Emocinis šantažas yra labai subtili manipuliavimo forma, kuri gali sukelti gilių emocinių žaizdų jį kenčiančiam asmeniui.
Jis emocinis šantažas Tai netinkama ir agresyvi bendravimo forma, kai prašymas ar skundas paprastai išreiškiamas siekiant gauti bet ką neatsižvelgdamas į kito asmens pageidavimus. Emocinis šantažas ir manipuliavimas yra susiję, nes tai yra tokia praktika daryti įtaką kito žmogaus valiai kad jis veiktų taip, kaip norite, o ne taip, kaip jūs iš tikrųjų norite. Žinoma, tai nesunku aptikti, nes tai yra toks subtilus manipuliavimas, kad tai gali įvykti jums to nesuvokiant.
Pagal tai, ką jis teigia psichologas Rosario Linaresasšantažuotojas dažniausiai yra emociškai tau artimas žmogus, kuris bando kontroliuoti tavo elgesį nesuteikdamas tau galimybės rinktis. Norint pasiekti gali griebtis bauginimų ir grasinimųarba į subtilesnes manipuliavimo formas, kurios galiausiai pakerta tų, kurie tai kenčia, savigarbą.
Kaip atpažinti emocinį šantažuotoją
Kaip ir kitų psichologinių apraiškų atveju, ne visos šantažo rūšys yra vienodos, todėl Ne visi šantažuotojai laikosi to paties modelio. Tačiau yra tam tikrų bendrų bruožų, kurie gali priversti jus aptikti emocinį šantažuotoją, kol jo šantažas nesukels gilių emocinių žaizdų.
1. Jie prašo per daug: Emociniai šantažuotojai visada reikalauja kažko, kas paprastai prieštarauja kito žmogaus poreikiams ir norams. Be to, poreikiai paprastai didėja, nes net jei jiems pasiduodate, jie nėra patenkinti ir visada norės kažko daugiau.
2. Jie kelia didelį pasipriešinimą: Asmuo, kuris naudojasi emociniu šantažu, gali panaudoti bet kokius turimus įrankius, kad įtikintų jus kažkuo, jei manote kitaip. Jei nevykdysi jo norų, jis padarys viską, kad tau būtų blogai. Galite verkti, ginčytis ar šaukti.
3. Jie iškraipo žodžius: Manipuliatorius yra kilnaus žodžių sukimo meno specialistas, nes nenori prisiimti atsakomybės. Jei kitas asmuo suvoks jūsų ketinimus, jis imsis aukos vaidmens arba primins jums viską, ką tariamai padarėte dėl jo.
4. Jie griebiasi nuolatinės grėsmės: Tai nebūtinai turi būti tiesioginis grasinimas, tačiau daugeliu atvejų tai yra subtilūs grasinimai, užmaskuoti kaip nekalti komentarai. Šantažuotojas gali perdėti pasekmes, kurias jam turės tai, kad nesielgi taip, kaip jis prašo, ir, pavyzdžiui, užtikrina, kad jo kančios bus didžiulės.
5. Jų nedomina kitų problemos: Manipuliatorius rūpinasi tik savo problemomis ir norais, o ne kitų. Todėl, nors ir akivaizdu, kad kitam žmogui bus per didelė našta vykdyti savo reikalavimus, jis nukreips dėmesį į savo problemas, kad pateisintų savo reikalavimą. Tokio tipo santykiuose auka yra priversta kęsti abiejų problemas, o jei to nepadaro, ji įvardijama kaip savanaudė ir nejautri.
6. Jie žino vienas kito silpnąsias vietas: Šantažuotojas puikiai žino savo aukos silpnąsias vietas ir nedvejodamas griebiasi jų siekdamas savo tikslų. Jei kitas asmuo nesugeba pasakyti „ne“, jis prašys vis daugiau dalykų, kad jaustųsi pranašesnis, pasinaudodamas savo silpnybėmis, kad jais manipuliuotų.
7. Jie yra arogantiški: Dauguma manipuliatorių visada nori būti teisūs ir susierzina, kai jiems prieštarauja, nes mano, kad tai įžeidžia jų intelektą. Jų tikslas yra nepaisyti kito nuomonės, kad jų pačių vyrautų.
8. Jie labai nepastovūs: Manipuliatoriai labai greitai keičia nuotaiką. Vieną akimirką jie gali atrodyti laimingi ir patenkinti, bet kitą akimirką, jei auka priešinasi, gali transformuotis ir pradėti verkti, pykti ar rėkti.
Kaip apsisaugoti nuo emocinio šantažo
Emocinis manipuliavimas gali būti labai žalingas ir sukelti sukelti emocinį disbalansą asmenyje, kuris nuo to kenčia. Tiek, kad tai gali labai paveikti jūsų pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Kaltė yra vienas iš pagrindinių ginklų, kurį naudoja manipuliatorius išnaudoti savo aukos silpnybestodėl labai svarbu nustatyti, kad jie apeliuoja į jūsų atsakomybės jausmą, kad to išvengtumėte.
Vienas iš psichologo Rosario Linareso patarimų, kaip išvengti emocinio šantažo, yra panaudoti laiką savo naudai atsakant į jų prašymus. Nes Šantažuotojas pareikalaus nedelsiant įsipareigoti: Jei jis suteiks jums laiko apmąstymams, jūs paprastai nesutiksite su jo prašymu. Štai kodėl jis rekomenduoja atsakyti į jų prašymus „apie tai pagalvosiu“. skirkite tiek laiko, kiek jums reikia įvertinti pliusus ir minusus.
Tačiau svarbiausia yra išmokti pasakyti „ne“, visada turint omenyje savo prioritetus, nesijausdamas kaltas už tai. „Taigi, kai nenorite kažko daryti, maloniai ir tvirtai pasakykite „ne“. Neieškokite per daug pasiteisinimų kuriuos šantažuotojas gali panaudoti prieš jus ir parodyti neryžtingumą“, – pataria Linares.
Tai ne visada lengva, nes kartais šantažuotojas yra tau patinkantis žmogus. Tokiais atvejais psichologas pataria stengtis, kad jis pamatytų priežastį. ir pabrėžkite pasekmes, kurias jūsų prašymas turėtų jums. Tačiau atminkite, kad jie ne visada gerai reaguos, jei matys, kad jų reikalavimai nebus patenkinti, todėl būkite pasirengę tvirtai atsakyti ir atmesti jų prašymus.