Yra įvairių dalykų, kuriuos žmogus gali padaryti, jei nori atsikratyti erekcijos. Tai apima pozicijos keitimą, meditaciją, prausimąsi šaltu vandeniu ir kt.
Akivaizdžiausias būdas sustabdyti erekciją yra ejakuliacija. Tai ne visada įmanoma arba tinkama, todėl gali būti naudinga suprasti kitus būdus, kaip atsikratyti.
Kadangi erekcija prasideda ankstyvame amžiuje, šiame straipsnyje taip pat išsamiai aprašoma, kaip tėvai gali kalbėtis su savo vaikais apie erekciją.
Apžvalga
Erekcija prasideda ankstyvame gyvenime. Tai yra sveikos kūno funkcijos, kurios daugeliui vyrų vyksta kelis kartus per dieną. A
Suaugusiesiems erekcija gali atsirasti, kai vyras yra seksualiai susijaudinęs ar dėl kitų priežasčių. Skirtingi erekcijos tipai apima:
- Refleksogeninis: Tai atsiranda reaguojant į prisilietimą.
- Psichogeninis: Tai atsitinka reaguojant į seksualines mintis ar fantazijas.
- Naktinis: Tai atsitinka, kai vyras miega. Vidutiniškai vyras išgyvena penkis tokius per naktį ir trunka vidutiniškai 30 minučių.
Testosteronas vaidina erekcijos funkciją. Esant erekcijai, nedidelis kiekis kraujo nukeliauja į varpą. Dėl šio veiksmo kartu su hormonais, raumenimis ir nervais varpa standėja.
Erekcija leidžia užmegzti lytinius santykius, tačiau erekcija ne visada reiškia, kad vyras nori masturbuotis ar užsiimti seksualine veikla.
Atsitiktinė, nepageidaujama erekcija paveikia daugelį vyrų. Paprastai tai nėra sveikatos būklės požymis, tačiau dėl jų žmogus gali jaustis nepatogiai ar susigėdęs.
Septyni būdai sustabdyti erekciją
Pasiekus orgazmą ir išsiveržus erekcija paprastai atsikratoma, tačiau tai ne visada tinkama ar pageidautina.
Vyrui gali būti naudinga išmokti kitų erekcijos sustabdymo būdų. Jie apima:
1. Ramiai laukti
Paprastas būdas susidoroti su nepageidaujama erekcija – palaukti, kol ji praeis. Tai gali padėti:
- sėdėti
- kvėpuoja lėtai
- išlikęs ramus
Norint sumažinti gėdą, gali padėti uždengti erekciją ilga striuke, marškiniais ar nešiojamuoju kompiuteriu. Svarbu atsiminti, kad nors erekcija ją patiriančiam žmogui gali atrodyti akivaizdi, dauguma žmonių to nepastebės, todėl nėra jokios priežasties nerimauti.
2. Meditacija
Meditacija gali padėti atsikratyti erekcijos ir neleisti žmogui susikoncentruoti į žadinančias mintis. Norėdami išbandyti meditaciją, žmogus turėtų:
- kvėpuoti lėtai ir giliai
- sutelkti dėmesį į kvėpavimo garsą
- pabandykite pakartoti žodį ar frazę, kad sutelktumėte mintis
- pripažinkite blaškančias mintis ir įsivaizduokite, kad paleidžiate jas, sutelkiant dėmesį į kvėpavimo garsą
Meditacija gali padėti atsipalaiduoti ir yra prieinama kiekvienam. Kai kuriems žmonėms medituoti sunku, kai pirmą kartą ją išbando, tačiau yra meditacijos pamokų ir programų, kurios gali padėti.
Prieš pasikliaudami meditacija, kad atsikratytumėte erekcijos, pravartu ją praktikuoti visą dieną.
3. Išsiblaškymas
Išblaškę mintis su kitomis mintimis galite atsikratyti erekcijos. Tai gali padėti:
- vengiant galvoti apie ką nors jaudinančio
- sutelkiant dėmesį į matematinės problemos sprendimą
- kalbos ar eilėraščio prisiminimas arba mįslės įminimas
4. Perdėliojimas
Sėdėjimo ar stovimos padėties pakeitimas taip pat gali padėti vyrui atsikratyti erekcijos. Tai gali padėti perkelti drabužius, kurie galėjo liesti varpą ir jį stimuliuoti.
Padėčių keitimas taip pat gali padėti vyrui paslėpti erekciją, jei jis yra viešoje ar nepatogioje situacijoje.
5. Prausimasis šaltame vandenyje
Maudymasis šaltu dušu yra tradicinė priemonė, padedanti atsikratyti erekcijos, kuri gerai tinka kai kuriems vyrams. Tačiau dušas ne visada yra praktiškas.
6. Šiltos vonios
Nors kai kurie vyrai naudojasi šaltu dušu, kiti mano, kad šilta vonia padeda atsikratyti erekcijos.
Šilta vonia gali padėti žmogui atsipalaiduoti ir sumažinti susijaudinimą. Tai taip pat gali palengvinti šlapimo išsiskyrimą, o tai gali padėti išnykti erekcijai.
7. Švelnus pratimas
Kai kurie vyrai mano, kad švelnūs pratimai gali padėti atsikratyti erekcijos. Bėgimas ir naudojimasis dviračiu yra paprasti pratimai, kuriuos reikia išbandyti.
Kaip kalbėti su vaikais apie erekciją
Jei žmogus turi vaikų, svarbu, kad jis atvirai su jais pasikalbėtų apie erekciją.
Erekcija yra normalu jauniems berniukams, tačiau jie gali to nežinoti, nebent tėvai paaiškintų.
Jų kūno funkcijų supratimas gali padėti vaikų fiziniam ir emociniam vystymuisi.
Berniukams erekcija prasideda jauname amžiuje, todėl svarbu jiems duoti paprastus žodžius, kad paaiškintų, kas vyksta. Tai padeda jiems užduoti klausimus ir atvirai aptarti dalykus.
Normalu, kad vaikai nori tyrinėti savo kūną, tačiau svarbu paaiškinti, kada tai yra tinkama ir netinka. Padėdami vaikams išmokti susidoroti su erekcija, kuri atsiranda viešai, išvengsite gėdos.
Vaikai ir paaugliai gali naudoti išsiblaškymo techniką, pvz., skaičiuoti arba deklamuoti dainas ar istorijas, kad padėtų jiems valdyti nepageidaujamą ar nepatogią erekciją.
Kada kreiptis į gydytoją
Kelis kartus per dieną erekcija yra natūralu. Tačiau kai kuriose situacijose gali prireikti medicininės pagalbos.
Jei vyro erekcija trunka ilgiau nei 4 valandas, jis turi nedelsdamas kreiptis į gydytoją, nes jam gali būti priapizmas.
Priapizmas gali pažeisti varpos audinį. Jei negydoma, tai gali sukelti ilgalaikį erekcijos sutrikimą. Skausminga erekcija taip pat gali būti šios būklės požymis.
Priapizmo gydymas apima vaistų vartojimą ir kraujo nusausinimą
Erekcija be orgazmo kartais gali sukelti trumpalaikę būklę, vadinamą epididimine hipertenzija. Ši būklė neoficialiai žinoma kaip „mėlynieji rutuliai“.
Epididiminė hipertenzija nėra rimta būklė, o orgazmas nebūtinas kiekvieną kartą, kai vyrui pasireiškia erekcija.
Atimti
Normalu, kad vyrui erekcija pasireiškia kelis kartus per dieną. Kai kurie iš jų gali būti nepageidaujami.
Norėdamas atsikratyti nepageidaujamos erekcijos, vyras gali pabandyti laukti, blaškytis, medituoti, pakeisti padėtį arba nusiprausti šaltu dušu.
Erekcija, kuri trunka ilgiau nei 4 valandas, gali būti priapizmas. Jei taip atsitiks, asmuo turi nedelsdamas kreiptis į gydytoją.
Pastebėjęs kokių nors varginančių erekcijos funkcijos pokyčių, vyras turėtų susitarti dėl susitikimo su gydytoju.