Jūrų biologas Wallace'as J. Nicholsas teigia, kad buvimas šalia vandens sukelia smegenų chemijos pokyčius, dėl kurių išsiskiria dopaminas, serotoninas ir oksitocinas.
Visuomenėje, kurioje atlyginama už sunkų darbą ir kurioje didžioji dauguma žmonių kenčia nuo streso ir pareigų perkrovos, mažos ramybės oazės Jie visada laukiami. Kai užsimerki ir įsivaizduoji ramybę, nukeliauji į vėjo siūbuojamą jūrą, kur mėlynos bangos skleidžia užliūliuojantį garsą ir kur tvyro salietros aromatas. sukelia ramybės ir ramybės jausmus. Būtent apie tai jis ir kalba. jūrų biologas Wallace'as J. Nicholsas savo ilgai pavadintoje knygoje Mėlynasis protas: stebinantis mokslas, kuris parodo, kaip buvimas šalia, vandenyje, ant vandens ar po vandeniu gali padaryti jus laimingesnius, sveikesnius, labiau susieti ir geresnius tuo, ką darote.
Šis mokslininkas, savo gyvenimą paskyręs tyrinėdamas jūros poveikį žmogui, įvardijo Mėlynas protas arba mėlynas protas į meditacinę būseną, kuriai būdinga ramybė, ramybė, laimė ir pasitenkinimas, kurį mums įkvepia vanduo. „Vanduo numalšina visą triukšmą ir susieja jus su jūsų mintimis ir būties jausmu. Panardinus į vandenį, pasikeičia jūsų sąmonė, jūsų smegenų chemija, kuri skatina naujas idėjas ir kūrybines mintis“, – savo darbe sako ekspertas. Sužinokime mėlynojo proto paslaptis.
Mokslas už mėlynojo proto
«Žmogaus kūnas yra 70% vandens ir nuo to priklauso išgyventi. Kai tai matote ar girdite, jūsų smegenys gauna signalą, kad esate tinkamoje vietoje“, – savo knygoje sako Nicholsas. Neurologijos požiūriu Nicholsas teigia, kad juslinis vandens aplinkos suvokimas (bangų garsas, vandens ir jo peizažų vaizdas…) suaktyvina dopamino, serotonino ir oksitocino – hormonų, susijusių su malonumu, atsipalaidavimu ir ramybe – gamybą. Šios cheminės medžiagos padėti sumažinti stresą ir nerimąsuteikiantis ramybės jausmą, kurį dažnai sunku rasti kasdienybės sūkuryje.
Norėdami sustiprinti savo disertaciją, Nichols remiasi tam tikrais tyrimaispavyzdžiui, atliktą Mičigano universiteto, kuriame buvo analizuojamas ryšys tarp gyventojų, kurie galėjo matyti jūrą iš savo namų Velingtone (Naujoji Zelandija), ir šalies sveikatos įrašų. Kaip atskleidė tyrimas, Labiau nulemta galimybė matyti vandenį pro langą dėl geros sveikatos nei lytis, amžius ar socialinė padėtis. Ir, pasak terapeutės Rachel Goldberg, „natūrali aplinka, pvz., su vandeniu, sumažina prefrontalinės žievės aktyvumą ir kortizolio lygis mažėja«.
Tačiau tai ne tik gali pagerinti jūsų tiesioginę psichinę būseną, bet ir daugiau naudos vadinamųjų mėlynųjų erdvių poveikis. Remiantis neseniai Ekseterio universiteto Europos aplinkos ir žmonių sveikatos centro mokslininkų atliktu tyrimu, jis galėjo turėti naudą visą gyvenimą jei vaikystėje prie jų prieitume dažnai. Tyrėjai išsiaiškino, kad tie, kurie vaikystėje daugiau laiko praleisdavo mėlynose erdvėse rodė geresnės savijautos požymius suaugus. „Mūsų išvados rodo, kad pažinimas ir pasitikėjimas mėlynosiomis erdvėmis ir aplink jas vaikystėje gali paskatinti prigimtinį gamtos džiaugsmą ir paskatinti žmones ieškoti pramoginės patirties gamtoje. teigiamas pasekmes suaugusiųjų psichinei sveikatai“ – aiškina Valeria Vitale, pagrindinė darbo autorė ir Romos Sapienza universiteto doktorantė.
Kaip ugdyti mėlyną protą kasdien
Mėlynasis protas tiria neurologines reakcijas, kurias žmonės patiria jungdamiesi su vandeniu, ir kaip tai gali turėti teigiamas poveikis jūsų psichinei būklei. Dr. Nicholsas savo knygoje teigia, kad „Mėlynasis protas suteikia mums pagrindą kalbėti apie neapčiuopiamas vieno iš jausmų, dėl kurių gyvenimas yra vertas, vertybes“.
Tačiau kalbame ne tik apie kažką neapčiuopiamo, bet ir reguliaraus kontakto su mėlynomis erdvėmis nauda yra svarbesnė, nei atrodo. Savo knygoje Nicholsas cituoja BlueHealth projektą, kuris sieja vandens artumą su mažesnis lėtinių ligų paplitimas ir mažesnis mirtingumas. Tarp privalumų, susijusių su artumu mėlynoms erdvėms, šiame tyrime minimas streso mažinimas arba pažinimo atstatymas, o tai reiškia labiau pailsėjusį protą ir didesnį psichinį aiškumą.
Mėlynos proto būsenos pasiekimas yra naudingas visiems žmonėms, tačiau kasdienis gyvenimas stumia į kitas būsenas, kurias ekspertas vadina. raudonas ar pilkas protas. Raudonasis protas yra per didelio stimuliavimo, nerimo ir streso būsena, o pilkas protas yra depresijos ir liūdesio būsena. Tačiau kasdien su keletu galime priartėti prie mėlynojo proto paprasti įpročiaipavyzdžiui, maudytis, leisti laiką prie vandens, vertinti ir saugoti vandenį bei užsiimti su vandeniu susijusiu hobiu.