigždynas. Staiga jis atranda, kad kai kurie blokai dėl jo šeimos santykių trukdo jam būti laimingam. Pavykusi panaikinti šias ribas, ji įdarbina savo du geriausius draugus, kad jie galėtų susieti vienas kitą ir, kaip ir ji, suprasti savo praeitį bei susitaikyti su ja. Serialas yra fantastika, tačiau jis paremtas terapiniu įrankiu – šeimos konsteliacijomis, kurios padeda suprasti jūsų ryšių ir prisirišimų tipus ir kaip jie gali jus paveikti.
Psichologė Joan Garrigakuris prieš 25 metus Ispanijoje pristatė geštalto terapiją ir vienas didžiausių šios temos ekspertų mūsų šalyje, skelbia Žvaigždyninis gyvenimas. Šitie yra šios savęs pažinimo formos raktai.
Kas yra šeimos žvaigždynai
Šeimos žvaigždynai yra terapinė technika kurią sukūrė vokiečių psichoterapeutas Bertas Hellingeris aštuntajame dešimtmetyje.
Jie remiasi idėja, kad šeimos dinamika ir neišspręstos traumos gali būti perduodamos per kartas ir daro įtaką mūsų gyvenimui. Jie gali tai padaryti nesąmoningai, pavyzdžiui, bijodami vandens, nes kažkas nuskendo šeimoje.
Joan Garriga žvaigždyną apibūdina kaip „procesas, kurio metu išryškėja paslėpta šeimos dinamika arba asmens socialinė sistema“.
Per simbolinis šeimos narių vaizdavimasKaip jis aiškina, galima nustatyti dėsningumus ir konfliktus, kurie gali sukelti sunkumų žmogaus gyvenime.
«Didžiausia žvaigždynų nauda – išlaisvinti mus nuo praeities svorio ir leisti gyventi visavertiškiau“, – sako psichologė.
„Šeima yra tiglis, kuriame ištirpsta mūsų tapatybė, kur verda mūsų giliausios emocijos“, – sako Garriga, „žvaigždynai Jie mums primena, kad kiekvienas iš mūsų yra gyvybiškai svarbus gabalas tame galvosūkyje“, „susitaikyti su savo istorija“.
Kam skirti šeimos žvaigždynai?
Šeimos žvaigždynai yra įpratę pasveikti ir geriau suprasti savo gyvenimą. Užsiėmimų metu, rodomos emocijos ir neišreikštus ryšius, kurie veikia asmenį ir jo šeimos sistemą, kad būtų galima juos suprasti.
Todėl jie naudojami sprendžiant įvairias problemas. Be kita ko, jie gali pasitarnauti nustatyti pasikartojančius elgesio modelius arba santykius, kurie gali sukelti sunkumų kliento gyvenime. Taip pat išgydyti praeities traumas ir šeimos konfliktus, kurie jus liečia dabartyje.
Daugeliu atvejų, padėti susitaikyti ir atleisti tarp šeimos narių. Taip atsitinka, nes, kaip aiškina ekspertas, su šeimos konsteliacijomis skatina „didesnį priklausymo jausmą“ ir ryšys šeimos sistemoje. „Tai leidžia kiekvienam nariui jaustis palaikomam ir priimtam“. Be to, psichologas pabrėžia, kad „kiekviename konflikte yra galimybė augti ir transformuotis“.
Kaip kuriami šeimos žvaigždynai
Šeimos konsteliacijos sesijoje, su žmogumi dirba fasilitatorius, kuris vadovauja užsiėmimui kurie ateina į konsteliaciją, atstovauti pagrindiniams savo šeimos ar socialinės sistemos nariams. Dažnai kaip simbolinius vaizdus naudoja figūras ar žmones.
Per tai atskleidžiami modeliai, neišspręsti konfliktai, su kuriais reikia susidurti, ir nematomas lojalumas, kuris gali būti jų dabartinių problemų priežastis.
Kaip prisimena Joan Garriga, „Gydymas prasideda, kai turime drąsos pažvelgti į tiesą, kad ir kaip tai būtų skausminga. Nors laisvė ateina „kai galime atleisti ir išsivaduoti iš praeities grandinių“. Taip veikia šeimos konsteliacija.
Pasirinkite atstovus. Pirma, šeimos konsteliacijos seanso metu parenkami atstovai atvykstančio konsteliuoti žmogaus šeimai. Tai gali būti kiti žvaigždynų grupės žmonės ar net simboliniai objektai ar figūros.
Sukurti erdvę. Šie atstovai yra patalpinti į konkrečią fizinę erdvę, kaip paaiškina asmuo, kuris bus žvaigždynas ir identifikuoja juos savo gyvenime, kad suprastų dinamiką ir santykius šeimos sistemoje.
Tyrinėkite dinamiką. Vykstant konsteliacijai, fasilitatorius nukreipia žmogų stebėti ir analizuoti užsiėmimo metu kylančius santykius, emocijas ir įtampą.
Rezoliucija ir uždarymas. Galiausiai fasilitatorius padeda analizuoti, kas atsitiko, ir rasti sprendimus. Idėja yra skatinti susitaikymą šeimos sistemoje ir padėti žmogui jaustis geriau ir laisviau.