Ką reikia žinoti apie varpos sveikatą

Ką reikia žinoti apie varpos sveikatą

Seksualinė sveikata

Sveikoje varpoje neturi būti pažeidimų, karpų ir nenormalių išskyrų. Apskritai varpa turėtų būti maždaug tokios pat spalvos kaip aplinkinė oda, nors ji gali būti tamsesnė arba šviesesnė.

Be to, žmogus neturėtų jausti varpos skausmo šlapinantis ar užsiimant seksualine veikla.

Staigus varpos išvaizdos, pojūčio ar funkcijos pasikeitimas gali reikšti pagrindinę problemą, dėl kurios reikia medicininės pagalbos.

Šiame straipsnyje aprašomi tam tikri gyvenimo būdo veiksniai ir sveikatos sąlygos, galinčios turėti įtakos varpos sveikatai. Jame taip pat aprašomi kai kurie galimi prastos varpos sveikatos simptomai ir pateikiami varpos priežiūros patarimai.

Gyvenimo būdo veiksniai, turintys įtakos varpos sveikatai

Toliau pateiktuose skyriuose aprašomi kai kurie įprasti gyvenimo būdo veiksniai, galintys turėti įtakos varpos sveikatai.

Seksualiniai santykiai

Lytiniu keliu plintančios infekcijos (LPI) gali neigiamai paveikti varpos sveikatą. Kai kurie iš labiausiai dažnos LPI apima:

  • žmogaus papilomos virusas (ŽPV)
  • chlamidija
  • gonorėja
  • pūslelinė

The Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja žmonėms užsiimti saugiu seksu, kad sumažintų riziką užsikrėsti LPI. Tai apima barjerinių metodų naudojimą seksualinės veiklos metu ir skiepijimą nuo hepatito B ir ŽPV.

Taip pat gali padėti sumažinti LPI plitimo ir užsikrėtimo riziką:

  • apriboti seksualinių partnerių skaičių
  • monogamiškų seksualinių santykių palaikymas
  • susilaikymas nuo seksualinės veiklos

Dažnai LPI užsikrėtę žmonės nejaučia jokių simptomų. Štai kodėl seksualiai aktyviems žmonėms svarbu reguliariai lankytis lytinės sveikatos patikrinimuose.

Svorio valdymas

Nutukimas gali neigiamai paveikti daugelį žmogaus sveikatos aspektų, įskaitant varpos funkciją.

Nutukę žmonės gali dažniau patirti erekcijos disfunkciją arba impotenciją. Taip atsitinka, kai žmogus negali išsivystyti ar išlaikyti erekcijos seksualinės veiklos metu.

Pasak Nutukimo veiksmų koalicijos, nutukimas gali prisidėti prie erekcijos disfunkcijos:

  • testosterono lygio sumažėjimas
  • sukelia uždegimą visame kūne
  • pažeisti kraujagysles, įskaitant tas, kurios aprūpina varpą krauju

Tačiau vienas 2018 metų tyrimas rodo, kad ryšys tarp nutukimo ir seksualinės sveikatos nėra visiškai aiškus. Nors nutukimas gali prisidėti prie erekcijos disfunkcijos, kiti veiksniai taip pat gali lemti prastą seksualinę sveikatą. Jie apima:

  • nerimas
  • streso
  • savigarbos problemos

Dieta

Sveika, subalansuota mityba gali padėti išvengti nutukimo ir susijusių seksualinės sveikatos problemų.

A 2017 m. gyvūnų tyrimas ištyrė galimą ryšį tarp dietos, nutukimo ir erekcijos funkcijos. Šiame tyrime viena žiurkių grupė vartojo kaloringą dietą, o antra grupė vartojo standartinę dietą.

Žiurkėms, kurios vartojo kaloringą dietą, buvo didesnė nutukimo tikimybė, be to, jų erekcijos funkcija buvo žymiai prastesnė.

Maisto tipai, kuriuos žmogus valgo, taip pat gali turėti įtakos jo varpos sveikatai. Pavyzdžiui, vienas 2016 metų tyrimas nustatė, kad dieta, kurioje gausu flavonoidų, buvo susijusi su sumažėjusia erekcijos disfunkcijos rizika jaunesniems nei 70 metų vyrams.

Flavonoidai yra cheminės medžiagos, natūraliai randamos įvairiose daržovėse, vaisiuose ir grūduose. Kai kurie maisto produktų, kuriuose gausu flavonoidų, pavyzdžiai:

  • šakninės daržovės
  • ankštiniai augalai
  • uogos
  • vynuogės
  • Citrusiniai vaisiai
  • arbatos
  • šokolado

Pratimas

Pratimai yra svarbūs padedant žmogui išlaikyti vidutinį svorį. Tai reiškia, kad tai taip pat padeda sumažinti su nutukimu susijusių seksualinės sveikatos problemų riziką.

Pratimai taip pat gali turėti tiesioginės naudos seksualinei sveikatai. Pavyzdžiui, viename 2015 m. tyrime buvo tiriama, ar reguliarus vaikščiojimas gali padėti pagerinti vyrų, neseniai patyrusių širdies priepuolį, erekcijos disfunkciją.

Tie, kurie dalyvavo reguliarioje vaikščiojimo programoje, pranešė, kad erekcijos disfunkcijos simptomai sumažėjo 71%. Tie, kurie nedalyvavo programoje, pranešė, kad erekcijos disfunkcijos simptomai padidėjo 9%.

Tyrėjai daro išvadą, kad reguliari mankšta gali padėti sumažinti erekcijos sutrikimo simptomus.

A 2011 m. metaanalizė ištyrė aerobinių pratimų poveikį erekcijos disfunkcijai. Tyrėjai išanalizavo penkis tyrimus, kuriuose iš viso dalyvavo 385 dalyviai.

Visi tyrimai parodė, kad po aerobinės veiklos pagerėjo erekcijos disfunkcija. Tyrėjai daro išvadą, kad vyrams, sergantiems erekcijos disfunkcija, gali būti naudinga aerobinė treniruotė, tačiau norint tai patvirtinti, reikalingi tolesni tyrimai.

Alkoholio ir tabako vartojimas

Daug alkoholio gali turėti neigiamos įtakos daugeliui žmogaus sveikatos aspektų.

Pagal CDCbesaikis gėrimas gali sutrikdyti vyriškų hormonų gamybą, o tai gali prisidėti prie impotencijos ir nevaisingumo.

Alkoholis taip pat padidina tikimybę, kad žmogus užsiims rizikingu seksualiniu elgesiu. Toks elgesys padidina asmeniui riziką užsikrėsti ar perduoti LPI.

Tabako rūkymas taip pat gali turėti neigiamos įtakos varpos sveikatai. Remiantis tiesos iniciatyva, rūkymas gali turėti įtakos šioms seksualinės sveikatos problemoms:

  • erekcijos disfunkcija
  • nevaisingumas
  • sumažėjęs lytinis potraukis

Sveikatos būklės, kurios gali turėti įtakos varpos sveikatai

Yra keletas sveikatos sąlygų, kurios gali tiesiogiai paveikti varpos sveikatą. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra:

  • LPI, pvz., chlamidijos, pūslelinė ar genitalijų karpos
  • fimozės, kuri atsiranda, kai apyvarpė negali išsikišti virš varpos galvos
  • balanitas, kuris yra varpos galvos arba apyvarpės uždegimas

Kitos sąlygos, tiesiogiai nesusijusios su varpa, taip pat gali turėti įtakos jo sveikatai. Daugelis šių būklių gali sukelti erekcijos disfunkciją arba vaisingumo problemų. Jie apima:

  • nutukimas
  • diabetas
  • aukštas kraujo spaudimas
  • streso
  • tam tikros širdies ligos

Kada kreiptis į gydytoją

Kiekvienas, kuris yra seksualiai aktyvus, turėtų reguliariai tikrintis, ar nėra LPI simptomų. Jie turėtų ieškoti:

  • bėrimai, opos ar pūslės ant varpos
  • deginimo ar niežėjimo pojūtis varpoje
  • nenormalios išskyros iš varpos
  • nemalonus kvapas, sklindantis iš varpos ar kirkšnies srities
  • dubens skausmas
  • skausmas šlapinantis ar tuštinantis

Kiekvienas, kuris mano, kad gali susirgti LPI, turėtų kreiptis į savo gydytoją, kad jis nustatytų diagnozę ir paskirtų tinkamą gydymą.

Svarbu tai, kad daugelis žmonių, užsikrėtusių LPI, nepajus jokių simptomų. Reguliarūs seksualinės sveikatos patikrinimai padės nustatyti LPI, kurių žmogus kitu atveju galbūt nepastebėjo.

Kiekvienas, kuris mano, kad gali turėti erekcijos sutrikimų, taip pat turėtų kreiptis į savo gydytoją, kuris pasistengs diagnozuoti priežastį.

Kaip prižiūrėti varpą

Asmuo turėtų bent kartą per dieną valyti varpą švelniu muilu. Abrazyvinių arba stipriai kvepiančių muilų naudojimas gali sudirginti varpos odą.

Asmuo turėtų plauti visas varpos dalis, įskaitant:

  • gaktos plaukai
  • kapšelį
  • sritis tarp kojų ir kapšelio
  • varpos kotas
  • plotas po apyvarpe, jei neapipjaustytas

Patarimai, kaip sveikai varpai

Toliau pateikiami patarimai gali padėti žmogui išlaikyti savo varpą sveiką:

  • naudojant barjerinį metodą sekso metu
  • apriboti turimų seksualinių partnerių skaičių
  • bent jau pasitikrinti lytinę sveikatą kartą per metus jei monogaminiuose santykiuose
  • lytinės sveikatos patikra atliekama taip dažnai, kaip kas 3-6 mėnesius jei seksas su keliais partneriais
  • išlaikyti varpą ir lytinių organų sritį švarią
  • apriboti alkoholio vartojimą
  • vengti vartoti tabako gaminius
  • reguliariai mankštinantis
  • valgyti sveiką, subalansuotą mitybą

Santrauka

Žmogus gali imtis kelių veiksmų, kad išlaikytų savo varpos sveikatą. Tai apima reguliarų mankštą ir sveiką mitybą. Asmuo taip pat gali norėti vengti nesaugių lytinių santykių, gerti daug alkoholio ir nevartoti tabako gaminių.

Norėdami išlaikyti sveiką varpą, žmogus turėtų kruopščiai nuplauti varpą bent kartą per dieną. Lytiškai aktyvūs asmenys taip pat turėtų bent kartą per metus pasitikrinti lytinę sveikatą ir reguliariai atlikti savikontrolę namuose.

Jei žmogus nerimauja dėl savo varpos, jis turėtų kuo greičiau pasitarti su gydytoju. Gydytojas nustatys problemos priežastį ir paskirs tinkamą gydymą.